Hvis du tenker deg om to ganger før du biter i en PB&J, er du ikke alene. Det er et navn på det: arachibutyrophobia.
Arachibutyrophobia, som kommer fra de greske ordene "arachi" for "malt nøtt" og "butyr" for smør, og "fobi" av frykt, det er en frykt for å bli kvalt av peanøttsmør. Spesielt refererer det til frykten for at peanøttsmør klistrer seg til taket i munnen din.
Denne fobien er sjelden, og den anses å være i den "enkle" (i motsetning til komplekse) kategorien av fobier.
De statistiske oddsen for at en voksen kveler seg peanøttsmør er usedvanlig lave, og de fleste med denne fobien forstår det. Imidlertid kan det å kjenne til oddsen ikke stoppe symptomene på en fobi fra å bli utløst.
Hva er symptomene på arachibutyrophobia?
Symptomer på arachibutyrophobia varierer fra person til person, og ikke alle vil oppleve alle symptomer.
Noen mennesker med denne fobien er i stand til å spise ting med peanøttsmør som ingrediens, og noen er det ikke.
Arachibutyrophobia kan utløse symptomer på angst, som kan inkludere svelgevansker. Det betyr at peanøttsmør - eller et hvilket som helst annet lignende teksturstoff - kan bli enda vanskeligere å svelge når fobien din utløses.
Hvis til og med tanken på peanøttsmør får deg til å føle at du ikke kan svelge, må du være klar over at du ikke forestiller deg dette fysiske symptomet.
Hva forårsaker arachibutyrophobia?
Årsakene til fobier kan være kompliserte og vanskelig å identifisere. Hvis du har hatt frykt for å kvele peanøttsmør hele livet, kan genetiske og miljømessige faktorer være i spill.
Du kan også være i stand til å bestemme hvor lang tid fobiesymptomene dine startet og føle at fobien din er koblet til noe du var vitne til eller noe du har lært.
Du har kanskje sett noen som hadde en alvorlig allergisk reaksjon da de prøvde å svelge peanøttsmør eller følte at du kvalt deg når du spiste peanøttsmør som barn.
Arachibutyrophobia kan være forankret i en mer generell frykt for kvelning (pseudodysfagia). Det antas at de fleste frykt for kvelning begynner etter en personlig opplevelse med å kvele mat. Kvinner kan ha en litt høyere risiko for denne fobien enn menn.
Hvordan diagnostiseres arachibutyrophobia?
Det er ikke et offisielt test- eller diagnoseverktøy for å identifisere arachibutyrophobia. Hvis du har symptomer, kan du snakke med helsepersonellet eller en kvalifisert psykisk helsepersonell om frykten.
En rådgiver kan snakke med deg og bestemme om symptomene dine oppfyller kriteriene for en fobi, og kan også hjelpe deg med å lage en plan for behandling.
Hva er behandlingen for arachibutyrophobia?
Behandling av frykten for å kvele peanøttsmør kan ta flere tilnærminger. Vanlige behandlingsmetoder inkluderer:
Kognitiv atferdsterapi
Kognitiv atferdsterapi er en type samtaleterapi som involverer å diskutere frykten din og andre følelser rundt peanøttsmør, i dette tilfellet med en mental helsepersonell. Så jobber du sammen for å redusere negative tanker og frykt.
Eksponeringsterapi
Eksperter ser ut til å være enige i at eksponeringsterapi, eller systematisk desensibilisering, er den mest effektive måten å behandle enkle fobier, for eksempel arachibutyrophobia. Eksponeringsterapi fokuserer på å hjelpe hjernen din med å slutte å stole på mestringsmekanismer for å takle frykt, i motsetning til å finne den viktigste årsaken til fobien din.
Gradvis, gjentatt eksponering for det som utløser frykten din, er nøkkelen til eksponeringsterapi. For arachibutyrophobia kan dette innebære å se på bilder av mennesker som trygt spiser peanøttsmør og introduserer ingredienser som inneholder spormengder av peanøttsmør i kostholdet ditt.
Siden du ikke trenger å spise peanøttsmør, vil denne behandlingen fokusere på å håndtere symptomene på angst, og ikke tvinge deg til å spise noe.
Reseptbelagte medisiner
Medisiner kan hjelpe deg med å behandle fobiesymptomer mens du jobber for å håndtere angsten og frykten. Betablokkere (som kontrollerer adrenalin) og beroligende midler (som kan minimere symptomer som skjelving og angst) kan ordineres for å håndtere fobier.
Medisinske fagpersoner kan være nølende med å foreskrive beroligende midler for fobier fordi suksessraten for andre behandlinger, som eksponeringsterapi, er høy, og reseptbelagte medisiner kan bli vanedannende.
Bunnlinjen
Du trenger ikke peanøttsmør for å være sunn. Men det er en flott kilde til proteiner, og det er en ingrediens i mange retter og desserter.
Å håndtere symptomene på arachibutyrophobia kan handle mindre om å komme til et punkt der du kan spise peanøttsmør og mer om å unngå panikk-, kamp-eller-flukt-responsen som å være rundt det utløser. Med engasjert eksponeringsterapi er sjansen for å redusere symptomer uten medisiner stor.
Hvis du har fobiesymptomer som påvirker livet ditt, må du snakke med allmennlegen eller din psykolog.
