Det er mange myter rundt begrepet introverts kontra ekstroverter - en av de viktigste at det er en "enten-eller" -situasjon.
Du er enten en ekstrovert eller en introvert. Slutt på historien.
Men virkeligheten er litt mer komplisert.
Ekstroversjon og introversjon lever på to motsatte ender av et spekter. Måten du får og legger ut energi er med på å bestemme hvor du faller på dette spekteret. Men du kan falle hvor som helst på dette spekteret, ikke nødvendigvis i den ene eller den andre enden.
Den andre enorme myten? Introverts er sjenerte og ekstroverter er utgående.
Megan MacCutcheon, LPC, forklarer videre at "folk noen ganger antar at introverte alltid har sosial angst eller ikke liker å være rundt andre mens ekstroverte alltid er høye, aggressive og boisterous."
Her er et mer realistisk blikk på hvordan det ekstrovert-introverte spekteret ser ut og hvorfor den ene enden ikke er bedre eller dårligere enn den andre.
Hva det betyr å være mer utadvendt
Mennesker som har en tendens til å falle nær den utadvendte enden av ting, henter energien fra omverdenen: menneskene, stedene og tingene rundt dem.
Du liker å jobbe i en gruppe
Ekstroverte mennesker har en tendens til å føle seg mest komfortable når de jobber med andre mennesker, enten oppgaven er et arbeidsprosjekt, festplanlegging med venner eller en skoleoppgave.
Du kan organisere gruppen, holde den i gang jevnt, eller til og med hoppe inn som leder.
Uansett hvordan du deltar, føler du deg mest energisk til å gjøre ditt beste arbeid når det arbeidet innebærer et aktivt samarbeid med andre mennesker.
Du er alltid klar til å prøve noe nytt
Er du trygg og utgående? Ikke redd for å ta sjansen på noe du aldri har gjort før, selv om det er litt risikabelt? Kanskje du synes det er enkelt å endre planer eller tilpasse seg en ny situasjon.
I så fall har du sannsynligvis en mer utadvendt personlighet.
Ekstroverter har en tendens til å ta grep i stedet for å gruble. Når du bestemmer deg for å gjøre noe, pleier du bare å gjøre det uten å bekymre deg for mye om hva som kan skje.
Du bruker kanskje ikke mye tid på å vurdere alle potensielle utfall, og folk kan til og med beskrive deg som impulsiv.
Å snakke gjennom et problem hjelper deg ofte å løse det
Utadvendte mennesker synes det ofte er lettere å forstå og løse problemer når de kan snakke gjennom dem, omformere dem med egne ord eller søke innspill fra andre mennesker.
Hva er din hensiktsmessige tilnærming når du blir møtt med en utfordring eller et vanskelig problem?
La oss si at du har å gjøre med en lekseoppgave, en klissete situasjon med en venn eller en tøff oppgave på jobben. Snakker du om det med så mange mennesker som du kan for å få forskjellige perspektiver? Sorter gjennom tankene dine høyt?
I så fall er du sannsynligvis mer en ekstrovert.
Du synes det er lett å uttrykke deg
Ekstroverte mennesker har vanligvis liten eller ingen problemer med å uttrykke tanker, følelser og meninger. Disse kan variere fra mindre preferanser, for eksempel maten du ikke liker, til dypere følelser, inkludert romantiske følelser.
Å bruke tid alene kan tømme deg
Ekstroverte mennesker lader best i selskap med andre mennesker. Du kan flytte fra en sosial setting til en annen, liker å ha mennesker rundt deg mesteparten av tiden, og unngå å bruke tid alene når det er mulig.
"Hvis å tilbringe tid med andre mennesker gir deg energi etter en lang, stressende dag, er du sannsynligvis mer utadvendt," forklarer MacCutcheon.
Det å føle seg trøtt, cranky eller unødvendig etter for mye tid på egen hånd antyder også at du er en ekstrovert.
Du finner det gode i alt
Optimisme er en sentral måte ekstroversjon ofte dukker opp.
Husk at å være optimistisk ikke trenger å bety at du er nådeløst glad og aldri trist. Hvis noe ille skjer, påvirker det deg fremdeles, og du har sannsynligvis fortsatt dager der du føler deg nede - akkurat som de fleste.
Men du kan ha enklere tid med å finne sølvforinger i en negativ situasjon. Det er også mer sannsynlig at du fokuserer på disse og spretter lettere når noe ille skjer i stedet for å føle deg tappet og overveldet.
Du får venner enkelt
Ekstroverte mennesker er generelt kjent for å være veldig omgjengelige.
Hvis du faller på denne enden av spekteret, kan du:
- ha en stor vennekrets
- glede deg over å møte nye mennesker
- synes det er enkelt å ha hjerte til hjerte samtaler med fremmede eller mennesker du ikke kjenner så godt
Hva det vil si å være en introvert
Folk på den introverte enden av spekteret får noen ganger en dårlig rap.
