Som tenåring hadde jeg den typen perioder som garantert skulle lekke gjennom skoleuniformen min. Den typen som fikk meg til å sove med et tykt håndkle under meg slik at jeg ikke lekket på lakenene, og den typen som fikk meg til å skynde meg på badet noen få timer for å skifte pads og tamponger.
Det viser seg, jeg er ikke alene om opplevelsene mine.
Ifølge American College of Obstetricians and Gynecologs søker omtrent en tredjedel av amerikanske kvinner behandling i tunge perioder. Hvis det er en ting jeg tok bort fra min erfaring, er det imidlertid at det ikke er nok å behandle din tunge flyt. Du må også behandle den underliggende årsaken.
Hvis du opplever tunge perioder og ønsker å lære om neste trinn, har jeg gitt en oversikt over hva som definerer en tung periode, årsaker til tunge perioder, og hvordan du kan behandle dem, nedenfor.
Hva er en tung periode?
Menstruasjonssykluser, eller perioder, er definert som blødning som varer i tre til syv dager, og forekommer hver 25 til 35 dager, med et gjennomsnittlig blodtapsomfang på 30 til 50 ml.
For å gi deg et visuelt rom inneholder hver gjennomvåt vanlig pute eller tampong omtrent 5 ml blod. Så det er helt greit å suge 6 til 10 dyner eller tamponger i løpet av perioden.
En rekke tegn kan indikere en tyngre strøm enn gjennomsnittet, også kjent som menorrhagia. Disse skiltene inkluderer:
- en periode som varer lenger enn syv dager
- mister mer enn 80 ml blod (5,5 ss eller 2,7 væske gram) per syklus
- bløtlegging av mer enn 16 vanlige tamponger eller pads per syklus
- flom, eller når dyna eller tampongen blir gjennomvåt i løpet av 30 minutter
- koagulerer som er på størrelse med et kvarter eller større
- å måtte bytte pads eller tamponger i løpet av natten
Hvis du er bekymret for periodestrømmen din, eller opplever noen av symptomene ovenfor, bør du snakke med legen din.
Hva forårsaker tunge perioder?
Årsakene til menorrhagia er ikke helt klare, men det antas at følgende kan bidra til eller forårsake det:
- hormonell ubalanse
- livmorvekster, for eksempel fibroider eller polypper
- von Willebrand sykdom
- adenomyosis
- endometriose
- mangel på eggløsning
- visse prevensjonsalternativer
Hvordan vurderer du tunge perioder?
Hvis du avtaler med legen din for en undersøkelse av de tunge periodene dine, kan de utføre følgende tester:
- Underlivsundersøkelse. Legen din vil bestemme om det er fysiske problemer. Dette bør også omfatte bekken-ultralyd for å sjekke for fibroider og endometrialtykkelse.
- Endometrial biopsi. Det kan være behov for andre prosedyrer, for eksempel en endometrial biopsi, for å bestemme tilstedeværelsen av endometrial hyperplasi, livmorkreft eller infeksjon. Det er her en liten bit av livmorslimhinnen fjernes.
- Saltinfusjon sonohysterogram (SIS). En annen prosedyre, kjent som SIS, kan også utføres for å få et 3D-syn på livmorhulen.
Hvis du fremdeles er bekymret, anbefaler jeg at du ber om noen alternative tester for å utelukke andre potensielle forhold:
- full skjoldbruskkjertelpanel, spesielt fordi skjoldbruskkjertelsykdommen er en vanlig årsak til tunge perioder
- graviditetstest
- seksuelt overførbare infeksjoner (STI) tester
- fullstendig blodtelling og full jernpanel (serumjern, transferrin, ferritin og total jernbindingskapasitet [TIBC]) for å avgjøre om du har anemi
Hvis du har hatt tunge perioder siden tenårene dine, vil jeg også anbefale å bli testet for von Willebrand sykdom, en blodkoagulasjonsforstyrrelse. Sørg for å få kopier av alle testresultatene for postene dine.
Hvordan behandler du tunge perioder?
Til slutt, hvordan du behandler dine tunge perioder vil stole på diagnosen din. Når det er sagt, inkluderer noen få konvensjonelle behandlinger i tunge perioder:
- P-piller. Dette brukes best som en kortsiktig løsning mens du fremdeles adresserer den underliggende årsaken.
- Mirena IUD. Dette er en annen kortsiktig løsning, som er en form for prevensjon som frigjør progesteron.
- Dilatasjon og curettage. Dette er en mindre operasjon der legen din utvider livmorhalsen og fjerner vev fra det indre livmorslimhinnen med en curette.
- Tranexamic acid. Dette brukes til å stoppe kraftige blødninger i mer presserende situasjoner når en kvinne har blødning uten stopp.
Andre mer permanente løsninger inkluderer abdominal endometri og en hysterektomi, noe som kanskje ikke er ideelle løsninger hvis du ønsker å bli gravid i fremtiden.
Hvis du leter etter hjemmehjelpemidler som kan hjelpe til med å lette blødningen, prøve å øke jernrik mat eller ta et jerntilskudd. Iron hjelper faktisk å gjøre perioder lettere og adresserer jernmangelanemi forårsaket av tunge perioder.
Matvarer som er høye i jern inkluderer:
- storfekjøtt
- bison
- lever
- Tyrkia
Du kan også legge C-vitamin til kostholdet ditt. Dette vitaminet er viktig for å forhindre og behandle anemi fordi det hjelper til med å forbedre absorpsjonen av jern.
Du finner C-vitamin på:
- paprika
- tomater
- sitrusfrukt
- jordbær
- mango
Ta bort
Tunge perioder er ofte et symptom på en underliggende lidelse. Det er viktig å kontakte dem med legen din, ikke bare for å få blødningen under kontroll, men også for å hjelpe deg med å behandle tilstanden som kan forårsake den.
Det er også viktig å huske at ikke alle behandlingsalternativer er en opplevelse av en størrelse. Så hvis du oppdager at det krever flere anstrengelser å finne den beste behandlingen for deg, ikke bli motløs.
Nicole Jardim er en sertifisert kvinnehelsetrener og skaperen av Fix Your Period, en serie programmer som gir kvinner mulighet til å gjenvinne hormonhelsen deres ved hjelp av en metode som kombinerer enkelhet og sass. Hennes utrolige arbeid har påvirket livet til hundretusener av kvinner rundt om i verden med å adressere en lang rekke periodeproblemer, inkludert PMS, uregelmessige perioder, PCOS, smertefulle perioder, amenoré og mange flere. Nicole er også vertskap for "The Period Party", en topprangert podcast på iTunes - husk å stille inn hvis du vil lære mer om hvordan du fikser perioden. Hun er også skaperen av Institute for Integrative Nutritions hormonutdanningskurs. Ta Nicoles Period Quiz for å få en tilpasset rapport basert på din unike fysiologi og oppdage hva som skjer med din periode!
