Du forventer! Selv om det å lære at du er gravid er nok til å få deg til å smile i flere dager, visste du lite at du ville være oppe om natten med tilfeldige bekymringer - i tillegg til halsbrann.
Hvem hadde trodd at du skulle søke på nettet klokka 03.00 og lurte på om gurkemeie er trygt under graviditet?
Vel, her er hva du trenger å vite om å konsumere (eller ikke konsumere) dette myldrende krydderet mens du er gravid.
La oss begynne med å forstå hvorfor gurkemeie er veldig raseri.
Helsemessige fordeler av gurkemeie
Gurkemeie - også kalt "gyllen krydder" for sin livlige gule farge - har en lang historie. Faktisk dateres bruken tilbake 4000 år til den vediske kulturen i India.
Gjennom århundrer har gurkemeie reist verden rundt av gode grunner - og ikke bare for å lage en morderisk karri-rett til din ute-av-den-blå frokosttrang.
Du har kanskje hørt gurkemeie spioneres som et supplement som kan gi kraftige antioksidanter, betennelsesdempende, kreftfremkallende og til og med antimikrobielle effekter.
Det har vist seg å blokkere kroppens signaler for å starte den inflammatoriske prosessen, blant andre beskyttende og helbredende effekter.
Naturligvis kan du lure på om gurkemeie også kan gi disse helsemessige fordelene for deg og babyen din.
Faktisk mangler evidensbaserte humane studier av gurkemeie sine medisinske fordeler. Hvis du har lest noe motstridende informasjon om dette emnet, setter du føttene og les gjennomgangen vår om hva vitenskapen sier.
Potensielle fordeler med gurkemeie under graviditet
Kroppen din endrer seg mye under graviditeten. Noen ting - som den bedårende babybumpen - er velkomne. Noen - som halsbrann - ikke så mye.
Kan gurkemeietilskudd være svaret på et mer salig (og sunt) svangerskap? Dessverre er det ikke så lett.
Lindrer halsbrann
Hvis du opplever halsbrann under graviditeten, søker du sannsynligvis etter alt som gir lettelse når du får puter og kjenner forbrenningen.
I tradisjonell kinesisk og ayurvedisk medisin har gurkemeie blitt brukt som en alternativ terapi for å behandle halsbrann og andre fordøyelsessykdommer.
Selv om det ikke er studier på mennesker som viser effektiviteten av gurkemeie i å redusere halsbrann, viste en studie fra 2006 at pro-inflammatoriske faktorer og oksidativt stress er involvert i utviklingen av gastroøsofageal reflukssykdom (GERD).
Med sine påviste antiinflammatoriske effekter er det mulig at gurkemeie kan bidra til å lindre GERD, men det er behov for flere studier på sikkerhet og effekt av gurkemeie under graviditet.
Beroligende blødende tannkjøtt
Tandtråd er upåklagelig. Du pusser to ganger hver dag. Nå, plutselig, blødder tannkjøttet ditt som sint. Hva gir?
Det er den irriterende graviditetshormonet progesteron sin skyld.
Når den er mellom 2. og 8. måned av svangerskapet, kan progesteron gjøre en gravid kvinne mer mottakelig for å utvikle gingivitt for graviditet.
Graviditet gingivitt signaliserer kroppens inflammatoriske prosess. Kan et gurkemeiebasert munnvann stoppe det i sporene?
I følge denne kliniske studien som ble publisert i 2012, er svaret ja. Gurkemeie munnvann var like effektivt som standard antimikrobiell i forebygging av plakk og gingivitt.
Men denne studien ble ikke utført på gravide, så sikkerheten ved å bruke gurkemeie munnvann bør også diskuteres med legen din - og tannlegen.
Forebygging av preeklampsi
Preeklampsi er en tilstand som bare oppstår i svangerskapet - vanligvis etter den 20. uken. Det skjer når blodtrykket er veldig høyt og det er protein i urinen, nyrene eller leverproblemene.
Preeklampsi rammer bare opptil 8 prosent av svangerskap, og de fleste kvinner med preeklampsi leverer sunne babyer og blir friske.
Men i all åpenhet kan denne tilstanden være alvorlig, noe som kan føre til mors og spedbarns funksjonshemming eller død hvis den ikke behandles umiddelbart.
Hva som får gravide til å utvikle preeklampsi er ikke helt kjent, men betennelse antas å spille en rolle.
