Spørsmål: Jeg har hatt noen helseskrekk i det siste, pluss at familien min har hatt noen ganske alvorlige helseproblemer. Jeg begynner å bli engstelig for å ha flere helseproblemer. Hvordan kan jeg slutte å stresse med dette?
Har du snakket med legen din om disse bekymringene? Det kan være vanskelig å få opp, men det kan hjelpe stresset ditt. Legen din kan bestille tester for å sikre at kroppen din er sunn. Og spørsmålene deres om familiens sykehistorie kan hjelpe dem å komme med en plan som kan holde helsen din på rett vei.
Hvis for eksempel brystkreft kjører i familien, kan legen din understreke viktigheten av månedlige selvbrystundersøkelser og også diskutere genetisk testing, spesielt hvis et familiemedlem testet positivt for BRCA1 eller BRCA2 - genmutasjonene relatert til brystkreft.
Likeledes, hvis en sykdom som høyt blodtrykk eller hjertesykdom løper i familien din, kan legen din anbefale en "hjertesunn" plan, som inkluderer kondisjonstrening og å spise et balansert kosthold for å holde kolesterolet og blodtrykket nede.
Imidlertid, hvis bekymringene dine vedvarer eller du er redd for å gå til legen, kan terapi hjelpe. Når familiemedlemmer møter helseproblemer, kan hele familiesystemet kastes av banen. En terapeut kan hjelpe deg å forstå hvordan familiemedlemmenes sykdommer har påvirket deg.
En terapeut kan også hjelpe med å avdekke hvis angsten din symboliserer en annen bekymring, for eksempel frykten for å miste kontrollen. Å snakke gjennom de skumle følelsene dine kan bidra til å helbrede gamle emosjonelle arr som dukker opp som helserelatert angst.
Juli Fraga bor i San Francisco med mannen, datteren og to katter. Skriften hennes har dukket opp i New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily og Vice. Som psykolog elsker hun å skrive om mental helse og velvære. Når hun ikke jobber, liker hun å handle, lese og lytte til levende musikk. Du kan finne henne på Twitter.
