Hvis du våkner med et blått ønske om å skrubbe gulvene dine, rydde opp babyens kommode full av onesies, og pakke inn sykehusvesken for åttende gang, det søte mors fenomenet kjent som "hekkende" kan være på deg.
Dette naturlige instinktet er kjent som en intens drivkraft for å pleie og forberede babyens miljø. Dette kan kanaliseres til:
- rengjøring
- organisering
- utvikle fødselsplaner
- begrense dine sosiale sammenkomster
Det kan til og med ta form av å beskytte hjemmet ditt før den lille pakken kommer.
Men er reir drevet av natur eller pleie? Og kan det være et "tegn" på at babyen kommer snart, slik bestemoren din kanskje har fortalt deg?
Hvis du føler at du flyr inn i hekkesonen, nestle deg inn, mamma - det er normalt. La oss se på hvorfor det kan skje, hva det kan bety og hvordan vi kan komme gjennom det på en sunn måte.
Hva er årsaken til dette instinktet?
Kanskje er du en uber-arrangør som er litt mer besatt av å få hver gummi-and på rad. Eller kanskje din vanlige type B-personlighet har blitt kapret av et hyperfokusert alter (pr) ego. Uansett hva det er, er det en sannsynlig grunn til at du er kablet på denne måten, mammafugl.
Faktisk har noen forskere antydet at hekkingen skyldes en noe programmert adaptiv menneskelig atferd for å forberede og beskytte en ufødt baby som stammer fra våre evolusjonsrøtter. I kjernen handler hekkingen om å ta kontroll over ditt (og babyens) miljø.
Mens "årsaken" til hekkingen er ukjent, er det ofte forbundet med de hormonelle endringene som oppstår gjennom hele svangerskapet. Alternativt kan hekkeatferd være mestringsmekanismer for generell eller graviditetsrelatert angst og stress.
Når oppstår hekkeinstinktet typisk?
Resultater fra en analyse fra 2013 av to studier - hvorav den ene var en longitudinell studie på gravide gjennom postpartum og den andre en online undersøkelse som sammenliknet svarene fra gravide og ikke-gravide - avslørte at kvinnenes hekkeatferd oppsto i tredje trimester.
Studien identifiserte hekkeatferd som de som involverte å forberede rom og være mer selektive med sosiale interaksjoner og omgivelser.
Interessant nok kan graviditetshormonet østrogen, hvis nivå når toppen i tredje trimester, være en faktor i dette mors prep. Den plutselige økningen i utholdenhet som lar deg støv fra skumring til daggry? Det kan tilskrives østrogenens evne til å øke din fysiske aktivitet og energinivå.
Mens det vanligste tidspunktet å hekke er de siste ukene før fødselen, kan du oppleve det når som helst under graviditet eller fødsel - eller ikke i det hele tatt. Selv folk som ikke er gravide kan oppleve hekkende.
Kjennetegn på hekkende
Flere atferd kan indikere hekkende blant mødre å være, inkludert:
Rengjøring
Du har kanskje aldri sett på det stedet på gulvet som om du ser på det akkurat nå - at flekken hjemsøker drømmene dine som en potensiell dødsvektor.
I all seriøsitet er det veldig vanlig at gravide blir fokusert på renslighet i miljøet, og vet at babyens immunforsvar er skjørt og mer utsatt for sykdom. Å støve, mase, vaske og skrubbe til alt er pigg-og-spenn er vanlige trekk ved hekkefasen.
Strømpe
Forberedelse til alt og alt du måtte trenge umiddelbart etter babyens ankomst, er en måte å hekke på.
Hvis du er oppe ved midnatt med å fylle handlekurven din på nettet med ammeputer, bleiekrem og hjemmeforsyninger som vil dekke deg fra fødselen til 3 måneder, er det et tegn på at utsiktene dine er rettet mot å fylle ut det essensielle (og kanskje bare noen statister).
organisering
Du har lagret, hvitvasket og rengjort, og nå sitter det en haug med babydusjgaver midt i barnehagen. Alt på en gang er det både et gledelig og urovekkende syn.
Det intense ønsket om å ha det hele organisert og lett tilgjengelig er en hyppig kjennetegn på hekker. Dette kan omfatte alt fra å forberede babybarnehagen til å rydde opp i hver plass, fra spiskammeret til skapet ditt.
Pakking
Å forberede seg til baby og morsrollen betyr mye pakking, så det er ikke rart at hekkingen gir en god oppvarming. Å pakke (og pakke om) sykehusvesken, bleievesken, bleiehatt og mer kan være et tegn på at du gjør deg klar til å styre roost.
