Hvis du opplever bensin etter graviditeten, er du ikke alene. Selv om du kanskje ikke har lest om denne tilstanden i medisinbøkene, rapporterer mange kvinner at de er gassier enn normalt etter fødselen.
Mulige årsaker
Det er flere forskjellige ting som kan forårsake gass i postpartum perioden.
Bekken på bekkenbunnen
Bekkenbunnen din fikk mye belastning under graviditeten. Ved levering strekker du deg og kan til og med rive de anal sphincter musklene. Denne skaden kan føre til analinkontinens. Omtrent halvparten av kvinnene som skader disse musklene under fødselen vil oppleve noen endringer i tarmvanene.
Disse endringene kan omfatte:
- tarm-hastighet (trenger å passere en avføring innen få minutter etter å ha trang)
- anal lekkasje
- tap av kontroll over gass
- tap av kontroll over flytende avføring, slim eller fast avføring
Disse symptomene, spesielt flatulens, er vanligst de første par månedene etter vaginale leveranser.
Svenske forskere avdekket at kvinner som har hatt mer enn ett barn også kan oppleve forverret analinkontinens etter hvert som tiden går. Hvis du fortsatt har symptomer ni måneder etter fødselen, er det sannsynlig at disse problemene vil fortsette uten inngrep.
forstoppelse
Er gassen din fanget og smertefull? Det kan være en bivirkning av forstoppelse. Det er normalt at tarmbevegelsene dine går sakte de første dagene etter fødselen, enten du har fått en vaginal eller keisersnitt. Forstoppelse kan imidlertid vare mye lenger.
Symptomene inkluderer:
- sjelden avføring
- harde, klumpete avføring
- oppblåsthet
- ubehag i magen
- anstrenger under avføring
- følelsen av at du ikke har tømt tarmen helt
Legen din kan ordinere jerntilskudd hvis du har fått en keisersnitt. Jernet kan også bidra til forstoppelse. Hvis forstoppelsen fortsetter i mer enn tre eller fire dager, må du kontakte legen din. Noen smertestillende medisiner kan også øke sjansene dine for å bli forstoppet.
Kosthold og livsstil
Hvis babyen din er eldre, er det også mulig at den dvelende postpartum gassen har mer å gjøre med kostholdet ditt enn noe annet. Matvarer med mye fiber kan øke mengden gass. Undersøk maten du har spist for å se om du spiser noen av disse vanlige lovbryterne:
- bønner
- meieriprodukter
- fullkorn (unntatt ris)
- grønnsaker som rosenkål, asparges, blomkål, brokkoli og kål
- frukt som epler, fersken, pærer og svisker
- kullsyreholdige drikker som brus, musserende vann og øl
- hardt godteri, spesielt de som inneholder sorbitol
- løk
- tyggegummi
- behandlet mat, spesielt de som inneholder fruktose og laktose
Gassen din fra å spise disse matvarene kan bety at du har andre forhold som det er verdt å ringe legen din til. Hvis for eksempel meieriprodukter gjør deg gassaktig, kan du ha en følsomhet for laktose.
Mange matvarer som forårsaker gass er en del av et sunt kosthold, så snakk med legen din før du fjerner spesifikk mat.
Hva er ikke normalt?
Overskytende gass kan til tider være flaut eller ubehagelig. Hvis du leverte nylig, må du alltid gi beskjed til legen din om du har alvorlige magesmerter. I sjeldne tilfeller kan du forveksle smertene fra en livmorinfeksjon med det du tror er gasssmerter.
Tegn på infeksjon inkluderer:
- blødninger som blir tyngre
- unormal utflod fra skjeden
- feber høyere enn 38 ° C
- alvorlige smerter i nedre del av magen
- føler deg syk mot magen eller kaster opp
Ellers, ring legen din hvis forstoppelsen varer mer enn tre eller fire dager etter at du fødte babyen. Hvis du har tegn på analinkontinens, er det lurt å sjekke ut og få undersøkt reparasjoner etter levering. Det kan også være lurt å besøke legen din for å utelukke:
- matallergier
- laktoseintoleranse
- cøliaki
- andre kostholdsproblemer som bidrar til gass
Hvis bekymringene ikke presser seg, er bensinen din et flott tema å ta opp ved din fødselsoppfølging.
