Hva er aktiv utgivelsesteknikk?
Aktiv utgivelsesteknikk (ART) behandler kroppens bløtvev ved å kombinere manipulasjon og bevegelse. Teknikken har eksistert i mer enn 30 år.
ART innebærer å identifisere, isolere og målrette det berørte området for å bryte opp arrvev. Dette fremmer blodstrøm og raskere legning av skader. ART kan brukes til å behandle problemer med:
- muskler
- leddbånd
- sener
- nerver
Det ble først brukt av Dr. P. Michael Leahy, en kiropraktor, for å behandle lidelser i bløtvev hos eliteidrettsutøvere, og har siden blitt brukt til å behandle millioner av mennesker.
En rekke helsepersonell er opplært i ART, inkludert:
- kiropraktorer
- fysioterapeuter
- massasjeterapeuter
- leger
Disse leverandørene bruker ART for å behandle ryggsmerter, hodepine og andre symptomer forårsaket av bløtvevstilstander og skader.
Hvilke kroppsdeler blir behandlet?
ART kan brukes til å behandle smerter og andre symptomer forårsaket av skade eller skade på:
- Konseptet. Dette er fibrøst bindevev som beskytter og støtter muskler og organer i kroppen din. Betennelse over et band med fasciavev kan forårsake ekstrem smerte og stivhet. Plantar fasciitis er en vanlig tilstand av fasciavev.
- Store muskelgrupper. Stammer og trekk fra overforbruk eller traumer kan påvirke noen av de viktigste muskelgruppene dine. Dette inkluderer muskler i nakken og skuldrene, ryggen og hamstrings.
- Sener og leddbånd. Sener kobler muskler til bein og leddbånd kobler bein til bein. Skader på begge kan føre til smerter og redusere bevegelsesområdet.
Hvilke forhold behandles?
- vondt i korsryggen
- kroniske nakkesmerter
- spenningshodepine
- skulderstammer, inkludert frossen skulder
- Karpaltunellsyndrom
- shin splints
- iskias nervesmerter
- plantar fasciitt
- bursitt
- Tennis albue
Hvordan aktiv utgivelsesteknikk fungerer
ART fungerer ved å bryte opp vedheft, som er tette samlinger av arrvev som dannes når muskler og bindevev blir skadet. Når arrvevet binder seg mellom musklene, begrenser det fleksibiliteten, og forårsaker smerter og stivhet i muskler og ledd.
Noen ganger kan vedheft også fange nerver. Manipulering av bløtvevet gjennom ART bryter opp vedheftene slik at musklene, leddene og nervene dine kan bevege seg fritt igjen.
I løpet av en ART-økt vil helsepersonellet føle området og identifisere plasseringen av arrvevet. De vil bruke teknikken for å isolere og målrette området, manipulere det for å bryte opp arrvevet og gjenopprette riktig blodstrøm slik at området kan leges.
Tegn på at du kan ha arrvev
Følgende er tegn på at du kan ha en ansamling av arrvev som kan ha nytte av ART:
- stivhet i nakken, albuen, hender, knær eller rygg
- økt smerte når du trener
- skarpe smerter i foten i nærheten av hælen
- smerter, nummenhet og prikking i fingrene
- redusert fleksibilitet og begrenset bevegelsesområde
- redusert styrke
- betente ledd
- prikking, nummenhet eller svakhet
Behandlingsmål
Målet med ART er å bryte opp vedheftene og gjenopprette bevegelsesområdet ditt og forbedre smertene dine. Ved å bryte opp arrvev, er muskler og ledd i stand til å gli og bevege seg fritt igjen uten smerter og stivhet.
Fordeler med teknisk aktiv utgivelse
ART gir mange fordeler for alle som har smerter og andre symptomer forårsaket av skader på bløtvev enten fra sport, overforbruk eller traumer.
Fordelene inkluderer:
- økt fleksibilitet
- økt bevegelsesområde
- nedsatt smerter i korsryggen
- forbedret kroniske nakkesmerter
- lindring av spenningshodepine
- styring av karpaltunnel
- håndtering av shin splints
- håndtering av plantar fasciitt
- ledelse av tennisalbue
- forbedring av isjatiske symptomer
Aktiv frigjøringsteknikk kontra lignende behandlinger
Det er andre myke vevsbehandlinger som ligner på ART. Her er en titt på hver enkelt og deres viktigste forskjeller:
- Dypvevsmassasje. ART kombinerer aktiv bevegelse med trykk, lik en dyp vevsmassasje.
- Rolfing. I denne typen terapi brukes manipulering og dyp strekking av myke vev for å forbedre innrettingen og holdningen.
- Graston teknikk. Denne patenterte teknikken er veldig lik ART. Den retter seg også mot vedheft og forbedrer blodstrømmen, men bruker håndholdte instrumenter for å gi vevsmobilisering.
- NeuroKinetisk terapi. Denne korrigerende protokollen bruker et system med muskeltester for å identifisere feil som deretter blir korrigert ved hjelp av justeringer. Det gjør dette ved å endre programmeringen av ditt motoriske kontrollsenter, den delen av hjernen din som er ansvarlig for å koordinere kroppens bevegelser.
- Tørr nåling. Triggerpunkter er harde "knop" i en muskel som kan forårsake utbredte smerter. Ved tørr nåling skyves en tynn nål gjennom huden din for å stimulere et triggerpunkt, som kan frigjøre den tette muskelen for å forbedre smerter og stivhet. Det brukes ofte sammen med andre behandlinger, for eksempel fysioterapi.
Hva du kan forvente av aktiv utgivelsesteknikk
KUNST innebærer veldig presist trykk og kan være veldig smertefullt. Hvis du har en lav toleranse for smerte, vil du sannsynligvis finne en behandlingsøkt som ubehagelig.
Det kan fungere i så lite som en økt for noen, selv om noen mennesker kanskje trenger mer enn en økt.
ART skal bare utføres av en sertifisert leverandør. Du kan finne sertifiserte ART-leverandører i ditt område på ART-nettstedet.
Takeaway
ART er en effektiv behandling for en rekke tilstander og skader i bløtvevet, for eksempel overforbruk og sportsskader. Det kan bidra til å lindre smerter og stivhet og bidra til å gjenopprette bevegelsesområdet ditt, slik at du kan gå tilbake til favorittaktivitetene dine.
