Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Tinkturer er konsentrerte urteekstrakter laget ved bløtlegging av bark, bær, blader (tørket eller friskt) eller røtter fra en eller flere planter i alkohol eller eddik.
Alkoholen eller eddik trekker ut de aktive ingrediensene i plantedeler, og konsentrerer dem som en væske.
Det er noen undersøkelser og anekdotiske rapporter som antyder at noen planter har medisinske egenskaper og helsemessige fordeler.
Tinkturer har eksistert i årtusener og er en sentral komponent i tradisjonell urtemedisin.
US Food and Drug Administration (FDA) vurderer de fleste tinkturer - med noen unntak - kosttilskudd. Så i mange tilfeller er helseeffektene deres uklare og ikke godt studert.
Fordeler med å ta en skjær
Tinkturer gjør det enkelt å konsumere de naturlige helseforbedrende kjemikaliene som finnes i noen planter. De er vanligvis rimelige å lage og kan lett tilberedes hjemme.
Tilgjengeligheten av urtemedisiner som tinkturer er sannsynligvis en viktig årsak til at anslagsvis 80 prosent av verdens befolkning er avhengig av disse behandlingene for minst noen av helsevesenets behov.
Her er noen vanlige planter som brukes til tinkturer som vitenskapelige studier antyder kan være til nytte for helsen din:
- Kamille (blomst). Forskning antyder kamille er en plante som er effektiv i å behandle angst, helbrede sår og redusere betennelse
- Feverfew (blad). Feverfew ble tradisjonelt brukt for å redusere feber, men i dag bruker de fleste det for å forhindre migrene og behandle leddgikt. Undersøkelser om feverfews effekt på migrene forebygging er imidlertid ikke-konkluderende. Noen antyder at det fungerer, og andre antyder at det ikke gjør det. Det er noe som utvikler forskning som tyder på at feverfew har potensial til å behandle kreft, smerter og rosacea. En studie som involverte mus, viste lovende resultater angående feberføl som en mulig behandling mot angst og depresjon.
- Hvitløk (fedd, rot). En analyse av flere små og begrensede vitenskapelige studier antyder at hvitløk er effektivt til å gjøre små reduksjoner i totalt kolesterol og LDL (dårlig) kolesterol, men resultatene var uoverensstemmende. En oppfølgingsanalyse ga resultater som var noe mer avgjørende. De antydet at hvitløk var effektivt for å redusere det totale kolesterolet og LDL-kolesterolet når det ble brukt i mer enn 2 måneder. Forskere studerer nå også hvitløks potensielle bruk i behandling av kreft.
- Ingefær (rot). Forskning antyder at ingefær kan redusere kvalme hos gravide, og anekdotiske rapporter hevder det er et godt middel mot bevegelsessyke.
- Gingko (blad). Ginkgo brukes tradisjonelt til å behandle en rekke forhold fra astma til tinnitus. Nylig har forskere undersøkt dens potensielle bruk for å forbedre hukommelsen, forhindre demens og øke hjernens funksjon. Studier viser at ginkgo inneholder kjemikalier som er kjent for å øke måten hjerneceller fungerer. Men det forklarer ikke hvordan det påvirker hvordan hjernen fungerer i en faktisk person.
- Ginseng (rot). Forskning antyder at ginseng kan ha gunstige psykologiske og immunvirkninger. Det antyder også at ginseng kan hjelpe mennesker med diabetes.
- Melketistel (frukt). Forskning antyder at melististel kan helbrede leverens sykdommer.
- Johannesurt (blomst, blad). En gjennomgang av studier på Johannesurt antyder at det kan lette symptomene på depresjon.
- Så palmetto (frukt). Mens sagpalmetto har blitt brukt til å behandle godartet prostatahypertrofi i flere tiår, antyder ny forskning at den kanskje ikke er så effektiv som folk en gang trodde.
- Valerian (rot). En liten, begrenset gjennomgang av studier antyder at valerianrot kan forbedre søvnkvaliteten.
Bivirkninger av å ta tinkturer
Å bruke tinkturer og andre urtemedisiner er ikke uten risiko. Selv plantene som er vitenskapelig bevist til fordel for helsen, risikerer bivirkninger, hvorav noen er alvorlige.
Her er en liste over vanlige bivirkninger assosiert med tinkturer og urtemedisiner:
Bivirkninger med medisiner
Hos noen mennesker kan urtemedisiner samhandle med medisiner. Avhengig av medisiner kan dette føre til:
- problemer med blodpropp
- leverskade
- økte effekter av medisiner
Allergiske reaksjoner
Noen planter har risiko for allergi. Reaksjonene kan omfatte:
- feber
- kløe
- utslett
- rødhet
- opphovning
- anafylaksi
Blodsukker dråpe
Personer med diabetes må være forsiktige når de bruker tinkturer og andre urtemedisiner. Noen planter som melististel kan føre til at blodtrykket faller farlig lavt.
Død
Noen planter, eller deler av planter, er veldig giftige og bør unngås.
For eksempel er gingko-blader et vanlig urtemedisin. Imidlertid er det viktig å unngå gingkofrø fordi de er giftige. De kan forårsake anfall og død. Goldenseal er også giftig i høye doser.
Østrogeniske effekter
Noen planter, som melististel, kan ha østrogenvirkninger. Det bør ikke tas av de med:
- kreft i bryst, livmor eller eggstokker
- endometriose
- livmor fibroids
Det kan øke kroppens østrogennivå og forverre disse problemene.
