Eteriske oljer er konsentrerte ekstrakter fra planter. De har blitt veldig populære for sine potensielle helsemessige fordeler.
Kamille essensiell olje har noe solid forskning bak seg. Gjennom årene har det ofte blitt brukt til en rekke plager og tilstander.
Denne artikkelen vil se nærmere på de mange fordelene med kamilleolje, og hvordan du kan bruke den trygt.
Hva er forskjellen mellom romersk og tysk kamille?
Kamilleolje er avledet fra kamilleplanten. Kamille er faktisk relatert til tusenfryd. Kamilleolje er laget av plantens blomster.
Det er to forskjellige varianter av kamille du kan komme over:
- Romersk kamille (Chamaemelum nobile eller Anthemis nobilis)
- Tysk kamille (Matricaria recutita eller Chamomilla recutita)
De to plantene er litt forskjellige i utseende. I tillegg er den kjemiske sammensetningen av de aktive ingrediensene litt forskjellig. Det er forsket på begge stammer. Den aktive ingrediensen som er mest forsket på er kamazulen, og den er høyere i tysk kamille.
Hva er fordelene med kamilleolje?
Bruken av kamille er beskrevet i medisinske tekster fra det gamle Egypt, Hellas og Roma. Gjennom århundrene er det blitt brukt til:
- fordøyelsesopprør, for eksempel fordøyelsesbesvær, kvalme eller gass
- sårheling, inkludert magesår og sår
- angstlindring
- letter hudtilstander som eksem eller utslett
- antiinflammasjon og smertelindring ved tilstander som ryggsmerter, nevralgi eller leddgikt
- fremme søvn
Forskning begynner å belyse helsemessige fordeler ved kamilleolje, og hvorfor den har blitt brukt som et middel mot forskjellige plager gjennom årene. La oss utforske disse fordelene mer detaljert.
1. Fordøyelsesopprør
En dyreundersøkelse fra 2014 evaluerte effekten av tysk kamilleekstrakt på diaré. Studiens forfattere fant at kamilleoljen ga beskyttelse mot diaré og væskeansamling i tarmen.
En studie fra 2018 vurderte effekten av lokalt påført fortynnet kamilleolje på tarmaktiviteten etter en keisersnitt. Forskere fant at pasienter som hadde kamilleolje påført magen fikk appetitten raskere tilbake og også passerte gass raskere enn pasienter som ikke brukte kamilleolje.
En annen studie så på effektene av romersk kamilleekstrakt på seksjoner av marsvin, rotte og menneskelig tarm. De fant ut at det hadde muskelavslappende egenskaper. Dette kan bidra til å forklare hvorfor kamilleolje har blitt brukt til fordøyelsesforhold som fordøyelsesbesvær og kramper.
2. Sårheling
En artikkel fra 2018 undersøkte hvordan romersk kamilleekstrakt påvirket helbredelsen av et infisert sår hos rotter. Kamille salve hadde betydelig høyere sårheling og antibakteriell aktivitet sammenlignet med tetracyklin salve og placebo.
3. Generalisert angstlidelse (GAD)
En studie fra 2017 vurderte kortvarig behandling av generalisert angst ved bruk av kamilleekstrakt. Forskere fant at etter åtte uker rapporterte 58,1 prosent av deltakerne en reduksjon av angstsymptomene.
Lave morgennivåer av et hormon kalt kortisol har vært koblet med angstlidelser. En liten studie fra 2018 fant at kamillebehandling bidro til å redusere angstsymptomer og økt kortisolnivå om morgenen.
4. Depresjon
Depresjon og angst forekommer ofte sammen. En studie brukte muntlig tysk kamilleekstrakt hos personer med angst og depresjon.
Forskere observerte en betydelig reduksjon i depresjonssymptomer etter åtte ukers behandling i gruppen som fikk kamilleekstrakt.
Imidlertid er det viktig å merke seg at mens kamilleekstrakt kan tas oralt, bør ikke kamille essensiell olje inntas.
5. Hudirritasjon
Forskere i en studie fra 2010 vurderte effektiviteten til tysk kamilleolje i å lindre atopisk dermatitt hos mus ved å bruke den på huden deres.
De fant at markører assosiert med allergi var betydelig lavere hos musene som fikk kamilleolje sammenlignet med de som ikke gjorde det.
6. Smertelindring
En studie fra 2015 undersøkte effektiviteten av å bruke utvannet kamomill eterisk olje på huden for behandling av slitasjegikt. Deltagerne ble bedt om å bruke oljen tre ganger om dagen i tre uker.
Forskere fant at sammenlignet med deltakere som ikke brukte denne behandlingen, reduserte essensielle oljer av kamille betydelig behovet for smertelindrende medisiner.
En annen studie så på effektiviteten av aktuell kamilleolje for karpaltunnelsyndrom. Etter fire uker var resultatene for symptomgraden i kamillebehandlingsgruppen betydelig lavere enn placebogruppen.
7. Søvnhjelp
Kamille har lenge vært assosiert med å fremme en god natts søvn, og forskning ser ut til å støtte det. Brukt som urt, blir det ofte tatt gjennom munnen.
I en studie med 60 eldre mennesker ble deltakerne delt inn i to grupper. En gruppe fikk kapsler med kamilleekstrakt to ganger om dagen, mens de andre fikk placebo.
På slutten av studien var det en betydelig økning i søvnkvaliteten til de som tok kamilleekstraktene sammenlignet med gruppen som fikk placebo.
8. Anti-kreft egenskaper
En studie fra 2019 vurderte effekten som tysk kamilleekstrakt hadde på kreftceller i kultur. Forskerne fant ut at kreftcellene hadde større sannsynlighet for å dø når de ble behandlet med ekstraktet.
