Hvis du har psoriasis, kan det hende du merker at symptomene dine blir verre når du føler deg stresset.
Stress er en vanlig trigger for psoriasis. Det kan også påvirke din mentale og fysiske helse negativt på andre måter. Derfor er det viktig å ta skritt for å begrense stress.
Massasjeterapi er en strategi som folk noen ganger bruker for å lindre stress. Massasje kan hjelpe til med å lette muskelsmerter og spenninger mens du fremmer avslapping.
Massasje kan også bidra til å redusere smerter eller stivhet assosiert med psoriasisartritt (PsA), som rammer omtrent 30 prosent av personer med psoriasis.
Les videre for å lære hvordan du kan beskytte huden din mens du får en massasje.
Hva er massasje?
Ved massasje påføres trykk hud, muskler og annet mykt vev for å hjelpe til med å strekke og løsne dem.
Avhengig av den spesifikke massasjetypen, kan forskjellige bevegelser eller teknikker brukes til å bruke skånsomt til dypt trykk på målrettede deler av kroppen din.
For eksempel kan en massasjeterapeut gni, trykke, stryke, kna, vibrere eller tappe på huden og musklene. Du kan også bruke disse teknikkene på din egen kropp i selvmassasje.
Mange mennesker med psoriasis kan trygt få en massasje. Imidlertid kan det hende du må ta noen spesielle forholdsregler for å beskytte huden din.
Snakk med legen din for å lære om massasje er et trygt valg for deg.
Kommuniser med massasjeterapeuten din
Før du bestiller massasjeavtale, bør du vurdere å spørre massasjeterapeuten om deres kvalifikasjoner og erfaring:
- Er de lisensiert, sertifisert eller registrert for å praktisere massasjeterapi?
- Hvilken trening og erfaring har de?
- Har de noen gang jobbet med kunder som har psoriasis?
Fortell massasjeterapeuten om psoriasis og andre helsemessige forhold du måtte ha, for eksempel PsA.
Hvis de ikke er kjent med psoriasis, vil du kanskje finne en annen terapeut som har kunnskap og erfaring med denne tilstanden.
En velutdannet og erfaren massasjeterapeut kan tilpasse produktene, teknikkene og mengden press de bruker under massasjen for å møte dine helsebehov og preferanser.
Massasjeterapeuten din bør unngå å legge press på hudens områder som er betente eller ødelagte. Hvis du har PsA, bør de også være milde rundt eventuelle betente ledd.
Hvis du føler smerter eller ubehag under massasjen din, gi beskjed til massasjeterapeuten din.
Unngå irriterende oljer og kremer
Massasjeterapeuter påfører ofte oljer eller kremer på huden før de masserer den. Dette bidrar til å redusere friksjonen.
Før du får en massasje, spør terapeuten hvilken type oljer eller kremer de bruker.
Mange oljer og kremer kan hjelpe med å myke opp psoriasis-plakk og fukte tørr hud. Noen produkter kan imidlertid irritere huden din.
Hvis det er visse oljer eller kremer du foretrekker å bruke, kan du vurdere å ta dem med til massasjeavtalen din.
Du kan også spørre legen din om det er noen produkter de anbefaler å bruke under en massasje eller regelmessig.
Lær om massasje dekkes av forsikringen din
Kostnadene for massasje kan variere mye, avhengig av:
- hvilken massasjeterapeut du besøker
- hvilken type massasje du får
- hvor lenge massasjeøkten varer
- om du har helseforsikringsdekning for massasje
Hvis du har helseforsikring, kan du vurdere å kontakte forsikringsleverandøren din for å finne ut om planen din gir massasjedekning.
Hvis forsikringsplanen din dekker massasje, kan det hende at forsikringsleverandøren din krever at du besøker visse massasjeterapeuter som er i ditt forsikringsnettverk.
De kan også kreve at du får henvisning til massasjeterapeuten fra legen din.
Takeaway
Når du føler deg sår, anspent eller stresset, kan massasje bidra til å berolige musklene og sinnet ditt.
For å lære om potensielle fordeler og risikoer ved massasje, snakk med legen din. De kan hjelpe deg med å veie fordeler og ulemper ved denne stresslindrende behandlingen.
Før du avtaler en ny massasjeterapeut, må du gi beskjed om at du har psoriasis.
Det er viktig for dem å unngå å bruke trykk på betent hud eller ledd. Du kan også be dem bruke eller unngå visse oljer eller kremer, avhengig av dine behov og preferanser.
