Hvis du har å gjøre med øyeproblemer som tåkesyn, tørre øyne, irritasjon, belastning i øyet eller dobbeltsyn, lurer du kanskje på om å massere akupressurpunktene for øynene dine kan forbedre øyehelsen din.
Forskning på forholdet mellom akupressur og øyehelse er minimal. Imidlertid antas det at massering av spesifikke akupressurpunkter kan gi lindring for visse akutte og kroniske øyetilstander.
Fortsett å lese for å lære mer om akupressur og hvordan det kan komme øynene dine til gode.
Akupressurpunkter for øynene
Med mindre du er en utdannet akupunktør eller du mottar profesjonelle behandlinger, er det en ekstra måte å målrette disse områdene med fingertuppene til å massere disse punktene på enn nåler.
Akupressur eller trykkpunkter er spesifikke områder i kroppen som går langs meridianer eller kanaler som energien i kroppen vår strømmer gjennom.
Disse trykkpunktene er forankret i tradisjonell kinesisk medisin, som bruker dem for å fremme generell velvære.
Akupressur er forskjellig fra akupunktur, som bruker nåler for å behandle en rekke helsemessige forhold.
Mens det eksisterer flere akupressurpunkter på kroppen, sier Ani Baran, en lisensiert akupunktør og eier av NJ Acupuncture Center, at det er fire populære øyeakupressurpunkter for øyerelaterte problemer.
Zan Zhu Point
- Plassering: Langs det indre øyeområdet, ved siden av nesen.
- Indikasjon: Trykkpunktet Zan Zhu brukes når du prøver å lindre røde, kløende eller smertefulle øyne, overdreven tåreproduksjon, allergier, hodepine og mer.
Si Zhu Kong Point
- Sted: Funnet på endespissen av brynet, borte fra øyet.
- Indikasjon: Si Zhu Kong er et vanlig poeng som kan bidra til å lindre hodepine og migrene, som er vanlige klager med belastning i øynene.
Cheng Qi Point
- Plassering: Rett under øyet og sentrum til øyeområdet.
- Indikasjon: Cheng Qi-trykkpunktet brukes til å lindre symptomer på konjunktivitt, øye rødhet, hevelse og smerter i øyet og rykninger.
Yang Bai Point
- Plassering: Til venstre for midten av pannen, rett over venstre øye.
- Indikasjon: Yang Bai-punktet kan være nyttig når du prøver å lindre hodepine, rykninger i øyet og til og med glaukom.
Hvordan massere akupressurpunkter for øynene
Når du masserer akupressurpunkter for øynene, er det viktig å bruke riktig teknikk og finne riktig balanse.
Å utføre en hvilken som helst ansiktsakupressur, inkludert øyakupressur, krever kunnskap om det spesifikke punktet og riktig teknikk for å massere området.
Med andre ord, du må være forsiktig nok til å ikke forårsake smerte, men også bruke fast nok press til å være effektiv.
For en mildere, men fortsatt effektiv tilnærming, anbefaler Baran å massere punktene for øynene på en sirkulær måte. "Dette er en avslappende måte å lette på i praksis," sier hun.
Når du har massert området, sier Baran å holde poenget i 10 til 15 sekunder, og slipp deretter i omtrent samme tid.
Gjenta denne prosessen på samme punkt mellom 6 og 10 ganger, avhengig av plagen.
Husk å puste. Langsom, dyp pusting er viktig under denne prosessen.
Fordeler med å massere disse punktene
Fordelene med å massere områdene nær øyet er uendelige, ifølge Baran.
"Akupressur er en flott, ikke-invasiv måte å gi øynene litt TLC og hjelpe dem med å komme seg fra dagens stressorer," forklarer Baron.
Dette er spesielt viktig i en tid der vi stadig ser på telefonene, datamaskinene, nettbrettene og TV-skjermene våre.
Hjelp med å lindre spenningen
Baran sier at massering av trykkpunkter for øynene kan bidra til å lindre spenninger og hodepine, og gi en følelse av avslapning.
Lindre rykninger i øyet
Fokusering på disse punktene kan også bidra til å lindre rykninger eller svakhet i øyet.
Forbedre synsproblemer
I tillegg påpeker Baran at visse øyeakupressurpunkter antas å forbedre synsproblemer, som nærsynthet og nattblindhet.
Kan hjelpe med glaukom
Akupressur kan også hjelpe med mer kompliserte øyehelsetilstander som glaukom og svømmere ved å øke blodstrømmen og slappe av musklene i området, ifølge Baran.
Og forskning støtter disse påstandene.
En studie publisert i Journal of Alternative and Complementary Medicine evaluerte 33 pasienter med glaukom for å avgjøre om akupressur kunne brukes som en komplementær behandling for intraokulært trykk.
Pasientene i studien ble delt inn i to grupper.
En gruppe fikk aurikulær akupressur (aurikulær akupressurgruppe). Den andre gruppen fikk akupressur på punkter som ikke var relatert til syn og uten massasjestimulering (skamgruppen).
De 16 pasientene i gruppen som fikk aurikulær akupressur, masserte regelmessig to ganger om dagen i 4 uker.
Etter behandlingen og ved 8-ukers oppfølging forbedret det intraokulære trykket og synsaktiviteten betydelig i aurikulær akupressurgruppe sammenlignet med skamgruppen.
Viktige takeaways
Å massere akupressurpunktene for øynene er en teknikk du kan bruke hjemme og på daglig basis. Når du har fått riktig berøring, skal du kunne bruke press uten å forårsake smerter på trykkpunktet.
Hvis du opplever ubehag eller smerte mens du påfører press, må du stoppe umiddelbart og ta kontakt med en utdannet akupunktør for mer informasjon. De kan hjelpe deg med å finne de riktige punktene for øynene og lære deg hvordan du bruker riktig trykk.
Du kan finne en akupunktør på nettet her.
Selv om akupressur kan hjelpe med mindre problemer relatert til øyehelse, bør du alltid snakke med en helsepersonell. Det er spesielt viktig å ha en samtale med dem hvis du opplever alvorlige problemer. Det er også like viktig hvis du allerede er under en helsepersonell som har omsorg for synsproblemer.
