Gikt er en type inflammatorisk leddgikt. Det skjer når kroppen lager overflødig urinsyre, et normalt avfallsprodukt.
Omtrent to tredjedeler av urinsyren i blodet lages naturlig av kroppen din. Resten produseres når kroppen din bryter ned stoffer som kalles puriner, som finnes i mange matvarer. Mat med høy purin inkluderer sjømat, rødt kjøtt og alkohol.
Normalt blir nyrene dine kvitt urinsyre. Men hvis de ikke kan skylle den ordentlig ut, samler urinsyren seg og danner krystaller i leddene dine. Disse urinsyrekrystallene, kalt monosodium urate, kan føre til giktangrep.
Gikt forårsaker intense leddsmerter. Det påvirker vanligvis ett ledd om gangen, selv om det ofte påvirker stortåen. Du kan også oppleve:
- stivhet
- opphovning
- varme
- rødhet
Hjemmebehandlinger inkluderer ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs), kirsebærjuice og å holde seg hydrert.
Gurkemeie, et knallgult krydder, er et annet hjemmemedisin mot gikt. Det er vitenskapelig bevis på at det har forbindelser som kan lette giktbetennelse.
I denne artikkelen skal vi utforske hvordan du bruker gurkemeie til urinsyregikt, sammen med dens effektivitet og bivirkninger.
Er gurkemeie bra for gikt?
Gurkemeie kommer fra Curcuma longa-planten, som er en del av ingefærfamilien. I tusenvis av år har det tradisjonelt blitt brukt til å behandle betennelsestilstander som gikt.
La oss se på gurkemeie sine medisinske egenskaper og hvordan hver enkelt kan hjelpe.
Antiinflammatoriske egenskaper
Curcumin er det mest aktive kjemikaliet i gurkemeie. Det er ansvarlig for gurkemeie sine sterke antiinflammatoriske evner.
I følge dyrestudie i 2019 i leddgiktforskning og terapi, kan curcumin undertrykke et protein som kalles nukleær faktor-kappa B (NF-kappa B). NF-kappa B spiller en viktig rolle i inflammatoriske tilstander, inkludert gikt.
I eksperimentet injiserte forskere mus med curcumin. Etter en time sprøytet de urinsyre i den ene poten. På slutten av studien fant forskerne at curcumin blokkerte NF-kappa B og betennelse forårsaket av overflødig urinsyre.
En humanstudie fra 2013 publisert i Open Journal of Rheumatology and Autoimmune Disease noterte også de antiinflammatoriske effektene av curcumin. Personer med gikt følte lettelse etter å ha tatt Flexofytol, et renset curcuminekstrakt. Forskerne tilskrev disse fordelene til curcumins evne til å blokkere NF-kappa B.
Mens forskere fremdeles lærer hvordan curcumin påvirker gikt, antyder disse studiene at gurkemeie kan bidra til å lette giktbetennelse.
Smertelindring
Ved å undertrykke betennelse kan curcumin hjelpe leddgiktrelaterte leddsmerter. Denne effekten ble observert i en 2018-studie i BMC Komplementær og alternativ medisin, der personer med artrose tok curcuminekstrakt i tre måneder.
Deltakerne opplevde reduserte leddsmerter, sammen med forbedret fysisk funksjon og morgenstivhet.
Selv om deltakerne i studien hadde slitasjegikt, kan disse fordelene også hjelpe andre typer leddgikt som gikt. Mer forskning er nødvendig for å forstå sammenhengen mellom gurkemeie og gikt.
Antioksidantegenskaper
Frie radikaler er molekyler som forårsaker celleskader. Antioksidanter beskytter derimot cellene dine mot frie radikaler. Hvis kroppen din har en ubalanse av frie radikaler og antioksidanter, oppstår oksidativt stress.
Oksidativt stress bidrar til betennelse. Men ifølge en 2017-artikkel i Journal of Food Quality, er gurkemeie en potent antioksidant. Antioksidantegenskapene kommer fra flavonoider, askorbinsyre og polyfenoler, inkludert curcumin.
Dette betyr at gurkemeie kan bidra til å kontrollere giktbetennelse ved å redusere oksidativt stress.
Hvordan bruke gurkemeie til å behandle gikt
Det er flere måter å bruke gurkemeie mot urinsyregikt. Du må kanskje eksperimentere med forskjellige metoder for å finne det som fungerer best for deg.
I maten
Mange bruker gurkemeie ved å tilsette det i mat og drikke.
