Tap av hudelastisitet er en naturlig del av aldringsprosessen. Du har kanskje lagt merke til det for første gang da du la på deg sminke eller gned øynene. Du flyttet øyelokket litt til siden, og huden din spratt ikke tilbake slik den pleide å gjøre.
Hudelastisitet er hudens evne til å strekke seg og knipse tilbake til sin opprinnelige form. Tap av hudelastisitet er kjent som elastose. Elastose får huden til å se slapp, skrukket eller læraktig ut.
Områder i huden utsatt for solen kan få solelastose. Disse delene av kroppen kan se mer forvitret ut enn de som er beskyttet mot soleksponering. Solelastose er også referert til som aktinisk elastose.
Hudens elastisitet kan forbedres. I denne artikkelen skal vi dekke årsakene til elastose og tilby mulige løsninger.
Hvorfor endres hudens elastisitet?
Hud er kroppens største organ. Det er også skjoldet ditt mot elementene. Når folk blir eldre, begynner huden naturlig å vise effekten av tiden.
I tillegg til å miste kollagen, begynner huden også å miste elastin, et protein som gir huden muligheten til å strekke seg og slå tilbake. Elastin finnes i bindevevet i hudens dermislag.
Miljø- og livsstilsårsaker kan forverre og akselerere elastose. De inkluderer:
- soleksponering
- luftforurensing
- dårlig ernæring
- røyke
Rask, omfattende vekttap kan også forårsake elastose.
13 måter å forbedre eller gjenopprette hudens elastisitet
Det er måter å forbedre hudens elastisitet, sammen med det generelle utseendet. De inkluderer:
1. Tilskudd av kollagen
Kollagen er et protein som finnes i hudens bindevev. Det er noe som tyder på at oral hydrolysert kollagen kan tas opp gjennom tarmen og leveres til huden via blodomløpet.
I en liten studie ble et oralt tilskudd av kollagenpeptider, C-vitamin, Hibiscus sabdariffa-ekstrakt og Aristotelia chilensisekstrakt (Macqui berry) gitt til deltakerne i studien i 3 måneder. En betydelig forbedring i hudens elastisitet og fasthet hos deltakerne ble observert, starter etter 4 uker.
En egen studie fant at en næringsdrikke som inneholder kollagen og andre ingredienser, for eksempel hyaluronsyre, økte hudens elastisitet betydelig.
Disse resultatene er lovende, men det er viktig å huske at i hver studie ble det også brukt andre fordelaktige ingredienser. Mer data er nødvendig om kollagentilskudd for å bestemme deres sanne evne til å fylle hudens elastisitet.
2. Retinol og retinoider
Retinol er en form for vitamin A. Det finnes i hudpleieprodukter uten drikke (OTC), for eksempel øyeserum og ansiktskremer. Det er ikke så kraftig som reseptbelagte retinoider. Det er data som indikerer at aktuell retinol kombinert med C-vitamin er effektive til å fylle opp hudens elastisitet.
Retinoider reseptfritt øker kollagenproduksjonen i huden. De inkluderer tretinoin og retin-A. Mange studier har vist effektiviteten av reseptbelagte retinoider for å redusere og reversere effekten av fotografering i huden.
3. Hyaluronsyre
Hyaluronsyre er et naturlig forekommende stoff som hovedsakelig finnes i hudens bindevev. Jobben er å opprettholde fuktighet og holde huden smurt.
Hyaluronsyre blir utarmet av ultrafiolett (UV) stråleeksponering og ved aldring. Å bruke serum eller kremer forsterket med hyaluronsyre kan hjelpe huden til å gjenvinne noe av sin naturlige elastisitet. Det kan også være en fordel å ta tilskudd som inneholder hyaluronsyre.
4. Genistein-isoflavoner
Genistein, en type soyabønnerisoflavon, er et fytoøstrogen. Fytoøstrogener er planteavledede forbindelser som virker på samme måte som østrogen i kroppen.
Genistein er vist i studier for å forbedre elastisiteten i huden når den tas oralt. Det kan også ha fordeler når det brukes lokalt. Mer undersøkelse er nødvendig for å bestemme genisteins anvendelser for å forbedre hudens elastisitet og generell hudpleie.
5. Hormonerstatningsterapi (HRT)
Selv om dataene langt fra er avgjørende, har forskning funnet at varierende typer HRT har fordeler for tap av hudselastisitet forårsaket av aldring og overgangsalder. De inkluderer:
- transdermal østrogen
- transdermal østrogen kombinert med vaginal progesteron
- oralt østrogen kombinert med vaginal progesteron
HRT kan være et nyttig behandlingsalternativ, men det er ikke for alle. Lær mer om HRTs fordeler og risikoer her.
6. Hekse hasselekstrakt
Heksehassel er et vanlig hudpleieprodukt til husholdningen. Det er også en vanlig ingrediens i kosmetikk og hudpleiepreparater.