Mage-tarmproblemer
Noen planter som brukes til urtemedisiner, kan forårsake følgende problemer i mage-tarmkanalen:
- oppblåsthet
- forstoppelse
- diaré
- gass
- halsbrann
- kvalme
Hodepine, svimmelhet og lysfølsomhet
Noen planter - for eksempel Johannesurt - kan øke følsomheten for lys når de tas i store doser. Andre planter - for eksempel valerian - kan forårsake hodepine og svimmelhet.
søvnløshet
Noen planter med stimulerende egenskaper kan forårsake søvnløshet.
Tinktur brenner under tungen
En vanlig bivirkning av noen plantinkturer inkluderer brannskader eller irritasjon, som vanligvis dannes under tungen.
Goldenseal, for eksempel, er kjent for å irritere innsiden av munnen og resten av fordøyelsessystemet.
Hvordan lage en skjær
Tinkturer kan lages hjemme med planter som er trygge å bruke. Den enkleste måten å lage en skjær på er å senke urter i alkohol i en glasskrukke. Dette er hvordan:
- Finn planten eller plantene du ønsker å bruke. Sørg for å ta bare deler av planten som er trygge å bruke.
- Fyll opp en glasskrukke to tredjedeler til tre fjerdedeler av veien opp med finhakket friske blader. Fyll halvveis med tørre blader og røtter, bark eller bær. Og fyll en fjerdedel av veien opp med tørkede røtter, bark eller bær.
- Hell kornalkohol på 40 til 70 prosent over urtene til toppen av glassbeholderen din, og dekk dem helt.
- Dekk glasset med pergamentpapir og skru deretter på et metall lokk
- La den sitte i 6 til 8 uker.
- Legg en osteklut over en trakt og la skjæret dryppe gjennom.
Den anstrengte væsken er din skjær. Du kan holde på den i flere år hvis flaske og lagres på et kjølig, mørkt sted.
Hvordan lage en skjær uten alkohol
Ikke til alkohol? Ikke noe problem. Byt alkoholen i skjæret med hvit eller eple cider eddik.
Hvor får man tinkturer
Hvis du ikke er interessert i å lage dine egne tinkturer, kan du kjøpe dem i de fleste helsekostbutikker. Snakk med lege før du legger tinkturer i helsevesenet ditt.
Tinkturer er også tilgjengelige å kjøpe på nettet.
Hvordan bruke en skjær
Mange tinkturer er laget for å bli tatt gjennom munnen, ved hjelp av en dropper for å plassere litt væske på tungen.
Bruk bare den riktede dosen av en skjær, som varierer avhengig av blant annet:
- skjærets konsentrasjon
- ditt kjønn
- kroppsstørrelse og alder
Det er viktig å bruke tid på å lære deg tinkturdoser for forskjellige planter på nettet eller på etiketten med tinkturer du kjøper. Noen tinkturer er kun til bruk på huden.
Populære tinkturer og påståtte bruksområder
Noen av de mest populære plantene som ble brukt i urtemedisiner, inkludert tinkturer, ble tidligere diskutert.
Noen av de mest populære tinkturer i dag inkluderer spesielt:
Tinktur av arnica
Arnica tinkturer brukes ofte til å behandle inflammatoriske hudsykdommer som rosacea. Forskning viser begrenset effekt og potensialet for alvorlige bivirkninger som en allergisk reaksjon.
Tinktur av benzoin
Benzoin-tinktur har tradisjonelt blitt tatt for å lette betennelse i munn, svelg og andre luftveier når tinkturen inhaleres som damp.
Men studier viser begrenset effekt og potensialet for allergisk reaksjon.
Tinktur av jod
Jodtinktur er et påvist antiseptisk middel. Du kan bruke den for å forhindre infeksjon på:
- ytre kutt
- brannsår
- skraper
Tinktur av propolis
En gjennomgang av forskning antyder at propolis har antibiotiske, soppdrepende og antivirale egenskaper når de brukes på huden.
Noen hevder det kan brukes til å øke immunforsvaret, men disse påstandene er ikke godt validert av vitenskapen.
Tinktur av elderberry
Forskere vet at hyllebær inneholder en kraftig antioksidant kalt antocyanin, som kan redusere betennelse i kroppen. Det er mulig hyllebærtinktur kan ha en betennelsesdempende effekt på kroppen.
Tinktur av gurkemeie
Gurkemeie inneholder curcumin, som har betennelsesdempende og antioksidantegenskaper.
Curcumin ser ut til å redusere smerter i kneet hos personer med slitasjegikt, så det er mulig gurkemeie-tinkturer har en lignende betennelsesdempende effekt.
Tinktur av echinacea
En gjennomgang av forskning på echinacea antyder at planten er effektiv til å øke immunforsvaret.
De som praktiserer urtemedisin, hevder at echinacea-skjær laget av bladene, stilken og roten kan behandle og forhindre:
- forkjølelse
- flus
- infeksjoner
De hevder også at det kan helbrede sår.
Tinktur av cannabis
Cannabis tinkturer er laget av et kjemisk stoff som kalles cannabidiol (CBD).
Forskning antyder at CBD kan være i stand til å behandle forskjellige symptomer på sykdom, for eksempel kreft og psykiske lidelser.
Men foreløpig er det eneste FDA-godkjente CBD-produktet en reseptolje laget for å behandle epilepsi kalt Epidiolex.
Blir cannabis-skjær høy?
Det er ingen tetrahydrocannabinol (THC), det psykoaktive stoffet som fører til et høyt, i CBD.
Imidlertid er de fleste CBD-oljer som selges i dag ikke FDA-godkjent og har vist seg å ha upålitelig renhet, så vær forsiktig med hva du kjøper.
Ta bort
Plante tinkturer har blitt brukt som urtemedisiner i årtusener. Noen planter har påviste helsemessige fordeler, mens effekten av andre er mindre tydelige, og kan til og med være skadelig for helsen din.
Snakk med en lege før du starter noen form for urtemedisin.