For å nyte den som hovedsmaken, lager du karri, gurkemeie-te eller gullmelk. Alternativt kan du legge til en dash av gurkemeie til:
- supper
- sauser
- stekte grønnsaker
- egg
- ris
- smoothies
Når det er mulig, spis gurkemeie med svart pepper. I følge en artikkel fra 2017 har curcumin en dårlig biotilgjengelighet, men å tilsette svart pepper øker absorpsjonen.
Aktuell gurkemeie for gikt
Noen mennesker behandler gikt ved å bruke gurkemeie på leddene. Effektiviteten av denne metoden har ikke blitt vitenskapelig bevist, men folk hevder den gir lettelse.
Vanligvis innebærer det en krem eller salve med gurkemeie som påføres lokalt. Du finner slike produkter i helsekostbutikker.
Et annet alternativ er å lage en gurkemeiepasta. Bland 1 til 2 ss yoghurt, rå honning eller kokosnøttolje med 1 ts gurkemeiekraft. Påfør pastaen på de berørte skjøtene og vask den etter 10 til 15 minutter.
Gurkemeietilskudd
Du kan ta gurkemeietilskudd i forskjellige former, inkludert:
- kapsler
- ekstrakter
- gummies
- drikke pulver
Ofte inneholder gurkemeietilskudd andre antiinflammatoriske ingredienser som ingefær.
Hvor mye gurkemeie skal jeg ta for urinsyregikt?
Til dags dato er det ikke en spesifikk anbefalt gurkemeie-dose for gikt.
For artrose, foreslår imidlertid Arthritis Foundation å ta 400 til 600 mg kapsler tre ganger om dagen. Arthritis Foundation anbefaler også å ta 500 mg to ganger om dagen for revmatoid artritt. Disse dosene vil gi deg et inntrykk av hvor mye du bør ta.
Ved tvil, følg instruksjonene på tilleggsemballasjen. Du kan også be legen din om en anbefaling.
Risiko og forholdsregler
Gurkemeie er vanligvis trygt når den spises eller påføres lokalt. Men det er potensielle risikoer og bivirkninger ved å ta gurkemeietilskudd.
Du bør unngå å ta gurkemeietilskudd hvis du har noen av følgende forhold:
- Blødningsforstyrrelser. Gurkemeie kan tynne blodet ditt. Unngå det hvis du har en blødningsforstyrrelse eller hvis du tar blodfortynnende.
- Magesekken. For noen mennesker forårsaker gurkemeie mageproblemer som kvalme eller diaré. Vær forsiktig hvis du har en fordøyelsessykdom.
- Nyrestein. Unngå gurkemeie hvis du er utsatt for nyrestein. Det er høyt i oksalat, som kan binde seg med mineraler og danne nyrestein.
- Galleblæresykdom. Gurkemeie kan forverre problemer med galleblæren.
- Jernmangel. Ved høye doser kan gurkemeie forstyrre jernopptaket. Hvis du har jernmangel, må du spørre en lege om det er trygt å ta gurkemeie.
- Graviditet eller amming. Ikke ta gurkemeietilskudd mens du er gravid eller ammer. Det er ikke nok forskning som bekrefter at det er trygt.
Andre påviste hjemmemidlere mot gikt smerter
I tillegg til gurkemeie, kan andre hjemmemedisiner lindre smerter fra gikt. Du kan også prøve:
- drikker mye vann
- glasur og løfting av skjøten
- NSAIDs
- kirsebærjuice
- magnesium
- ingefær
- selleri eller selleri frø
- sitrusfrukter
Når du skal oppsøke lege
Når det brukes regelmessig, kan gurkemeie hjelpe til med å håndtere giktssmerter. Men hvis smertene dine blir verre eller ikke blir bedre, besøk lege.
Du bør også søke lege dersom du får nye symptomer. Dette kan indikere komplikasjoner eller en annen helsetilstand.
Ta bort
Hvis du har gikt, kan du prøve gurkemeie som et hjemmemiddel. Det mest aktive kjemikaliet, curcumin, har potente antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper. Dette kan bidra til å lindre gikt-relatert betennelse og smerter.
Når det spises i mat, er gurkemeie generelt trygt. Men det kan forårsake problemer i høye doser. Kontakt lege før du tar tilskudd.
Mens gurkemeie og andre hjemmemidler kan bidra til å redusere betennelse, snakk med legen din om en omfattende behandlingsplan for urinsyregikt. De kan foreskrive medisiner for å redusere urinsyrenivået og anbefale livsstilsendringer for å forhindre fremtidige gikteanfall.