En in vivo-studie fant at heksehassel, spesielt Hamamelis virginiana, ekstrakt var effektivt til å korrigere elastose, redusere rynker og øke hudens generelle fasthet.
7. Kakaoflavanoler
Hvis du spiser mørk sjokolade er din skyldige glede, er denne potensielle hudelastisitetsfixen noe for deg.
En studie fant at daglig inntak av kakaoflavanoler, en forbindelse i sjokolade, forbedret hudens elastisitet og reduserte rynker. Kakaoflavanoler er naturlig forekommende, flavonoider i kostholdet som finnes i kakaobønnen.
Ikke all sjokolade inneholder høye nivåer av kakaoflavanoler. Se etter sjokolade som inneholder rundt 320 milligram kakaoflavanoler, som er mengden som ble brukt i studien.
8. Laserbehandlinger
Laserterapibehandlinger brukes til å behandle mange medisinske tilstander.
En studie så på effektiviteten av å kombinere to laserterapiteknikker - ikke-ablativ fraksjonslaser (NAFL) og intens pulsert lysterapi (IPL) - som ble utført samme dag for å delta i studien.
Disse prosedyrene har en positiv effekt på hudfargen og produksjonen av nytt kollagen. Studien fant at kombinasjonen av disse behandlingene ga en betydelig økning i hudens elastisitet og tone. Andre studier har funnet positive resultater fra bruk av fraksjonslasere på huden.
9. Dexpanthenol (Panthoderm) krem
Dexpanthenol (pantotensyre) er en medisinert fuktighetskrem som brukes til å behandle røff, skjellende eller tørr hud. Studier har funnet at det er gunstig for å bevare hudens elastisitet.
10. Kjemiske skreller
Kjemisk peeling er prosedyrer utført av en hudlege for å komme opp igjen og revitalisere huden. Det er tre typer: lett, middels og dyp.
Kjemisk peeling kan redusere elastose og effekten av fotografering, samt øke kollagenproduksjonen. Du og hudlegen din kan bestemme hvilken type peeling som er best for deg.
11. Dermabrasion
Dermabrasion er en dyp eksfolieringsteknikk som brukes til å fjerne de ytre lagene i huden. Det gjøres av en hudlege og utføres vanligvis i ansiktet.
12. Blodplate rik plasmainjeksjon
En liten studie fant at injeksjon av blodplatefylt plasma (PRP) direkte i nedre øyelokk reduserte aktinisk elastose i det området. Flere injeksjoner var påkrevd hver måned over en 3-måneders periode. Injeksjonene ble rapportert å være minimalt invasive og smertefrie.
13. Kroppskontureringskirurgi
En betydelig vektøkning kan føre til at huden mister sin elastisitet. Etter vekttap kan det hende at huden ikke kan sprette tilbake, noe som resulterer i overflødig, løs hud.
Dette er mer sannsynlig å oppstå hvis vekttapet er rundt 100 pund eller mer. I noen tilfeller kan huden fjernes kirurgisk. Typiske områder i kroppen der huden fjernes inkluderer mage, armer og lår.
Tips for å forhindre tap av hudelastisitet
Livsstilsendringer er det beste alternativet for å begrense elastose.
Begrens soleksponering
Overeksponering for UV-stråler reduserer hudens elastisitet og forårsaker for tidlig aldring av huden. Bruk av solkrem har vist seg å stoppe denne prosessen. Å bruke solkrem vil ikke forbedre elastose, men det vil stoppe ytterligere skade.
Legg antioksidanter i kostholdet ditt
Et kosthold med antioksidanter, som vitamin C, vitamin E, karotenoider og lykopen kan bidra til å opprettholde hudens elastisitet og generelle helse.
Det er viktig å huske at selv det sunneste kostholdet ikke vil være nok til å motvirke solrelatert fotografering. Å ta antioksidanttilskudd eller spise et kosthold med mye antioksidanter er en god start, men det vil ikke ta stedet for solbeskyttelse.
Slutte å røyke
Mennesker som røyker har mindre hudelastisitet enn de som ikke gjør det. Røyking innsnevrer blodkar, reduserer blodstrømmen og begrenser evnen til næring og oksygen til å nå huden.
Giftstoffene i sigaretter har også vist seg å skade elastin og kollagenfibre. Røykeslutt bidrar til å redusere den vedvarende skaden av sigarettrøyking på huden, så vel som for resten av kroppen.
Takeaway
Huden mister naturlig noe av evnen til å strekke seg og sprette tilbake med aldring. Soleksponering og vaner, som røyking, kan fremskynde denne prosessen.
Det er mange vellykkede behandlinger for å forbedre hudens elastisitet. Livsstilsendringer, for eksempel bruk av solkrem, kan bidra til å bremse den og minimere effekten av den.
