Kan du svette ut feber?
Når noen sier at de prøver å "svette ut feber", mener de vanligvis at de samler seg, hever romtemperaturen eller trener for å oppmuntre til svette.
Tanken er at svette vil få feberen til å løpe raskere.
En feber er en økning i din normale kroppstemperatur. Hvis temperaturen din er over en grad eller mer, kan det ganske enkelt være en kortsiktig svingning. Du blir generelt ansett for å ha feber når temperaturen din er over 38 ° C. Ved 39 ° C har du høy feber.
Barn anses å ha feber når temperaturen er:
- over 38 ° C over 100,4 ° F med et rektalt termometer
- over 37 ° C over 100 ° F med et oralt termometer
- 37 ° C målt under armhulen
Svette er en del av kroppens kjølesystem, så det er ikke uvanlig å tro at svette ut feber kan hjelpe. Pakk deg inn ekstra klær og tepper, tar et dampbad og beveger deg rundt er sikker på at du får svette enda mer.
Men det er ingen bevis for at svette ut vil hjelpe deg til å føle deg bedre raskere.
Husk at feber ikke nødvendigvis krever behandling. Det er den underliggende årsaken til feberen du trenger å adressere.
Feber er vanligvis et tegn på infeksjon. Eksempler på dette inkluderer influensa og COVID-19.
Betyr svette at feber går i stykker?
Kroppen din har sin egen innebygde termostat. Selv om temperaturen din svinger i løpet av dagen, forblir den innenfor et ganske lite område nær innstillingspunktet.
Innstillingspunktet går opp når du prøver å bekjempe en infeksjon. Når kroppen din sliter med å møte det høyere settpunktet, kan du få frysninger.
Når du gjør fremskritt mot infeksjonen, faller settpunktet tilbake til det normale. Men kroppstemperaturen din er fortsatt høyere, så du føler deg varm.
Det er da svettekjertlene dine sparker inn og begynner å produsere mer svette for å avkjøle deg. Dette kan bety at feberen din bryter og at du er på vei til bedring. Men å få deg til å svette mer, behandler ikke feberen eller dens årsak.
Fordi så mange ting kan forårsake feber, betyr det at det går i stykker ikke at du er ute av skogen.
Feber kan komme tilbake etter at du har gått gjennom en periode med svette og etter at du har hatt en normal temperaturavlesning. Når det gjelder COVID-19, kan du for eksempel føle deg bedre noen dager etter at feberen har gått i stykker, men symptomene kan komme tilbake.
Er det sunt å svette ut feber?
Det er vanlig å svette når du får feber. Feber i seg selv er ikke en sykdom - det er et svar på infeksjon, betennelse eller sykdom. Det er et tegn på at kroppen din kjemper mot en sykdom, men at den ikke nødvendigvis krever behandling.
Å få deg til å svette mer er ikke sannsynlig at det hjelper deg å komme seg, selv om det ikke nødvendigvis er usunt. Mye avhenger av årsaken.
Potensielle bivirkninger
I følge en klinisk anmeldelse fra 2014 om feber hos idrettsutøvere, øker feberen:
- væsketap og dehydrering
- metabolske krav, noe som betyr at kroppen krever mer energi og ressurser for å heve temperaturen
- dysregulering av kroppstemperatur, noe som gjør det vanskelig for deg å opprettholde riktig temperatur når du trener
Feber forårsaker noen få skadelige effekter på muskel- og skjelettsystemet, som redusert styrke, utholdenhet og tretthet. Forskerne konkluderte med at å delta i anstrengende trening med feber kan forverre sykdommen din.
Noen svette med feber er å forvente. Men hvis du prøver å svette mer ved å trene eller sveve opp romtemperaturen, er det noen potensielle bivirkninger å være klar over:
- Høyere feber. Hvis feberen din allerede er høy, kan det å svette ut faktisk øke temperaturen. Du mister varmen gjennom huden din, så det kan være bedre å fjerne overflødige tepper og klær når du er over frysa.
