Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Stemmen din har muligheten til å kommandere, berolige og underholde. Men hvis du ikke liker hvordan det høres ut, kan det påvirke selvtilliten din til å gjøre disse tingene.
Måten du høres på er like viktig som ordene du sier. Selv om ikke alle som ønsker å endre stemmen, kan bli en Grammy-prisbelønnet sanger, er det trinn du kan ta for å forbedre lyden, tonen, tekstur og kvaliteten på stemmen din.
Les videre for å lære om hva som bestemmer lyden og tekstur på stemmen din, og hva du kan gjøre for å endre den.
Hva utgjør lyden og tekstur på stemmen din?
Lyden og tekstur på stemmen din bestemmes av flere faktorer.
Arvelighet
Arvelighet er en faktor. Du har kanskje lagt merke til at mennesker i samme familie ofte har stemmer som høres like ut. Det er fordi strupehodet, som inneholder stemmebåndene, har utallige fysiske variasjoner, akkurat som alle andre deler av anatomi.
Kjønn
Kjønn spiller også en rolle. Fra fødselen utvikler gutter større stemmebånd enn jenter gjør. Ved puberteten virker testosteron for å forstørre strupehodet.
Stemmebåndene blir også lengre og tykkere når du eldes, noe som gir en dypere resonans og vibrasjon. Det er grunnen til at mannlige stemmer senker og utdypes i puberteten, mens kvinnelige stemmer forblir relativt høye.
Hormoner og vekt
Hormoner og deres innvirkning på vekten kan også påvirke hvordan du høres ut. Menn med overvekt produserer en overflod av østrogen, noe som får stemmene til å øke. På den annen side produserer kvinner med overvekt en overflod av testosteron, noe som kan utdype stemmene deres.
Å være overvektig kan også påvirke pustekontrollen, noe som gjør at stemmen høres raspete eller andpusten ut. Å være undervektig, omvendt, kan også påvirke stemmen din ved å redusere utholdenheten og gjøre stemmebåndene mer utsatt for skade.
Høyde
Høyde påvirker også lyden av stemmen din. Større mennesker har en tendens til å ha større lavere luftveier og lunger, noe som får dem til å ha dypere stemmer enn kortere mennesker.
Strukturelle avvik
Strukturelle anomalier, for eksempel en avviket septum eller ganespalte, kan påvirke måten du høres ut på, det kan også språket ditt, diksjon og aksent.
Din alder, følelsesmessige tilstand, generelle helse og renslighet i luften du puster kan også endre tonehøyde, klang, lyd og tekstur på stemmen din.
Hvordan endre lyden på stemmen din
Det første trinnet for å endre stemmen din er å bestemme hva med stemmen du ikke liker. Er det for nasalt? Har du en aksent du ikke liker? Er du en pustende høyttaler?
Tenk på hva stemmen din er misnøye for deg. Dette vil gjøre det lettere å finne ut hvordan du endrer det.
Jobbe med logoped
Hvis du har en taleforstyrrelse, vil det å jobbe med en logoped hjelpe. Taleforstyrrelser kan omfatte vanskeligheter med artikulasjon, for eksempel lisping, eller vanskeligheter med flyt, for eksempel stamming.
Ansett en vokaltrener
Hvis du ønsker å gjøre stemmen din kraftigere, eliminere en aksent eller forbedre den generelle kvaliteten på talestemmen din, kan du jobbe med en vokaltrener, enten personlig eller på nettet.
En taletrener vil hjelpe deg å lære å forme vokaler og konsonanter på en annen måte og isolere ulike elementer i talen. De vil også hjelpe deg med å fokusere på følgende:
- hvordan du holder leppene og munnen
- tungen stilling
- eliminerer kjevespenningen
- holdning og pustekontroll
- membranstemmeprojeksjon
- artikulasjon
- tonehøyde rekkevidde
Du kan finne en logoped eller en taletrener gjennom Voice and Speech Trainers Association.
Kirurgiske løsninger
Det er en rekke kirurgiske inngrep som kan senke eller øke tonehøyde på stemmen din. De inkluderer:
- Stemmefeminiseringskirurgi. Stemmen din kan endres kirurgisk slik at den ikke lenger lager lave tonelyder. Dette kalles stemmefeminiseringskirurgi eller feminisering laryngoplasty. Under kirke for stemmefeminisering blir stemmeboksen gjort mindre og stemmebåndene forkortes. Trans kvinner gjennomgår noen ganger denne prosedyren.
- Laser stemmebåndstemming. Denne prosedyren bruker en laser for å stramme stemmebåndene, noe som hjelper deg med å heve toneleien. Det kan også brukes til å krympe røykernes polypper, som også vil øke stigningen.