En unik studie som sammenlignet plasmaet hos kvinner med preeklampsi med dem uten uten antydet at curcumin - hovedforbindelsen i gurkemeie - kunne redusere inflammatoriske markører hos gravide og bidra til å forhindre preeklampsi.
Selv om det er lovende, er det behov for mer forskning for å anbefale gurkemeie for preeklampsi-forebygging.
Øker babyens hjerneutvikling
Du vil ha et babygeni, ikke sant? Du spiser blåbær hver dag, får omega-3-er, lytter til klassisk musikk og snakker med babyen din fra første dag.
Forskning peker på noe annet som kan påvirke babyens hjerne og nevrologisk utvikling: kroppens betennelsesnivå.
Studier har vist at babyer til mødre med høye nivåer av betennelse under graviditet har en økt risiko for å utvikle nevroutviklingsforstyrrelser, som autismespekterforstyrrelse og hyperaktivitetsforstyrrelse i oppmerksomhetsmangel.
En studie fra 2018 viste en sammenheng mellom høyere mødre-inflammatoriske markører og lavere funksjonsminnespoeng ved alder 2.
Du kan tro at inntak av gurkemeie kan redusere betennelse under graviditet og derfor øke babyens hjerne kraft, men ordet er fremdeles ute om fordelene med gurkemeie oppveier risikoen.
Potensiell risiko for gurkemeie under graviditet
Det er ingen studier som viser at gurkemeie er skadelig for graviditet hos mennesker - og det vil være etiske bekymringer for å gjennomføre en klinisk studie som har som mål å bevise dette.
I en dyrestudie fra 2007 var den eneste bivirkningen som ble notert en litt lavere kroppsvekt av avkommet til dyremødrene som hadde curcumin under graviditeten.
Men eksperter hever noen få øyenbryn med noen mistenkte gurkemeierisiko mens de er gravide, spesielt hvis de tas i store doser som et supplement.
Studier gjort på mennesker - men ikke gravide - har vist at gurkemeie eller curcumin kan påvirke en kvinnes reproduktive system på flere måter.
I en studie reduserte curcumin vellykket endometriecelleproliferasjon ved endometriose ved å redusere estradiol (østrogen) produksjon.
Denne dyrestudien fra 2016 viste videre at curcumin kan være en mulig behandling for polycystisk ovariesyndrom (PCOS) ved å redusere cyster i eggstokkene.
Curcumin har også blitt undersøkt i behandlingen av brystkreft, noe som viser noen lovende resultater.
Mens curcumin kan ha helsemessige fordeler for ikke-forventede kvinner - spesielt de med endometriose, PCOS eller brystkreft, som antydet av disse studiene, kan ethvert endret hormonnivå og livmorcellefunksjon være skadelig under graviditet. Vi vet bare ikke.
En studie fra 2010 på mus fant at curcumin var assosiert med en redusert implantasjonsrate og en redusert fostervekt i embryoet. Dette antyder at curcumin kan utløse celledød og sakte og svekke embryonisk utvikling.
Kan gurkemeie forårsake spontanabort?
Det er ingen påvist årsakssammenheng, men de fleste leger anbefaler mot gurkemeie- og curcumintilskudd for å unngå potensiell (og ukjent) risiko for mødre og baby.
Så hva bør du gjøre når det gjelder gurkemeie?
Du vil gjøre alt for å beskytte deg og babyen din. Det er en hær rundt deg (inkludert oss) som vil gjøre det samme.
Så vi anbefaler å følge anbefalingene fra mange eksperter: Unngå gurkemeie og curcumin som tilskudd. Unngå også å konsumere dem i større mengder enn det som finnes i tilberedte retter, drinker eller te.
Du trenger ikke å avverge all gurkemeie. Gå ut og kos deg med din favoritt indiske eller thailandske karri-rett nå og da. Som matlagingsingrediens er sannsynligvis nivået av gurkemeie trygt.
Som et godt tiltak, snakk med OB-GYN om gurkemeie og få deres ekspertuttalelse om det er trygt for deg.
Gurkemeieerstatninger som er graviditetssikre
Prøv disse gurkemeie-alternativene med måte å trygge oppbevare krydderet i livet ditt og gjennom hele svangerskapet:
- safran
- karri pulver
- ingefærpulver
- spisskummen frø
- gule sennepsfrø