Planlegger
Hekker handler ikke bare om dine nærmeste omgivelser - det handler også om å planlegge hvordan du vil at baby skal komme inn i verden og alt det babyen trenger etter fødselen. Dette betyr at tankene dine kan bli fortært av alt fra fødselsplaner til sykepleieklasser til valg av barnelege.
beskytte
Å beskytte den lille er kjernen i alt du gjør. Så det er normalt å være super årvåken når det gjelder å babyproofe hjemmet ditt, begrense besøkende, gå litt over bord med håndsanisator og være mer selektiv med sosiale forpliktelser.
Det handler om å skape det tryggeste miljøet som er mulig for deg og din nye stolthet og glede.
Hva med de hekkende mytene?
Hekker er utrolig vanlig, men det er ingen bevist grunn til hvorfor eller når det skjer under graviditet.
Du har kanskje hørt ryktet om at å få en hekkende følelse før en positiv graviditetstest kan være et "tegn" på at du er gravid. Eller kanskje har du blitt fortalt at hvis det skjer i løpet av siste trimester, er arbeidskraft overhengende.
Til tross for korrelasjonen med hormonelle pigger, er det lite forskning som støtter noen teori.
Tips for å hekke produktivt
Å tilfredsstille hekkeinstinktet ditt uten å gå over bord er viktig for å unngå fysisk eller emosjonell stress eller skade.
Hvis du selv blir tvunget til å rengjøre den samme tingen eller holde deg opp til de små timene på natten for å dekorere barnehagen, kan det være på tide å vurdere din trivsel og vurdere at disse tipsene skal hekke uten å føle seg overveldet.
Sett grenser for hekkeaktiviteter
Aktiviteter som å omorganisere møbler eller slå sammen gulvene kan være fysisk avgiftsbelagt for kroppen din mens du er gravid. Sett en tidtaker som vil varsle deg om å ta en pause for å strekke deg, få litt frisk luft eller sette opp føttene.
Unngå også å løfte noe for tungt, da det kan føre til belastning eller personskade. Og husk at hvis du rengjør med kjemikalier eller løsninger, er en god sikkerhetspraksis å bruke hansker og bo i et godt ventilert område.
Vær oppmerksom på følelsene dine
Noen ganger kan hekking være en fruktbar mestringsmekanisme for å takle stress eller angst. Graviditet kan anspore mange av disse følelsene knyttet til den kommende fødselen og overgangen til morsrollen.
Hvis du føler deg overveldet, kan hekke innenfor grunn være et godt utsalgssted, men vurder også å snakke med OB-GYN, jordmor eller noen andre du stoler på.
Lag en hekkeplan
I stedet for å møte en skremmende liste over hekkearbeid, kan du nærme deg den med en plan som prioriterer oppgaver innenfor en realistisk tidsramme. På den måten vil du ikke føle deg så hastet med å gjøre alt på en gang. Dette vil også bidra til å styrke deg til å forberede omgivelsene på en positiv måte.
Fokuser på dine behov
Det er lett for hekker å handle om babyen, men husk at du også trenger litt egenkjærlighet. Ta deg tid til å pleie deg selv når du forbereder deg på fødsel og din nye mammas status.
Kanskje det er en fødselsmassasje, pedikyr, en natt borte med en venn, kjøper noen nye antrekk for komfort etter fødselen, eller en tannlegeavtale som du har satt av - hva enn det er, lager du hekker også om deg.
Stol på instinktene dine
Med graviditet kommer mange råd fra familie, venner og til og med komplette fremmede. Noe av det kan være velkomment, og noen av det kan virke påtrengende eller forvirrende.
Hvis andre presser deg til å "hekke" eller gjøre aktiviteter før babyen som ikke stemmer overens med tidslinjen og verdiene dine, er det OK å si takk, men nei takk. Snakk med OB-GYN eller jordmor for god medisinsk råd, og vet at du er den ultimate eksperten på hva som føles riktig for deg og babyen din.
Takeaway
Hekking er et naturlig instinkt som mange forventede mødre opplever, oftest i siste trimester. Selv om det kan dekke et bredt spekter av aktiviteter og atferd, tar den sentrale sjåføren kontroll over miljøet ditt for å skape et trygt, beroligende og innbydende rom for baby og mor.
Hekking kan være en sunn måte å takle jitters før fødselen på, men hvis det blir noe som skader din fysiske eller mentale velvære eller begynner å bekymre deg, er det viktig å snakke med OB-GYN eller jordmor for hjelp og veiledning.
