Når du spør folk hva de er redd for, dukker det opp noen få vanlige svar: offentlig talende, nåler, global oppvarming, å miste en kjær. Men hvis du tar en titt på populære medier, ville du tro at vi alle var livredde for haier, dukker og klovner.
Mens den siste varen kan gi noen få pauser, får 7,8 prosent av amerikanerne det helt, ifølge en undersøkelse fra Chapman University.
En frykt for klovner, kalt coulrophobia (uttales “kull-ru-fow-bee-uh”), kan være en ødeleggende frykt.
En fobi er en intens frykt for et bestemt objekt eller scenario som påvirker atferd og noen ganger dagliglivet. Fobier er ofte en dypt forankret psykologisk respons knyttet til en traumatisk hendelse i noens fortid.
For mennesker som frykter klovner, kan det være vanskelig å holde seg i nærheten nær hendelser som andre ser med glede - sirkus, karneval eller andre festivaler. Den gode nyheten er at du ikke er alene, og det er ting du kan gjøre for å lette frykten.
Symptomer på coulrophobia
Det er veldig forskjellige ting å lide av coulrophobia og bli skremt mens du ser på en film med en killer klovn. Den ene er en trigger for dyptsittende panikk og intense følelser, mens den andre er flyktig og begrenset til en 120-minutters film.
Forskere har funnet at skildringer av klovner som skremmende og negative karakterer i populær underholdning har bidratt direkte til økte tilfeller av intens frykt og fobi av klovner.
Mens coulrophobia ikke er en offisiell diagnose i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5), manualen som guider psykisk helsepersonell når de diagnostiserer, er det en kategori for "spesifikke fobier."
Hva forårsaker frykt for klovner?
Fobier kommer ofte fra en rekke kilder - vanligvis en dypt traumatisk og skremmende hendelse. Noen ganger vil du imidlertid komme over en frykt med røtter du ikke kan identifisere, noe som betyr at du ikke vet hvorfor du er så intenst redd for den aktuelle saken. Det er du bare.
Når det gjelder coulrophobia, er det noen få sannsynlige årsaker:
- Skumle filmer. Det er en sammenheng mellom skumle klovner i media og folk som er intenst redde for dem. Å se for mange skumle filmer med klovner i en bemerkelsesverdig alder kan ha en varig innvirkning - selv om det bare var en gang ved vennens søvn.
- Traumatiske opplevelser. Å ha en opplevelse som involverer en klovn der du var lam av terror eller ikke klarte å unnslippe situasjonen, kan klassifiseres som en traumatisk opplevelse. Hjernen og kroppen din vil være kablet fra det tidspunktet for å flykte fra enhver situasjon som involverer klovner. Selv om dette ikke alltid er tilfelle, er det mulig at fobien din kan være bundet til traumer i livet ditt, og det er viktig å diskutere dette som en mulig årsak med en pålitelig terapeut eller familiemedlem.
- Lært fobi. Denne er litt mindre vanlig, men det er like mulig at du kanskje har lært frykten din for klovner fra en kjent eller pålitelig autoritetsfigur. Vi lærer regler om verden fra våre foreldre og andre voksne, så det å se moren din eller eldre søsken som er redd for klovner kan ha lært deg at klovner er en ting å frykte.
Hvordan diagnostiseres fobier?
De fleste fobier blir diagnostisert ved å snakke med en terapeut eller psykisk helsepersonell, som deretter konsulterer de diagnostiske retningslinjene for den aktuelle fobien for å bestemme den beste behandlingen fremover. Når det gjelder coulrophobia, er ting litt vanskeligere.
Siden coulrophobia ikke er oppført som en offisiell fobi i DSM-5, kan det hende du trenger å møte en terapeut for å diskutere frykten din for klovner og måtene frykt ser ut til å ha innvirkning på livet ditt. Snakk gjennom hva som skjer i sinnet og kroppen din når du ser en klovn - kortpustethet, svimmelhet, panikk eller angst, for eksempel.
Når behandleren din kjenner til opplevelsen din, kan de samarbeide med deg om å finne en måte å behandle og administrere fobien din.
Behandling for coulrofobia
De fleste fobier behandles med en kombinasjon av psykoterapi, medisiner og hjemme-rettsmidler eller teknikker.
Noen behandlinger du kan diskutere med din terapeut inkluderer, men er ikke begrenset til:
psykoterapi
Psykoterapi er i all hovedsak samtaleterapi. Du møter en terapeut for å snakke gjennom angst, fobier eller andre problemer med mental helse du måtte møte. For fobier som coulrophobia, vil du sannsynligvis bruke en av to typer psykoterapi:
- Eksponeringsterapi. Denne typen terapi er nesten nøyaktig hvordan det høres ut. Du er utsatt for det du frykter i et ikke-truende og trygt miljø. I dette tilfellet kan terapeuten din vise deg et bilde av en klovn, og du kan diskutere følelser og følelser som dukker opp for øyeblikket, og arbeide for å finne måter å redusere og styre intensiteten deres.
- Kognitiv atferdsterapi. CBT fokuserer på å endre tankegang og mønstre rundt visse atferd. For eksempel kan du samarbeide med terapeuten din for å endre måten du tenker på klovner til den er mer positiv eller nøytral.
medisinering
Medisinering brukes best i forbindelse med vanlig samtaleterapi mens du behandler fobien din. Noen typer medisiner du kan bruke i behandlingen er:
- Betablokkere. Noen ganger brukt mot høyt blodtrykk, får betablokkere at hjerteslaget til å pumpe litt tregere. I tilfeller der du får panikk- eller fryktrespons, kan dette hjelpe deg med å føle deg mer rolig og avslappet.
- Sedativa. Dette er en annen type reseptbelagte medisiner som kan hjelpe deg med å føle deg mer avslappet. Beroligende midler er litt mer intenst og kan føre til avhengighet - så de er ikke vanligvis en førstelinjebehandling mot angst eller fobi.
Hjem rettsmidler
Å trene noen få nyttige avslapningsvaner og teknikker hjemme kan hjelpe. For eksempel:
- Tankefullhet. Dette er en enkel meditasjonsteknikk som hjelper deg å sentrere deg i øyeblikket i motsetning til eventuelle traumatiske fortidsopplevelser. Husk at noen ganger fobier kommer fra å oppleve et traume. Å lære hvordan du skal basere deg der du er akkurat nå, kan bidra til å redusere fryktresponsen din.
- Avslapningsteknikker. Andre typer avslapningsteknikker kan omfatte guidet meditasjon i noen minutter om dagen, yoga eller journalføring rolig av deg selv.
Bunnlinjen
Noen ganger er folk redde for ting som virker ufarlige for andre mennesker, som sommerfugler, heliumballonger eller klovner. Frykt for klovner kan være en fobi, og den kan administreres og behandles effektivt med terapi, medisiner eller begge deler.