- Væsketap. Selv om du bare ligger i sengen, kan feberindusert svette tømme deg væske. Derfor er standardrådene for feber å drikke rikelig med væske. Å prøve å svette mer kan øke risikoen for dehydrering.
- Utmattelse. Å bekjempe infeksjon og ha høyere kroppstemperatur kan ta mye ut av deg. Trening for å øke svette kan få deg til å føle deg svakere.
Når du skal oppsøke lege
En lavgradig feber garanterer ikke alltid en tur til legen. Men feber kan være en indikator på alvorlig sykdom, så du vil ta et par ting når du bestemmer om det er på tide å oppsøke lege.
Spedbarn og småbarn
En uforklarlig feber bør være grunn til bekymring. Ring legen din når:
- en baby på 3 måneder eller yngre har en endetemperatur på 38 ° C eller høyere
- en baby mellom 3 og 6 måneder har en rektal temperatur opp til 39 ° C ledsaget av irritabilitet eller slapphet
- en baby mellom 3 og 6 måneder har en endetemperatur over 39 ° C
- en pjokk mellom 6 og 24 måneder har en temperatur over 39 ° C med andre symptomer, som hoste eller diaré
- en pjokk mellom 6 og 24 måneder har en endetemperatur over 39 ° C som varer mer enn 1 dag, selv om det ikke er andre symptomer
Eldre barn
Du trenger ikke å være for bekymret hvis barnet ditt har lav feber og drikker væske, leker og reagerer normalt. Men du bør ringe legen når feberen deres har vart i mer enn 3 dager eller er ledsaget av:
- diaré
- hodepine
- irritabilitet
- lysløshet eller dårlig øyekontakt
- mageknip
- oppkast
Voksne
Generelt sett bør du ringe en lege for feber på 39 ° C eller høyere, og hvis du har:
- magesmerter
- brystsmerter
- kramper eller anfall
- hoste opp blod
- lysfølsomhet
- mental forvirring
- smerter når du tisser
- alvorlig hodepine
- kortpustethet
- stiv nakke eller smerter når du vipper hodet fremover
- uvanlig hudutslett
- oppkast
Hva kan forårsake feber?
I alle aldre kan feber skyldes:
- varmeutmattelse
- betennelsesbetingelser som revmatoid artritt
- ondartede svulster
- visse medisiner, inkludert antibiotika og medisiner som behandler høyt blodtrykk eller anfall
- noen immuniseringer
Du bør også vurdere din potensielle eksponering for smittsomme sykdommer. Dette inkluderer en rekke virus- og bakterieinfeksjoner, hvorav noen du ubevisst kan spre til andre, for eksempel:
- covid-19
- kopper
- influensa
- meslinger
- strep hals
Hva om du svetter etter at feberen er borte?
Etter å ha hatt feber og frysningene i en stund, kan det være at du vant til å overdresse eller holde rommet for varmt. Det er også mulig at du har økt din fysiske aktivitet for raskt og trenger noen dager til for å gjenvinne styrken.
Avhengig av årsaken til feberen og hvor fysisk aktiv du er, bør det ikke gå for lang tid før du kommer tilbake til det normale svette nivået.
Noen grunner til at du kan utvikle nattesvette inkluderer:
- understreke
- angst
- visse medisiner, for eksempel smertestillende midler, steroider og antidepressiva
- lavt blodsukker (hypoglykemi)
- overgangsalder
Hvis du fortsetter å svette mer enn normalt, eller hvis du er bekymret for at du ikke er frisk, skal du oppsøke lege.
Ta bort
Feber og svette har en tendens til å gå sammen allerede. Men med vilje å få deg til å svette mer, er sannsynligvis ikke en slutt på feberen din. Du kan utvikle feber av mange forskjellige grunner, så det er viktig å være oppmerksom på symptomene dine og ringe lege uten problemer.