Det blir ofte sagt at de er:
- sjenert eller sosialt vanskelig
- mangler sterke mellommenneskelige ferdigheter
- ikke gjør gode ledere
Men disse egenskapene har egentlig ikke noe med introversjon å gjøre, noe som ganske enkelt betyr at energien din kommer innenfra - i stedet for fra mennesker og ting rundt deg.
Du vurderer ting nøye
Når du blir møtt med en ny mulighet, eller en stor beslutning, bruker du sannsynligvis en god del tid på å tenke over det før du planlegger å fortsette.
Du foretrekker å unngå konflikt
Generelt sett er det mindre sannsynlig at introverte mennesker slår opp samtaler med mennesker de ikke kjenner godt, eller til og med med folk de kjenner godt.
Dette kan relateres til en preferanse for intern dialog og refleksjon. Men motvilje mot konflikt kan også spille inn.
Forskning antyder at introverte ofte har en høyere følsomhet for negative tilbakemeldinger. Hvis du er bekymret for at noen kan kritisere deg eller se deg i et dårlig lys, vil du ikke ha mye interesse for å sette deg selv i en situasjon som fører til det resultatet.
Hvis du deltar i en debatt eller diskusjon, kan det være mer sannsynlig at du deler ideene dine i skriftlig form, anonymt eller begge deler. Å svare skriftlig gir deg sjansen til å tenke over hva du vil si først, noe som sannsynligvis er det som føles mest komfortabelt for deg.
Du er flink til å visualisere og skape
Folk på den mer introverte enden av spekteret bruker ofte mye tid på hodet. Vennene dine og kjære kan si at du alltid er i din egen verden, eller noe i tråd med det.
Men den verdenen er der du gjør ditt beste arbeid. Du kan tenke gjennom utfordringer eller bruke fantasien til å brainstorme nye ideer.
Å dele disse tankene og følelsene høyt kan ikke komme deg lett, men det kan virke helt naturlig å skrive, illustrere eller sette dem til musikk.
Du er en naturlig lytter
Hvis du er introvert, kan sosialt samvær tappe dine naturlige energireserver, så du foretrekker å lytte og absorbere det som skjer rundt deg.
Når du er på jobb, blant venner eller i andre sosiale omgivelser, setter du deg vanligvis komfortabelt i bakgrunnen.
Myten om at introverte er sjenerte eller sosialt engstelige stammer fra denne naturlige tendensen til å stille observasjoner.
Visst kan du unngå småprat, foretrekker å la støyen fra publikum vaske over deg, eller føle deg bedre når du kan stille inn alle med hodetelefoner. Men du lytter og veier ideer nøye, og når du blir spurt om din mening, har du ofte kvalitetsideer å bidra med.
Du trenger god tid for deg selv
Å trenge å lade batteriene etter en lang dag ved å nyte litt stille driftsstans alene, antyder en antydning, ifølge MacCutcheon.
Dette betyr ikke at du alltid unngår mennesker, men at du sannsynligvis ikke har et stort sosialt nettverk. I stedet deler du mest sannsynlig din tilgjengelige sosiale energi med en håndfull nære venner.
Selv om du ikke får venner lett og ikke ser behov for å utvide kretsen, verdsetter du menneskene du føler deg komfortabel med.
Hva det betyr hvis du faller inn mellom de to
"Men vent," tenker du, "ingen av meg høres ut som meg!"
Kanskje passer en kombinasjon av trekk fra de to listene best til din personlighet. Du kan for eksempel ta litt tid på å tenke over en beslutning som innebærer en viss risiko, men så tar du tiltak avgjørende uten å se deg tilbake.
Det er et ord for det.
Ambiversion beskriver en personlighet som ligger et sted mellom introversjon og ekstroversjon. Hvis du er en ambivert, er du nærmere midten av spekteret, så du kan føle deg mer innadvendt til tider og utadvendt på andre.
Hvis skiltene nedenfor stemmer for deg og du aldri helt har identifisert deg med introversjon eller ekstroversjon, kan du bare være en ambivert.
Du gjør det bra i sosiale omgivelser og alene
Innadvendte mennesker føler seg vanligvis utslitte og utslitte etter mye sosialt samvær. På den annen side, når utadvendte mennesker tilbringer mye tid alene, merker de ofte et fall i humør og energinivå.
Som en ambivert føler du deg kanskje ikke for drenert av noen av situasjonene. Kanskje du liker å tilbringe tid på egen hånd og rundt andre mennesker i ganske like mengder.
Aktiv lytting kommer naturlig til deg
En viktig kommunikasjonsevne, aktiv lytting går utover bare å lytte.
Når du aktivt lytter, er du engasjert i samtalen. Du vurderer hva som blir sagt og tilbyr gjennomtenkte svar.
I samtaler er det mer sannsynlig at du lytter nøye og reagerer, ofte hjelpsomt, i stedet for å ta til deg samtalen eller umiddelbart hoppe inn når du tar på deg tingene.