Behandling
Hvis du ikke bensin går bort eller forverres etter de første månedene, kan det være lurt å spørre legen din om hvilke behandlinger som er tilgjengelige. Behandlingen din vil avhenge av symptomene dine og hva som forårsaker gassen din.
Legen din kan foreslå å spise forskjellige matvarer eller ta avføringsmyknere for å lette forstoppelse. Du kan ta 100 milligram Colace to til tre ganger om dagen etter behov. Dette legemidlet er tilgjengelig over disk.
For analinkontinens, kan det være lurt å prøve noen øvelser i bekkenbunnen med veiledning fra legen din. Du kan bli henvist til en fysioterapeut for å få foreskrevne øvelser som vil styrke musklene og forbedre kontrollen din.
Hjem rettsmidler
Forstoppelsesmidler
Gass fra forstoppelse er ubehagelig, men det er mange ting du kan gjøre hjemme for å få ting til å bevege seg:
- Drikk rikelig med væske, som vann - minst åtte til 10 glass om dagen.
- Drikk varme væsker, som urtete eller varmt sitronvann, hver morgen.
- Få så mye hvile som mulig. Selv om det er vanskelig, kan du prøve å sove når babyen sover.
- Spis et sunt kosthold rikt på fiber. Inkluder kli, frukt, grønne grønnsaker og fullkorn.
- Vurder å spise svisker, som har en naturlig og mild avføringseffekt.
- Prøv å ta milde avføringsmidler eller avføringsmyknere, som Colace, hvis andre livsstiltiltak ikke hjelper.
For forstoppelse etter keisersnitt:
- Vent med å starte jerntilskudd til du har hatt en eller flere avføring etter fødselen.
- Forsøk å reise deg og gå rundt i hjemmet ditt i 10 minutter av gangen et par ganger hver dag.
- Se om det å ta ibuprofen for smerter hjelper, kontra forstoppende narkotika.
- Bruk en varm varmepakke på magen.
Kostholdsendringer
Har du mistanke om at gassen din har noe å gjøre med maten du spiser? Eksperiment. Prøv å føre en matlogg for å se hvilke matvarer som gjør bensinen din bedre eller verre. Hvis du begynner å merke et mønster, kan du prøve å unngå matvarene eller snakke med legen din om allergier eller intoleranser du måtte ha.
Anal inkontinensøvelser
Du kan også gjøre tiltak for å styrke bekkenbunnsmuskulaturen hjemme:
- Be legen din eller sykepleieren om å hjelpe deg med å lære hvordan du utfører en Kegel. Noen ganger kan det være vanskelig å finne ut de rette musklene.
- Kom deg i en komfortabel sittende eller stående stilling.
- Lat som om du holder på en avføring eller prøver å stoppe en strøm av urin. Dette er bekkenbunnsmuskulaturen din. Musklene er ikke i lårene eller magen.
- Gjør øvelsene minst 3 ganger om dagen. Hver gang skal du trekke musklene sammen 8-12 ganger, holde hver i 6-8 sekunder eller lenger.
- Prøv å utføre disse settene 3-4 ganger i uken.
- Du ser ikke raske resultater. Det kan gå måneder før du merker en forskjell.
Du kan gjøre disse øvelsene uansett hvor du er, uten at noen vet det. Noen mennesker gjør Kegels hver gang de blir stoppet ved et trafikklys, eller når en reklame kommer på TV. Hvis disse øvelsene er vanskelige med det første, kan du prøve å utføre færre repetisjoner og jobbe deg opp.
Neste skritt
Det er mange grunner til at du kan bli gassier etter fødselen. Mange kvinner opplever fødsel etter fødsel, så det er ikke nødvendig å føle seg flau. I de fleste tilfeller vil denne bivirkningen passere når kroppen din leges. Hvis det ikke gjør det, snakk med legen din. De kan hjelpe med å identifisere årsaken og foreslå metoder eller medisiner for å hjelpe.
