For hver person som forteller deg at amming er en praktisk, rimelig og vakker måte å amme babyen din på, er det noen som har ammeproblemer å fortelle: sprukne og blødende brystvorter, smertefulle bakterier av mastitt og oppslitte bryster så hardt og hovent at det føles som om du spant to steinblokker i koppene på ammebhosten din. Au!
Heldigvis kan mange av disse ammende ondskapene saneres hjemme, i det minste som en første forsvarslinje. (Det kan hende du må ta turen til legekontoret på et tidspunkt, men vi kommer til det.)
En av de mest populære hjemmebehandlingene ved amming er kålblader. Jordmødre og ammingskonsulenter har anbefalt dette middelet i flere tiår.
Selv om det høres rart ut, ser det ut til å ha noe grunnlag i vitenskapen: På grunn av visse planteforbindelser som finnes i kål, kan bladene ha en betennelsesdempende effekt på brystvevet når de påføres direkte på huden din.
Her er en guide til alle måtene du kan bruke kålblader for å feilsøke ammeproblemene, inkludert mastitt, engorgement og avvenning.
Bruker kålblader for mastitt
Hendene ned, en av de mest smertefulle ammingskomplikasjonene er mastitt, betennelse og infeksjon i brystvevet. Mastitt er ofte forårsaket av at bakterier kommer inn gjennom sprukne brystvorter, men kan også være forårsaket av å gå for lenge mellom fôringene eller ikke tømme brystene dine helt ved fôringene.
Mastitt forårsaker en haug med ubehagelige influensalignende symptomer samt rødhet og smertefull hevelse i brystet. Fordi mastitt er en bakteriell infeksjon, krever den vanligvis antibiotikabehandling - men kålblader kan brukes til å lette litt av smertene og hevelsen hjemme, enten mens du venter på å oppsøke legen din, eller mens du venter på at antibiotika skal sparke inn.
En studie fra 2015 antyder at påføring av avkjølte kålblader på hovne bryst gir en lignende mengde smertelindring som en varm kompress.
Slik bruker du kålblader for å lindre symptomer på mastitt:
- Rengjør, tørr og avkjøl flere kålblader for hvert bryst du vil behandle. (Du trenger ikke å behandle begge brystene samtidig, eller i det hele tatt, hvis det ene er mer eller mindre rammet enn det andre.)
- Det kan være lurt å fjerne eller myke opp den harde vene på hvert blad, eller skjære bladene i store biter for komfort og fleksibilitet.
- Legg kålbladene på brystene dine, og dekk hele overflaten til brystene. Du bør holde brystvortene nakne, spesielt hvis de er ømme, sprukne eller blødende. (Bruk en lanolinkrem hvis brystvortene dine trenger litt ekstra TLC.)
- Hold kålbladene på brystene, eller skyv en løst passende bh over dem for å forhindre at de beveger seg rundt.
- Når kålbladene begynner å føles varme eller det har gått 20 minutter, fjern dem.
- Kast kålbladene. Vask brystene forsiktig hvis du vil. Ikke bruk de samme bladene hvis du gjentar behandlingen igjen senere.
Hvis du ikke er avvenning, kan du bruke denne behandlingen i 20 minutter tre ganger per dag, men ikke oftere - overforbruk av kålblader kan føre til en nedgang i melkeforsyningen (mer om det senere!).
Husk at kålblader kan lindre symptomer, men vil ikke kurere infeksjonen. Hvis du tror du har mastitt og opplever feber, frysninger eller vondt i kroppen, må du ringe legen din ASAP.
Bruk kålblader for engorgement
Engasjement av bryst er så ubehagelig at det kan være vanskelig å tenke rett. Mens engorgement vanligvis forsvinner på egen hånd etter en dag eller to, vil ingen gi deg skylden for at du trenger litt lettelse i mellomtiden.
En gjennomgang av studier fra 2012 støtter ideen om at kålblader er en pålitelig måte å finne lettelsen du trenger. Gjennomgangen fant at bruk av kålblader reduserte smerter og hardhet ved oppslukede bryster og gjorde det lettere for folk å fortsette å amme lenger.
