Hva er metylsulfonylmetan?
Methylsulfonylmethane (MSM) er en svovelkjemisk forbindelse som finnes i planter, dyr og mennesker. Det kan også lages kjemisk.
MSM, kjent for sine betennelsesdempende egenskaper, brukes ofte som et oralt tilskudd for å behandle leddgiktssmerter og hevelse under en rekke forhold, inkludert:
- tendinitt
- osteoporose
- muskel kramper
- hodepine
- leddbetennelse
Det er også tilgjengelig som en aktuell løsning for å redusere rynker, eliminere strekkmerker og behandle mindre kutt.
De siste årene har det blitt undersøkt mulige hårvekstegenskaper.
Forskning på hårvekst
MSM er kjent som en svovelrik forbindelse med betennelsesdempende egenskaper. Det er også en del utvetydig forskning på effektiviteten av hårvekst og fastholdelse.
I følge forskning kan MSM-svovel danne bindinger som er viktige for å styrke håret og påvirke hårveksten. En studie testet effekten av MSM og magnesium askorbylfosfat (MAP) på hårvekst og alopecia-behandling. Testen ble utført på mus. Forskere brukte forskjellige prosentandeler av MAP- og MSM-løsninger på ryggen. Denne studien konkluderte med at hårvekst var avhengig av hvor mye MSM som ble brukt i forbindelse med MAP.
Daglig dosering
MSM er et generelt godkjent som trygt (GRAS) godkjent stoff, og kosttilskudd er tilgjengelig i de fleste helsebutikker og apotek i pilleform. Toksisitetsstudier viser at MSM er trygt å ta i høyere doser fra 500 milligram til 3 gram daglig. MSM er også tilgjengelig i et pulver som kan legges til hårbalsam.
Siden dette tilskuddet fremdeles blir undersøkt for hårveksteffekter, tilbyr ikke US Food and Drug Administration en anbefalt dosering av MSM.
Før du tar denne forbindelsen med i din daglige rutine eller tar inn kosttilskudd i kostholdet ditt, må du diskutere risikoer og inntaksanbefalinger med legen din.
Hvis du ønsker å kjøpe MSM, kan du finne en rekke produkter på Amazon som har hundrevis av kundevurderinger.
MSM-rik mat
Du spiser kanskje allerede mat som inneholder naturlig svovel eller MSM. Vanlige matvarer rike på denne forbindelsen inkluderer:
- kaffe
- øl
- te
- råmelk
- tomater
- alfalfa spirer
- bladgrønne grønnsaker
- epler
- bringebær
- helkorn
Å tilberede disse matvarene kan redusere den naturlige tilstedeværelsen av MSM. Å spise disse matvarene ubearbeidet eller rått er den beste måten å konsumere optimale mengder av denne naturlige forbindelsen. MSM-tilskudd kan også tas i kombinasjon med MSM som finnes naturlig i matvarer.
MSM for bivirkninger i hårvekst
Forskning viser minimale til ingen bivirkninger fra bruk av MSM-tilskudd.
Hvis du opplever bivirkninger, kan de være milde og inkluderer:
- hodepine
- kvalme
- ubehag i magen
- oppblåsthet
- diaré
Diskuter potensielle bivirkninger eller interaksjoner med gjeldende medisiner med legen din.
På grunn av begrenset forskning på MSM-sikkerhet, bør du unngå å ta dette tillegget hvis du er gravid eller ammer.
Utsiktene
MSM er en svovelforbindelse som finnes naturlig i kroppen som kan brukes til å behandle osteoporose og leddbetennelse. Noen hevder også at det kan behandle hårtap. Imidlertid er det ikke tilstrekkelig bevis for å støtte påstander om hårvekst fra bruk av MSM-tilskudd.
Hvis du ønsker å øke hårveksten eller behandle hårtap, anbefales tradisjonelle behandlingsmetoder.
Diskuter alternativene med legen din for å få optimale behandlingsresultater.
