Før jeg ble pappa, var sex med min kone jevnlig på båten. Men så snart sønnen vår kom, falt intimiteten raskt til bunnen av oppgavelisten vår. Vi prioriterte bleieskift døgnet rundt, monterte babyutstyr og tok direkte bilder av ungen vår i et tilsynelatende uendelig utvalg av sjarmerende onesies.
Til å begynne med hadde jeg ikke tid eller energi til å engang vurdere å ha sex. Men. Jeg er bare menneske, og snart kom ønsket tilbake med hevn.
Det var ett stort spørsmål som veide tankene mine: Var min kone klar også? Hun var så fokusert på barnet vårt, utmattet fra mor, og taklet alle endringene med kroppen sin.
Jeg visste aldri når (eller om) det var hensiktsmessig å si: "La oss dra nytte av babyens blundartid ved å jobbe litt på oss." Jeg ville ikke virke påtrengende eller ikke være empatisk overfor hennes større behov, men jeg var bare ærlig med meg selv: Jeg ville begynne å ha sex igjen.
Og den gode nyheten for nye foreldre som ikke har hatt sex på flere uker: Det vil skje. Men å gjeninnføre intimitet etter å ha ønsket en baby velkommen inn i livet ditt vil ta tid og tålmodighet. Du vil sannsynligvis gjøre noen feil underveis - og det er greit.
I et forsøk på å skåne deg minst et par av disse feilene, deler jeg fem tips som hjalp meg og min kone til å gå tilbake til soverommet (eller sofaen hvis babyen din sover på rommet ditt).
1. Ikke legg ned en nedtelling i kalenderen
Standard anbefaling fra helsepersonell er å vente 4 til 6 uker før du begynner å ha sex igjen. Men dette er bare generelle retningslinjer basert på partnerens fysiske bedring.
Selv om partneren din får klarsignal fra legen sin, må hun også være følelsesmessig klar. Hvis mor ikke føler det av en eller annen grunn, ikke trykk på det - hvis du setter ned en første gang etter babyen, vil det bare legge til mer stress i en allerede stressende situasjon.
2. Påminn henne om at hun er vakker
Jeg så førstehånds at nye mødre ikke føler seg best etter å ha fått en baby. Ting er bare annerledes for dem. For ikke å nevne, søvnmangel tar en virkelig mengde. (Og pappaer, etter alle søvnløse netter, takterraskost og forlatte turer til treningsstudioet, føler vi heller ikke det beste.)
Men det vi ønsker at nye mødre skal innse, er at å se henne være en mor for barnet ditt er noe av det mest sexy du noen gang har vært vitne til. Så fortell henne at hun er sexy.
Det er sant, og hun fortjener å høre det.
3. Når det er tid, gå forsiktig
Når partneren din føler seg klar, er det flott, men ikke forvent kjønn fra før baby-dagene. Ting blir annerledes.
Hvis hun ammer, kan brystene være hovne av melk og brystvortene hennes har aldri følt så vondt. Håndtere med forsiktighet. Det kan være lurt å unngå den regionen helt. Og ikke bli freaked hvis noe melk lekker ut. Det er helt naturlig. Dette er et godt tidspunkt å bare le av.
Når det gjelder skjeden, må du være super forsiktig. Det tar tid å leges etter å ha fått en baby, og partnerens vaginale område kan fremdeles være øm under og etter bedring. I tillegg lider mange kvinner av tørr etter fødselen, noe som kan gjøre sex ubehagelig eller direkte smertefull. Bruk smøremiddel.
Hvis ting blir for ubehagelig eller til og med vondt for partneren din, må du avbryte sexøkten. Ta en kald dusj i stedet. Eller bli kreativ med den ubrukte glidemiddel.
4. Bland det opp
Ja, du kan fortsatt ha det gøy i sengen, men du vil sannsynligvis ikke umiddelbart gjøre alt du pleide å gjøre. Begynn sakte og gå tilbake til det grunnleggende. Tenk på andre former for stimulering før du har full vaginal samleie.
Du må kanskje eksperimentere med nye stillinger for å finne ut hva som er mest behagelig og morsom for partneren din. Nå er det et godt tidspunkt å ha ærlige og åpne samtaler om hva som er bra for dere begge.
5. Kommunisere, kommunisere, kommunisere
Dette er ikke bare et tips for sex igjen. Dette er et tips å leve etter for alt i foreldreskap. Når du begynner å gjeninnføre forestillingen om å ha sex etter å ha blitt foreldre, er nøkkelen å kommunisere med partneren din så mye som mulig.
Ballen er på banen hennes, og pass på at hun vet at du vil vente til hun er klar. Gjør den ekstra innsatsen for å få henne til å føle seg så vakker som hun alltid har vært. Kjør sakte. Og ikke vær redd for å gjøre endringer i sexrutinen før babyen. Før du vet ordet av det, vil du og partneren din også være tilbake i sporet.
Basert i DC-området, er Nevin Martell en mat- og reiseskribent, foreldreressayist, bokforfatter, oppskriftsutvikler og fotograf, som har blitt utgitt av The Washington Post, The New York Times, Saveur, Men's Journal, National Geographic Traveler, Fortune, Travel + Leisure, og mange andre publikasjoner. Finn ham online på nevinmartell.com, på Instagram @nevinmartell, og på Twitter @nevinmartell.
