Amming av babyen din kan være en av de mest tilfredsstillende og oppfylle tingene du noen gang vil gjøre i livet ditt. Men når du pusler den gråtende babyen din og lurer på om hun fremdeles er sulten, selv om hun pleier å være tilsynelatende timer i ro, kan tilfredshet og oppfyllelse erstattes med frustrasjon.
Omtrent 3 av hver fjerde nye mødre i USA begynner å amme babyene sine, men mange stopper enten delvis eller helt i løpet av de første månedene.
En av de største grunnene til at mange nye mødre går etter formelen? De er bekymret for at de ikke har nok melk til å tilfredsstille den bunnløse gropen som er babyens mage. Kampen er reell.
Husk at de fleste kvinner har tilstrekkelig melkeforsyning - og til og med produserer mer enn en tredjedel mer melk enn babyene trenger - kan det hende du fortsatt har omstendigheter som får deg til å ønske å prøve å øke produksjonen. Det er her naturlige behandlinger som bukkehornkløver kan komme inn.
Bukkehornkløver har blitt brukt i århundrer av ammende kvinner som ønsker å øke tilbudet. Men fungerer det?
Hva er bukkehornkløver?
Bukkehornkløver (Trigonella foenum-graecum) er en urt som vokser til 60 til 90 centimeter høy. Den har små, hvite blomster og hvert grønt blad deler seg i tre mindre blader.
Du har kanskje kommet over bukkehornkløver uten å vite det: Urten har en lønnlignende smak som brukes til å gi smak til kunstig lønnesirup, og de malte frøene brukes i karriretter. Disse små gyldne frøene er det vi er interessert i.
Hjelper bukkehornkløver virkelig med å øke melkeproduksjonen?
En gjennomgang av 2018 av studier av 122 mødre som tok bukkehornkløver viste at urten virkelig økte - betydelig økt, med ord fra analytikere - mengden melk de produserte.
Og en studie fra 2018 sammenlignet 25 mødre som tok en superblanding av bukkehornkløver, ingefær og gurkemeie med 25 mødre som tok placebo.
Voila! Mødrene som tok superblandingen hadde 49 prosent økning i melkevolumet i uke 2 og en 103 prosent økning i uke 4. (Men igjen, denne studien så på en urteblanding i stedet for bare bukkehornhorn. Bukkehornhorn antas å ha bidratt.)
Forskere er ikke helt sikre på hvorfor bukkehornkløver fungerer. Det kan ha noe å gjøre med fytoøstrogener (plantekjemikalier som ligner på østrogen) som bukkehornkløver inneholder.
Hvor mye bør du ta?
Hvis du leter etter disse fordelene i ditt eget liv, vil du sannsynligvis vite om hvor mye bukkehornkløver vil gjøre susen.
Urte-te-drikkere kan ganske enkelt bratte 1 teskje med hele bukkehornkløverfrø i en kopp kokende vann i omtrent 15 minutter og nippe til fritiden to eller tre ganger om dagen.
Hvis du leter etter en mer konsentrert form av bukkehornkløver, kan det være lurt å prøve kapseltilskudd. En god dose er vanligvis 2 til 3 kapsler (580 til 610 milligram per kapsel) tre eller fire ganger per dag, men sjekk instruksjonene i pakken.
Bukkehornkløver kapsler fungerer raskt, så heldige mødre vil sannsynligvis se en økning i melkeproduksjonen på så lite som 24 til 72 timer. Andre må kanskje vente i to uker - og noen ganger er ikke bukkehornkløver ikke svaret.
Før du begynner, husk at urtetilskudd ikke er regulert på samme måte som reseptbelagte legemidler er. Kontakt lege eller ammingskonsulent før du tar urtemedisiner, og hold deg til pålitelige merker.
Bivirkninger av bukkehornkløver
Husker du studien med 25 ammende mødre? Den gode nyheten er at ingen bivirkninger ble registrert. Og bukkehornkløver er på Food and Drug Administration (FDA) GRAS-listen (den er "generelt anerkjent som trygg").
Men LactMed - en database med legemiddelinfo når det gjelder amming - rapporterer om noen bekymringer. Den sier bukkehornkløver er for det meste "godt tolerert," men noen av de mer vanlige potensielle bivirkningene inkluderer:
- oppkast
- kvalme
- gass
- diaré
- urin som lukter lønnesirup
Her er også et viktig poeng å huske: Hvis du er gravid, vil du holde deg unna bukkehornkløver - det kan føre til sammentrekning av livmoren.
Og det er trygt for babyen
Bukkehornkløver er også sannsynlig trygt for babyen din. En studie fra 2019 sammenlignet mødre som tok Mother's Milk urtete - en helt naturlig te som inneholder frukt av bitter fennikel, anis og koriander, bukkehornkløverfrø og andre urter - med en testgruppe som drakk sitron verbena te.
Studiedeltakerne førte detaljerte dagbøker. Ingen rapporterte om bivirkninger hos babyen deres i løpet av den 30 dager lange studien eller det første året av babyenes liv.
Interaksjoner med andre urter eller medisiner
Det er ingen rapporterte interaksjoner med andre medisiner for de som tar bukkehornkløver for å øke melkeproduksjonen. Men det er noen bevis for at bukkehornkløver reduserer blodsukkernivået, slik at kvinner som har diabetes kan trenge å justere insulindosen sin.
Det kan også samhandle med blodfortynnende som warfarin. Kontakt legen din før du tar bukkehornkløver eller andre urtetilskudd, spesielt hvis du tar reseptbelagte medisiner eller har diabetes.
Alternativer som også kan øke melkeforsyningen
Hvis du ikke liker ideen om å prøve bukkehornkløver for å øke melkeforsyningen din, er her noen kosttilskudd du kanskje foretrekker.
- I 2018-gjennomgangen av studier fant forskere at palmedatoer og Coleus amboinicus Lour, en flerårig plante som lukter og smaker som oregano (pizza noen?) Økte melkeproduksjonen enda bedre enn bukkehornkløver.
- Fennikelfrø lager en flott te som ser ut til å øke melkeproduksjonen.
- Velsignet tistel er en annen te som du kan brygge fra den tørkede urten.
Å endre måten du ammer på, kan også bidra til å øke tilbudet. Prøv å:
- ammer ofte
- pumpe mellom fôringene
- mate fra begge sider hver gang du koser deg med babyen din
Med disse strategiene vil du sannsynligvis legge merke til at melkeforsyningen din øker, og at du har blitt en proff.
Amming er en kunst. (Har vi deg tenkt på de drømmende maleriene av ammende spedbarn?) Men det er ikke alltid like lett. Bukkehornkløver kan hjelpe, spesielt hvis du er bekymret for forsyningen.
Hvis du fremdeles opplever at amming din lille er en utfordring, må du ta kontakt med legen din eller ammingskonsulenten - urtemedisiner løser ikke alle melkeforsyningsproblemer.
