Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Hva får deg til å nyse?
Nesten alt som irriterer nesen kan gjøre at du nyser. Nysing, også kalt sternutasjon, utløses vanligvis av partikler av støv, pollen, dyreflek og lignende.
Det er også en måte for kroppen din å utvise uønskede bakterier, som kan irritere nesegangene og gjøre at du vil nyse.
Som å blunke eller puste, er nysing en halvutonom refleks. Dette betyr at du har en viss bevisst kontroll over det.
Det kan hende du kan utsette nysen lenge nok til å ta tak i vev, men det er vanskelig å stoppe det helt. Her lærer vi deg alle triksene:
1. Lær dine triggere
Identifiser årsaken til at du nyser, slik at du kan behandle den deretter. Hva får deg til å nyse?
Vanlige utløsere inkluderer:
- støv
- pollen
- form
- kjæledyr dander
- Lyse lys
- parfyme
- krydret mat
- svart pepper
- vanlige forkjølelsesvirus
Hvis du tror at nysingen er forårsaket av en allergi mot noe, og at du har problemer med å bestemme hva allergiutløserne er, kan legen din bestille en allergitest.
2. Behandle allergiene dine
Personer med allergi nyser ofte i utbrudd av to til tre nyser. Legg merke til når og hvor du nyser mest.
Sesongens allergier er veldig vanlige. Allergier assosiert med et sted, for eksempel kontoret ditt, kan være fra forurensninger som mugg eller kjæledyr.
En daglig anti-allergipille eller en intranasal spray hver dag uten disk, eller det kan være nok til å kontrollere symptomene dine. Vanlige OTC-antihistamintabletter inkluderer:
- cetirizine (Zyrtec)
- fexofenadine (Allegra)
- loratadine (Claritin, Alavert)
Glukokortikosteroid intranasale sprayer tilgjengelig over disk inkluderer flutikasonpropionat (Flonase) og triamcinolonacetonid (Nasacort).
Handle OTC-anti-allergipiller og intranasale sprayer online.
Legen din kan kanskje foreskrive medisineringsterapi som, avhengig av forsikringsplanen din, kan være mer overkommelig.
3. Beskytt deg mot miljøfarer
Folk i noen yrker er mer sannsynlig enn andre å møte luftbårne irritanter. Støv innånding er vanlig på mange arbeidsplasser og kan være ekstremt irriterende for nesen og bihulene.
Dette inkluderer organisk og uorganisk støv fra ting som:
- kjemikalier, inkludert plantevernmidler og ugressmidler
- sement
- kull
- asbest
- metaller
- tre
- fjærfe
- korn og mel
Over tid kan disse irriterende stoffene føre til kreft i nese, svelg og lunger samt andre kroniske luftveisproblemer. Bruk alltid verneutstyr, for eksempel en maske eller åndedrettsvern, når du arbeider rundt inhalerbart støv.
Å redusere støveksponeringen ved å forhindre at den dannes eller ved å bruke et ventilasjonssystem for å fjerne støvpartikler, er andre måter du kan forhindre å puste inn skadelige støvpartikler.
4. Ikke se inn i lyset
Omtrent en tredjedel av mennesker har en tilstand som får dem til å nyse når de ser på sterke lys. Selv å tråkke utenfor en solrik dag kan føre til at noen mennesker nyser.
Denne tilstanden, kjent som fotisk nysing, kjører ofte i familier.
Beskytt øynene dine med polariserte solbriller, og sett dem på før du forlater huset!
Handle polariserte solbriller på nettet.
5. Ikke spis for mye
Noen mennesker nyser etter å ha spist store måltider. Denne tilstanden er ikke godt forstått av det medisinske samfunnet.
En forsker kallenavnet det snatiation, som er en kombinasjon av ordene "nys" og "metning" (følelse full). Navnet stakk.
For å unngå snatiation, tygge sakte og spis mindre måltider.
6. Si 'pickles'
Noen mennesker tror at det å si et merkelig ord riktig når du føler at du er i ferd med å nyse, forstyrrer deg fra å nyser.
Bevis for dette tipset er helt anekdotisk, men akkurat som du er i gang med å nyse, kan du si noe som "sylteagurk."
7. blåse nesen
Nyser er forårsaket av irriterende stoffer i nesen og bihuler. Når du føler at du er i ferd med å nyse, kan du prøve å blåse nesen.
Du kan kanskje blåse irriterende og deaktivere nyrefleksen. Oppbevar en boks med mykt vev med lotion på skrivebordet eller en reisepakke i vesken.
Handle bløtvev på nettet.
8. Klem nesen
Dette er en annen metode for å prøve å kvele en nys rett før det skjer. Når du kjenner at det kommer en nys, kan du prøve å klype nesen ved neseborene, som om du kanskje luktet vondt.
Du kan også prøve å klype nesen nær toppen, like innenfor innsiden av øyenbrynene.
9. Bruk tungen
Du kan kanskje stoppe en nys ved å kile taket i munnen med tungen. Etter omtrent 5 til 10 sekunder kan trangen til å nyse forsvinne.
En annen tungemetode innebærer å trykke tungen hardt mot de to framtennene dine til trangen til nysing passerer.
10. Vurder allergiskudd
Noen mennesker med alvorlig nysing eller rennende nese vil kanskje se en allergolog, som kan foreslå å bruke en metode som kalles immunterapi for å redusere følsomheten for allergener.
Dette fungerer ved å injisere en liten mengde allergen i kroppen. Etter å ha mottatt flere skudd over tid, kan du bygge opp økt motstand mot allergenet.
Bunnlinjen
Q & A
Spørsmål: Er det dårlig for helsen din å kvele en nys?
Sv: Generelt vil det å prøve å kvele en nys sannsynligvis ikke forårsake større kroppslig skade. Imidlertid kan trommehinnen dukker opp, eller du kan ha en liten følelse av press i ansiktet eller pannen. Hvis du prøver å kvele nys regelmessig, er det bedre for deg å søke lege fra legen din for å prøve å finne ut hvorfor du nyser så mye til å begynne med. Kroppen din prøver sannsynligvis å beskytte seg ved å forårsake at du nyser ut noe den ser som irriterende for nesen. - Stacy R. Sampson, DO
Svarene representerer meningene fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk råd.
Nysing er bare en av kroppens mange naturlige forsvarsmekanismer. Det hjelper til med å forhindre irriterende stoffer fra å komme seg videre inn i luftveiene, hvor de kan forårsake potensielt alvorlige problemer.
Men noen mennesker er mye mer følsomme for irriterende stoffer enn andre.
Hvis du nyser for mye, ikke bekymre deg. Det er sjelden et symptom på noe alvorlig, men det kan være irriterende.
I mange tilfeller trenger du ikke å stole på medisiner. Du kan forhindre nysing gjennom visse livsstilsendringer. Det er også mange triks for å prøve å stoppe en nys i sporene.
