Hvordan Vite Om Du Trenger å Konsultere En Psykolog

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Er det på tide å få litt hjelp?

Livet er sjelden uten sine utfordringer. Det er imidlertid noen som kan være så anmassende at det virker umulig å komme seg videre.

Enten det er en kjæres død eller overveldende følelser av angst, er det viktig at du vet at hjelp er tilgjengelig for alle problemer livet kaster din vei.

Lær om vanlige grunner til at folk ser psykologer.

Tap

Døden er en uunngåelig del av livet, men det gjør det ikke enklere å takle. Alle håndterer tapet av en kjær - enten det er foreldre eller kjæledyr - på en annen måte.

Å sørge åpent eller privat er begge vanlige, men å unngå realitetene ved tap kan føre til lengre, dvelende problemer.

En psykolog kan hjelpe deg med å finne passende måter å takle døden til noen i nærheten av deg.

Stress og angst

Enkelte fasetter av livet er stressende, og mange situasjoner - fra et jobbintervju til forholdsproblemer - kan føre til at du føler deg engstelig.

Stress og angst, hvis overlatt til å feste, kan føre til sosial isolasjon, depresjon og en mengde andre problemer.

En psykolog kan hjelpe deg med å håndtere stress og angst ved å finne kilden eller årsaken til problemene dine, samt passende måter å overvinne dem på.

Depresjon

Overveldende følelser av hjelpeløshet eller håpløshet er vanlige tegn på depresjon.

Mens noen mennesker tror at du bare kan "smelle ut" av depresjon, forekommer det sjelden.

Depresjon er en vanlig psykisk helseforstyrrelse der mennesker mister interessen for ting, opplever tretthet og ofte har problemer med å håndtere følelsene sine.

Psykologer kan hjelpe deg med å finne kilden til depresjon - ofte det første trinnet til å føle deg bedre, sammen med å hjelpe med negative tankeprosesser.

fobier

Å være redd for høyder og edderkopper er vanlige fobier, men noen uvanlige og ubegrunnede frykt kan skape betydelige problemer i livet ditt. For eksempel kan sitofobi (frykt for å spise) føre til alvorlige helseproblemer.

En erfaren psykolog kan hjelpe deg å begynne å overvinne frykten din, slik at du kan leve uten polyfobi (frykt for mange ting) eller fobofobi (frykt for frykt).

Problemer med familie og forhold

Forhold, enten det er familie, personlig eller arbeidsrelatert, har sine oppturer og nedturer. Mens forhold kan være noe av det beste i livet, kan de også være en kilde til stress og problemer.

Å jobbe med en psykolog, enten individuelt eller i en gruppeinnstilling, kan hjelpe med å stryke ut rynker som kan dannes i selv de sterkeste forhold.

Usunne vaner og avhengighet

Noen usunne vaner - som røyking, drikking og bruk av medikamenter - brukes ofte til å slippe unna større underliggende problemer eller for å selvmedisinere.

Mens psykologen din vil hjelpe deg med å komme til disse problemene, kan de også hjelpe deg med å takle problemene øyeblikkelig står overfor helsen din, for eksempel:

• avhengighet
• spiseforstyrrelser
• stressmestring
• soveproblemer

Ytelsesforbedring

Noen av de mest suksessrike menneskene oppnår sine mål ved først å visualisere dem.

Idrettsutøvere forbereder seg mentalt ofte på en konkurranse med så stor intensitet som de fysisk trener kroppen sin. Andre bruker denne teknikken for å forberede seg proaktivt på utfordrende livshendelser.

Akkurat som du ville øve på en tale før du holder den, kan psykologen din hjelpe deg med å forberede deg til store arrangementer, slik at du kan prestere på ditt beste, enten det er OL eller et jobbintervju.

Mental klarhet

En psykolog kan hjelpe deg å forbedre din mentale klarhet ved å oppføre deg som et objektivt sett med ører. Ofte finner folk sine egne løsninger bare ved å høre seg snakke høyt i terapi.

Bare å få problemer ut i det fri hjelper mange mennesker til å forbedre sin mentale klarhet, være mer i stand til å konsentrere seg og bli mer oppgaveorienterte. Psykologer er opplært til å være gode lyttere.

Psykiske lidelser

Noen ganger er flere symptomer forårsaket av større problemer.

Psykiske lidelser kan manifestere seg på flere måter. De er ofte forkledd som noe annet og kan bare avdekkes ved hjelp av en mental helse-profesjonell.

Noen psykiske lidelser med varierende symptomer inkluderer:

• bipolar lidelse
• alvorlig depressiv lidelse
• schizofreni
• posttraumatisk stresslidelse

Å finne riktig hjelp

En psykolog kan være et nyttig verktøy i ditt ordspråklige helsesett.

Ved å hjelpe deg med å holde et klart sinn og håndtere stress, angst, fobier og andre problemer du står overfor, kan en psykolog hjelpe deg med å få mest mulig ut av livet og holde deg fri fra symptomer på depresjon og andre psykiske problemer.

Det første trinnet er å finne en lokal psykolog og starte et forhold som er åpent, kommunikativ og velstående. Etter det handler det om å jobbe sammen for å maksimere din mentale helse og hjelpe deg å leve et bedre liv.

Få tilgang til hjelp

• Bruk den amerikanske psykologforeningens psykologlokalisering.
• Søk i Anxiety and Depression Association of Americas terapeutkatalog.
• Finn behandling med stoffmisbruket og Mental Health Services Administrations atferdsmessige helsebehandlingslokalisering.
• Sjekk ut denne listen for å finne terapi for hvert budsjett.
• Hvis du opplever en krise, tror du kan skade deg selv, eller har tanker om selvmord, kan du kontakte National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-8255.