Den samme studien fant også at behandling med kamilleekstrakt reduserte kreftcellers evne til å vokse blodkar, noe som er nødvendig for å holde svulster i live.
En annen nylig undersøkelse så på en komponent av kamilleolje kalt apigenin. De fant at apigenin både hemmet veksten av og indusert celledød i en kreftcellelinje hos mennesker.
Hvordan bruke kamilleolje
Nå som du vet mer om kamilleens helsemessige fordeler, hvordan kan du bruke den trygt hjemme? Det er noen få forskjellige metoder du kan bruke, inkludert å spre eller bruke det topisk.
Aromaterapiprogrammer
Innånding av kamilleolje kan hjelpe med en rekke forhold, inkludert angst og fremme søvn. Du kan bruke oljen i en diffusor eller i en glasssprayflaske.
- Spredning. En diffusor lar lukten av fordampede eteriske oljer spre seg gjennom et rom. Når du diffunderer kamilleolje, må du huske å følge de spesifikke instruksjonene som følger med diffusoren din.
- Sprøyte. For å bruke kamilleolje i en spray, fortynn 10 til 15 dråper kamilleolje i hver unse vann. Legg i en glasssprayflaske og rist godt før du bruker den. Ikke bruk en sprayboks av plast, da oljen vil bryte ned plasten over tid.
Når du bruker kamille eller eterisk olje til aromaterapi, må du sørge for at plassen du befinner deg i er ventilert godt. Vær forsiktig for å unngå å utsette kvinner som er gravide eller ammer, barn og kjæledyr for eterisk olje.
Aktuelle applikasjoner
Kamilleolje kan også brukes i aktuelle applikasjoner. Dette kan hjelpe med smerter, fordøyelsesproblemer eller angst.
Alle essensielle oljer må fortynnes i en bærerolje før den berører huden. Her er noen måter å bruke det på:
- Massasjeolje. For å bruke kamilleolje i massasjeolje, må du først fortynne den i en bærerolje. Det er en rekke bærende oljer tilgjengelig, inkludert kokosnøttolje og jojobaolje.
- Badolje. Bland kamilleolje med en bæreolje og tilsett det varme badevannet ditt.
- I en lotion. Du kan tilsette en eller to dråper kamilleolje til en kroppslotion eller fuktighetskrem, og smøre på huden din.
- På en kompress. Lag en varm kompress ved å bløtlegge et håndkle eller en klut i varmt vann, tilsett 1 til 2 dråper utvannet kamilleolje, og deretter smøre på det verkelige området, som ryggen eller magen.
Er det noen bivirkninger?
Eteriske oljer er veldig konsentrerte og bør ikke svelges med mindre du er under tilsyn av en kvalifisert fagperson. Noen er til og med giftige. Hvis du ønsker å bruke kamille internt, kan du vurdere å bruke kamillete i stedet.
For å unngå ulykker, må du oppbevare kamilleolje utilgjengelig for barn eller kjæledyr.
Kamille har noen potensielle bivirkninger og medikamentinteraksjoner som du bør være klar over.
Hudirritasjon
Essensielle oljer kan forårsake hudirritasjon hos noen mennesker. Hvis du er bekymret for følsomheten din for oljen, kan du teste litt fortynnet kamilleolje på innsiden av albuen før du bruker den på andre deler av huden din.
Hvis du merker rødhet, kløe, svie eller hevelse, slutter å bruke den.
allergi
Noen mennesker kan være allergiske mot kamilleolje. Dette kan være mer sannsynlig hvis du er allergisk mot planter relatert til kamille, som tusenfryd, ragweed eller ringblomster.
I sjeldne tilfeller kan det oppstå en alvorlig allergisk reaksjon kalt anafylaksi, som er en medisinsk nødsituasjon. Tegn å se etter inkluderer:
- pustevansker
- en hovent hals
- hoste eller pustende pust
- tetthet i brystet
- et utslett
- oppkast
- diaré
Narkotikahandel
Kamille kan samhandle med medisinene cyclosporine og warfarin. Hvis du tar reseptbelagte medisiner, snakk med legen din før du bruker kamilleolje.
Brukes mens du er gravid eller ammer
Hvis du er gravid eller ammer og ønsker å bruke kamilleolje, snakk med legen din først om det er trygt for deg å bruke oljen.
Hva du skal se etter i kamilleolje
Følg tipsene nedenfor når du handler etter kamilleolje eller andre essensielle oljer:
- Vær på vakt mot markedsføringshype og påstander. Food and Drug Administration (FDA) regulerer ikke essensielle oljer. Vær på vakt for olje som hevder at den kan brukes til å behandle eller kurere en spesifikk tilstand.
- Kontroller det latinske navnet på planten på produktetiketten. Dette kan hjelpe deg med å sikre at du får den typen kamilleolje du leter etter.
- Se etter uttalelser om renhet. Du bør få 100 prosent eterisk olje. Hvis produktet er blandet med noe annet, skal etiketten gi deg beskjed.
- Lukt produktet før du kjøper det. Hvis det ikke lukter kamilleolje, ikke kjøp det.
- Se etter mørke fargede flasker. Lys kan skade eteriske oljer, så se etter flasker som holder lyset ute.
Takeaway
Kamilleolje er en essensiell olje som har blitt brukt til en rekke forhold, fra fordøyelsesproblemer til sårheling i mange år. Ny forskning har begynt å belyse andre potensielle fordeler, som evnen til å hjelpe med depresjon, angst og søvn.
Du kan inhalere oljen ved å bruke den i en diffusor, påføre den på huden din med en bæreolje eller legge noen dråper til badet ditt. Som med alle essensielle oljer, må du følge alle sikkerhetsforholdsregler.
Snakk alltid med legen din før du bruker eteriske oljer for å behandle en medisinsk tilstand.
