Mange produkter inneholder hydrolysert kollagen, og det er mange kosttilskudd på markedet. Men hva kan hydrolysert kollagen egentlig gjøre for deg?
Kollagen er et protein som finnes i kroppen til alle dyr, inkludert mennesker. Det utgjør bindevev, slik som hud, sener, brusk, organer og bein.
Når kollagen hydrolyseres, blir det brutt ned i mindre, lettbehandlede partikler. Disse partiklene brukes i produkter designet for å helbrede alt fra hud på utsiden til leddsmerter på innsiden.
Krav 1: Det kan hjelpe leddsmerter
Fordi ledbrusk inneholder kollagen, og leddsmerter ofte kommer av kollagen tap, er det tenkt at kollagen kan redusere leddsmerter.
Studier viser at hydrolysert kollagen (eller kollagenhydrolysat) kan bidra til å styrke leddene dine og hjelpe med smerter forårsaket av tilstander som slitasjegikt.
Husk imidlertid at de fleste studier som har vist forbedring av leddsmerter med kollagenforbruk, har brukt høydosekollagenhydrolysattilskudd.
Det er uklart om bare å øke kostholdsinntaket av kollagenrike matvarer som tøffe kutt av kjøtt vil ha samme effekt.
Krav 2: Den kan behandle osteoporose
Mens forskning fremdeles er i de tidlige stadiene, viser noen få studier at hydrolysert kollagen kan spille en rolle i å forebygge og behandle osteoporose.
En studie med postmenopausale kvinner fant at behandling med 5 gram kollagenpeptider per dag i et år økte benmineraltettheten og forbedret markører som indikerte økt beindannelse og reduserte benforringelse.
Mer forskning er nødvendig for å finne ut om andre kilder til kollagen i andre former hjelper også.
Påstand 3: Det hjelper med å fikse rynker
Huden din består av kollagenproteiner, så det er fornuftig at kollagentilskudd kan helbrede den. Produktenes effektivitet avhenger av hvordan kollagen er laget og hvordan kroppen bruker det.
Noe forskning har vist at å ta kollagentilskudd kan være til fordel for huden ved å redusere visse aldringsmarkører.
En studie som involverte 64 deltakere, fant at behandling med 1 gram kollagenpeptider i 12 uker reduserte rynking betydelig, og forbedret hydrering og elastisitet i huden sammenlignet med en placebogruppe.
Food and Drug Administration (FDA) har også godkjent bruk av kollagenimplantater for å jevne rynker og fikse kviser.
Det er andre påstander om at kollagen kan brukes i kremer for hud for å forbedre hudstrukturen, men de støttes ikke av forskning.
Sikkerhet først
FDA har tilbakekalt mange produkter som inneholder hydrolysert kollagen fordi produsentene har kommet med falske påstander om hva de kan gjøre. Noen ganger lover etiketter rettelser som faktisk krever legehjelp, sa FDA i en uttalelse fra 2014.
Som med alle kosttilskudd eller kosmetikk, bør du alltid lese påstander nøye. Mens medisiner må få FDA-godkjenning før de blir markedsført, trenger ikke kosmetikk noen godkjenning før de kan selges.
Vær alltid mistenksom overfor ethvert produkt som hevder det er magisk, øyeblikkelig eller en mirakelkur.
