Innholdsfortegnelse:
Video: Helseangst: Hvordan Slutte å Bekymre Deg For Helsen Din
2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22
Spørsmål: Jeg har hatt noen helseskrekk i det siste, pluss at familien min har hatt noen ganske alvorlige helseproblemer. Jeg begynner å bli engstelig for å ha flere helseproblemer. Hvordan kan jeg slutte å stresse med dette?
Har du snakket med legen din om disse bekymringene? Det kan være vanskelig å få opp, men det kan hjelpe stresset ditt. Legen din kan bestille tester for å sikre at kroppen din er sunn. Og spørsmålene deres om familiens sykehistorie kan hjelpe dem å komme med en plan som kan holde helsen din på rett vei.
Hvis for eksempel brystkreft kjører i familien, kan legen din understreke viktigheten av månedlige selvbrystundersøkelser og også diskutere genetisk testing, spesielt hvis et familiemedlem testet positivt for BRCA1 eller BRCA2 - genmutasjonene relatert til brystkreft.
Likeledes, hvis en sykdom som høyt blodtrykk eller hjertesykdom løper i familien din, kan legen din anbefale en "hjertesunn" plan, som inkluderer kondisjonstrening og å spise et balansert kosthold for å holde kolesterolet og blodtrykket nede.
Imidlertid, hvis bekymringene dine vedvarer eller du er redd for å gå til legen, kan terapi hjelpe. Når familiemedlemmer møter helseproblemer, kan hele familiesystemet kastes av banen. En terapeut kan hjelpe deg å forstå hvordan familiemedlemmenes sykdommer har påvirket deg.
En terapeut kan også hjelpe med å avdekke hvis angsten din symboliserer en annen bekymring, for eksempel frykten for å miste kontrollen. Å snakke gjennom de skumle følelsene dine kan bidra til å helbrede gamle emosjonelle arr som dukker opp som helserelatert angst.
Juli Fraga bor i San Francisco med mannen, datteren og to katter. Skriften hennes har dukket opp i New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily og Vice. Som psykolog elsker hun å skrive om mental helse og velvære. Når hun ikke jobber, liker hun å handle, lese og lytte til levende musikk. Du kan finne henne på Twitter.
Anbefalt:
8 Tips For å Hjelpe Deg Med å Slutte å Sammenligne Deg Med Andre Foreldre
Sliter du med å føle at andre foreldre har det mer sammen enn deg, eller gjør du en bedre jobb enn du gjør? I så fall er du ikke alene. Når du føler at du ikke måler deg, kan du prøve disse 8 tipsene for å endre tankegangen din og unnslippe fellen med å sammenligne deg med andre foreldre
Kaster Opp Etter å Ha Drukket: Hvordan Slutte Og Hvordan Du Skal Føle Deg Bedre
Oppkast etter å ha drukket er kroppens svar på overflødig giftstoffer fra alkohol i kroppen din. Vi vil forklare hvorfor oppkast oppstår etter å ha drukket for mye, og hvorfor du bør la det gå sin gang. Vi vil også se på måter å minimere kvalme og bivirkninger fra oppkast, for eksempel dehydrering
Tegn Som Lar Deg Vite Når Du Skal Bekymre Deg For Hodepine
Hvordan vet du når du skal bekymre deg for hodepine? De fleste hodepine er ikke alvorlige, men en plutselig eller ekstremt smertefull hodepine kan bety mer. Symptomer å se etter inkluderer lammelse, manglende evne til å snakke, feber eller andre smerter. Hodepine kan være en bekymring hvis du er gravid. Kontakt legen din hvis du er bekymret for hodepine
Hvor Lang Tid Kan Du Gå Uten å Kaste Deg? Når Du Skal Bekymre Deg
Å ha en sunn fordøyelseskanal betyr at du regelmessig spretter for å eliminere avfall og giftstoffer fra kroppen. Selv om hver person spretter etter en annen timeplan, er ikke det å språ i det hele tatt en bekymring. Lær når du skal være bekymret for forstoppelsen din, og finn tips for å opprettholde tarm regelmessighet
Når Kan Jeg Slutte å Bekymre Meg For Tørre Stikkontakter?
Tørr stikkontakt kan oppstå etter en tannutvinning når som helst rett etter inngrepet til du har kommet deg helt. Det kan ta syv til ti dager før ekstraksjonsstedet blir helbredet. Følg alle tannlegens instruksjoner for å redusere risikoen for tørr stikkontakt. Når du har kommet deg helt, kan du slutte å bekymre deg