Du er fleksibel når det gjelder problemløsning
Ambiverts føler seg kanskje ikke for engasjert i en tilnærming til å finne ut av ting. Du kan være komfortabel med å snakke om noen typer problemer, mens du kanskje vil ta notater eller prikke når du løser andre.
Dette kan være veldig nyttig siden det å prøve en ny metode noen ganger kan tilby et nytt synspunkt du ikke hadde vurdert.
Du er mer avgjørende enn impulsiv
Introverte har en tendens til å tenke nøye over ting, mens ekstroverter kan vise mer en tilbøyelighet til å ta sjanser uten å bruke for mye tid på å gruble over mulige utfall.
Som en ambivert er du kanskje villig til å ta sjanser etter å ha tenkt litt på dem. Når du først har tenkt deg å gjøre noe, bruker du generelt ikke for mye tid til å revurdere.
Å trekke andre ut er et naturlig talent
Ambiverts har ofte en evne til å holde gruppedynamikken løpende.
I en gruppe mennesker er du komfortabel med å snakke når det trengs, men du er også klar til å gi andre en sjanse til å si sitt stykke. Hvis en samtale brister, kan du legge til en rask kommentar eller stille et gjennomtenkt spørsmål som får folk til å snakke igjen.
Dette kan også hjelpe deg med å balansere vennegrupper eller andre sosiale situasjoner. Du har sannsynligvis det lettere å forstå hvordan både introverte og ekstroverte kan føles i samme setting. Som et resultat kan du ha et godt instinkt for de beste måtene å engasjere noen av enhver personlighetstype.
Du tilpasser deg lett til nye situasjoner
Selv om du ikke alltid trenger å ha folk rundt, kan du føle deg ganske komfortabel med å samarbeide med andre på kort varsel.
Kanskje du ikke føler deg for plaget av å legge ned boken din for å snakke med personen ved siden av deg i et fly, bytte fra en natt ute til en natt i (eller omvendt), eller holde en improvisert tale på et møte.
Dette kan ikke ha vært ditt første valg, men du er generelt i stand til å jobbe med det som skjer rundt deg.
Kan du endre hvor du faller på skalaen?
Personligheten din kan hjelpe deg med å ta viktige livsvalg: typen arbeid du gjør, miljøet du ønsker å leve i, til og med hvilken type person du vil utgå til.
Som andre aspekter ved personlighet, er din posisjon på skalaen til introversjon-ekstroversjon en medfødt del av hvem du er. Din unike generasjonskombinasjon bidrar til personligheten din, og genene dine er ikke noe du kan endre.
Forskning antyder at det er noen viktige forskjeller mellom hjerner fra innadvendte og utadvendte mennesker, inkludert forskjeller i:
- læring og motorisk kontroll
- språkinnsamling
- språkbruk
Ekstroverte mennesker kan også ha høyere nivåer av dopamin i hjernen. Å oppleve mer av en dopamin-utgivelse når du prøver nye ting, får nye venner eller bare engasjerer seg i omgivelsene, kan koble disse aktivitetene til økte positive følelser og styrke disse utadvendte trekkene.
Det tar alle slags
Noen mennesker ser ekstroverter som mer vellykkede og anser dette som en ideell personlighet. Andre kan tenke på ambisjon som "det beste fra begge verdener."
Hvis du noen gang har ønsket deg at du kunne endre din personlighet, er det noen få ting å huske på:
- Ingen personlighetstil er rett, galt eller bedre enn noen annen stil.
- Introversjon og ekstroversjon indikerer ganske enkelt preferanser for å få og bruke energi, men det er rom for varians.
- Mennesker er vanligvis ikke utelukkende en introvert eller en ekstrovert. Å forstå naturen din kan hjelpe deg å lære mer om hvordan du ser og takler verden.
"Hvis du føler deg tvunget til å endre din innadvendte / ekstroverte / ambivert natur," sier MacCutcheon, "spør deg selv hvorfor du vil endre."
Føler du at det mangler noe i livet ditt? Eller noe du skulle ønske at du var bedre på?
I stedet for å prøve å endre din personlighet, kan du prøve å legge den energien i retning av å lære og utvikle nye ferdigheter som vil hjelpe deg å nå disse målene.
Du kan ikke være i stand til å endre din natur, men du kan spille til styrkene dine og jobbe med å utvikle nye ferdigheter.
Bunnlinjen
Personligheten din er unik din - enten du har en tendens til ekstroversjon, introversjon eller ambisjon. Det er ingenting galt med noen av disse stilene. Det er bare måter å beskrive hvordan du får energien din og forholder deg til verden.
Det kan hjelpe deg å vite hvor du faller på spekteret, siden det å lære mer om din personlighetsstil kan lære deg mer om beslutningsprosessen, følelsesmessige behov og ditt ideelle verktøy for egenomsorg. Men ikke la denne kunnskapen holde deg tilbake.
“I virkeligheten,” avslutter MacCutcheon, “bruker vi alle begge sider av spekteret under forskjellige omstendigheter. For å lykkes mest i verden, er det viktig å utvikle ferdigheter for å trene begge ender.”