Når du bruker kålblader for å berolige hevelsen og ubehaget ved engorgement, vil du ha en viktig ting i tankene: Så snart du begynner å føle lettelse, bør du slutte å bruke kålblader. Siden dette er et middel som også kan hjelpe med å tørke opp melkeforsyningen din (også avvenning, som vi kommer til neste gang), kan du tilfeldigvis redusere forsyningen hvis du fortsetter å bruke dem etter at de har jobbet for å redusere hevelsen.
For å bruke kålblader for engorgement, følg de samme trinnene som er gitt ovenfor for behandling av mastitt.
Etter at du har kastet kålbladene dine, inspiser brystene dine for hvordan de føler seg. Har hevelsen eller smertene i det hele tatt redusert? I så fall må du ikke gjenta prosessen - husk at hvis du fortsetter å bruke kålblader etter at engorgementet er løst, kan det føre til en nedgang i melkeforsyningen.
Hvis du fremdeles er ukomfortabel, kan behandlingen brukes to eller tre ganger om dagen mens engorgement vedvarer.
Det er klart at denne behandlingen kanskje ikke fungerer for deg; alle er forskjellige. Mange merker forbedring av engorgement i løpet av få timer etter å ha begynt å bruke kålblader.
Bruk kålblader til avvenning
Det er mange forskjellige grunner til å avvenne babyen din; ideelt sett ville prosessen bli utført gradvis, men noen ganger er det ikke mulig. Det kan være lurt å prøve å bruke kålblader for å få det raskere eller gjøre deg mer komfortabel mens du venter på at forsyningen minker.
Prosessen for å bruke kålblader til avvenning er den samme som for mastitt og engorgement, men du trenger ikke å bekymre deg så mye for timing og frekvens. Du kan legge igjen kålblader på brystene dine til bladene begynner å visne (i stedet for i 20 minutter maks) og du kan gjenta behandlingen så mange ganger per dag du vil.
Det er ingen grenser for å bruke kålblader hvis målet er å tørke opp melkeforsyningen din. Det kan fortsatt ta flere dager før melken din tørker opp med denne metoden. Du kan også prøve å legge til andre hjemmemedisiner, som urtepreparater eller medisiner, sammen med kålblader for å hjelpe til med avvenning.
Kan jeg spise kål mens du ammer?
Kål får en dårlig rap som en ammevennlig mat. Fordi det er en cruciferous grønnsak - som betyr at den kan gjøre deg gassy - anbefaler noen helsepersonell ammende kvinner å unngå å spise den, så det ikke gjør babyen din gassy (og hei, ingen vil ha en gassy baby).
Men det er ingen holdepunkter for at når mødre spiser gassaktig mat, blir de gassrike effektene sendt videre til babyen. En studie fra 2017 argumenterer faktisk det motsatte: Forskere forklarer at gass og fiber i tarmens mor ikke går over i morsmelk, så det er ikke mulig at skålen din med kålsuppe vil gjøre babyen din gassig. (Myte: bustet.)
Det er ingen spesifikk grunn til å spise kål mens du ammer - det hjelper deg ikke på noen unik måte, men det skader det absolutt ikke. Til tross for at det ser ut som lite inntrykkende, er kål faktisk fylt med næringsstoffer som ammende mødre trenger for å holde seg sunne, som vitamin K og C og folat.
Når du skal snakke med legen din
Hvis du har avfeid hele “stikk kålbladene på brystene for å hjelpe med amming” -tingen som en urban legende, tenk igjen: Kvinner har gjort det for alltid av en grunn!
Bruk av kålblader kan redusere smerter og betennelser forbundet med mastitt og oppblomstring, og kan bidra til at avvenningsprosessen går raskere.
Når det er sagt, snakk med legen din hvis kålblader ikke lindrer noen av ammeproblemene dine, spesielt hvis du har tegn på mastitt som ikke går unna med hjemmebehandling, som feber, smerter, frysninger eller vondt i kroppen.
Kålblader kan hjelpe med betennelse, men hvis du har en infeksjon, må du få riktig medisinsk behandling.