- Pitch senking kirurgi. Denne prosedyren senker tonehøyde ved å løsne stemmebåndene, eller ved å omorganisere mykt vev for å tilføre masse til stemmebåndene.
Vær din egen vokaltrener
Hvis du vil være din egen vokaltrener, er det taleøvelser du kan gjøre hjemme. Først må du vite hvordan stemmen din faktisk høres ut.
Lag først et opptak av stemmen din
Stemmen din kan høres annerledes ut enn deg gjør for alle andre. Det er fordi når du snakker, reiser stemmen din samtidig gjennom luften og hodeskallen.
Lyden din stemmen lager blir overført til trommehinnene dine via luft, der den vibrerer tre bittesmå bein: malleus, incus og stapes. Den reiser deretter til cochleaen din og til slutt til hjernen din.
Mens dette skjer, driver vibrasjonene fra stemmebåndene dine lyd direkte til cochlea. Det er derfor du kanskje ikke kjenner igjen stemmen din høres når du hører den på et opptak. Av den grunn er det fornuftig å spille inn stemmen din først.
For å identifisere forskjellene i snakkemønstrene dine, anbefaler eksperter å spille inn stemmen din i flere scenarier, for eksempel:
- snakker med en venn
- å lese en bok for et barn
- å gi en forretningspresentasjon
Les opp på vokaltrening
Bevis viser at du kan manipulere stemmen din for å få en mer nøyaktig tonehøyde. Det er mange bøker, inkludert lydbøker om vokaltrening, som inkluderer oppvarmingsøvelser og tips. En god mulighet å prøve er “Still Your Voice Free” av Roger Love med Donna Frazier, som du kan finne på nettet.
Slapp av stemmen din ved hjelp av vokale øvelser
Noen vokale oppvarminger og øvelser du kan bruke for å slappe av stemmen din inkluderer:
- nynning
- leppe surrende
- tunge triller
- løsne kjeven ved å åpne munnen bred, og lukk den deretter forsiktig
- gjesping
- dyp pusting
- masser forsiktig halsen for å løsne anspente muskler
Øv på å kaste stemmen din
Det vil også hjelpe å øve på å kaste stemmen din, eller snakke fra en annen del av kroppen din, for eksempel din:
- diafragma
- hals
- munn og nese
Prøv å etterligne en stemme du liker
Du kan finne at det hjelper å etterligne en stemme du liker. For å gjøre dette, sørg for å lytte nøye til den oppstemming, tone, tonehøyde og klang på denne stemmen.
Ta vare på stemmebåndene dine
Stemmebånd eldes akkurat som resten av kroppen. Derfor endrer stemmer seg over tid. For å holde deg sunn og optimalisert, prøv disse tipsene:
- Hold deg hydrert og drikk rikelig med varme drikker som te.
- Ikke røyk sigaretter, vape eller inhalerer røyk fra noe stoff.
- Reduser alkoholinntaket.
- Vær snill mot stemmen din ved å ikke skrike eller snakke høyt.
- Unngå å mumle og hviske, noe som også kan belaste stemmebåndene dine.
- Hold bihulene klare ved å ta medisiner mot allergier, en utstoppet nese eller ved luftveier, om nødvendig.
- Unngå forurenset luft og pust inn ren luft når det er mulig.
Mekanikken til stemme og lyd
Når du snakker eller synger, starter prosessen som skaper stemmen din med lungene. Hvis lungekapasiteten din blir redusert, kan stemmen din høres svak ut.
Ribbene, membranen og magemusklene gir fysisk kraft til å tvinge luft ut av lungene og inn i luftrøret og strupehodet, som holder stemmebåndene dine.
Luften strømmer mellom stemmebåndene dine, slik at de vibrerer. Stemmen din, som all lyd, er energi laget av vibrerende luftpartikler. Toneområdet ditt bestemmes av antall vibrasjoner som stemmebåndene dine lager. Dette blir referert til som frekvens. Færre vibrasjoner genererer en lavere tonehøyde. Flere vibrasjoner genererer en høyere tonehøyde.
Vibrasjonene driver luftpartiklene til å fortsette å reise til munnen og bihulene, der stemmen din får resonans, tone og det unike ved din egen spesielle lyd. Hvis bihulene dine er tilstoppede, kan stemmen din få en nesetone på dette tidspunktet i prosessen.
Ta bort
Hvis du ikke liker hvordan stemmen din høres ut, er det flere måter å endre den på. Disse inkluderer stemmeøvelser hjemme, etterligne en stemme du liker, jobbe med en taletrener og kirurgi.
