Handler den vinkjøleren for en forfriskende mocktail
Under graviditet gjør kroppen din overmenneskelige ting. Det skaper nye organer, dobler nesten blodtilførselen og vokser livet raskere enn du kan vokse neglene. Dette imponerende arbeidet er vel, utmattende.
Graviditet kommer også med en rekke bivirkninger og en hormonell berg- og dalbane. Det kan også være tøft å opprettholde graviditetsglød og lykke i møte med denne turen, og det er viktig å legge føttene opp og stresse av og til.
Men å slappe av med et glass vin er et alternativ du ikke bør velge mens du er gravid. Å drikke all slags alkohol under graviditeten kan være veldig skadelig for babyen din.
Fordelene med å handle glasset med rødvin for en deilig alkoholfritt kalk- og litchi-mocktail oppveier langt større enn risikoen. Men vi vet, det har vært noe motstridende informasjon der ute i det siste - så la oss ta en titt på hva du trenger å huske på når det gjelder hva som er best for deg og babyen din.
Retningslinjene fremdeles
Uavhengig av hva du kanskje hører fra din andre kusine-to ganger fjernet hvis svogers sjef har en venn bosatt i Paris, anbefaler American College of Obstetricians and Gynecolog at ingen mengder alkohol er trygt for gravid kvinne.
Rødvin kan høres ut som et mer elegant valg enn en øl eller tequila, men sannheten er at all alkohol inneholder det samme kjemikaliet.
Årsaken til at rødvin og annen type alkohol kan gi deg en surr (eller mer) er fordi de inneholder etylalkohol eller etanol, et giftstoff for kroppen din - og spesielt for din lille baby.
Og ja, europeiske medisinske organisasjoner er enige. I land som Storbritannia, Danmark, Norge og Italia er alkohol inkludert i listen over skadelige medikamenter som gravide må unngå.
Selv i Frankrike, der du kanskje har blitt fortalt at kvinner uten problemer spiser baguetter og nipper til vin mens de sykler langs Seinen, proklamerer helsekampanjer: "Null alkohol under graviditet." Faktisk må all alkohol i landet inneholde en etikett som råder fullstendig avholdenhet for gravide.
De amerikanske Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler at du bør unngå alkohol hvis:
- du er gravid
- du tror du kan være gravid
- du prøver å bli gravid
Alkoholens skadelige effekter
På babyen din
Enhver mengde eller type alkohol kan skade babyen din, og helsen deres er for dyrebar til å risikere. Når du drikker mens du er gravid:
- Alkohol kan gå i blodomløpet, gjennom morkaken og til babyen din.
- Babyen din kan få en høyere blodkonsentrasjon enn du gjør - deres utviklende kropp kan ikke kvitte seg med det så raskt du kan.
- Alkohol kan blokkere noe av oksygen og ernæring babyen din trenger for sunn vekst.
- I noen tilfeller - og spesielt i større mengder - kan alkohol bremse eller skade organvekst og forårsake varig hjerneskade hos den utviklende babyen.
De fleste fosterhelseproblemer som er knyttet til alkohol, er kjent ved bredtidsforstyrrelse av føtal alkoholspektrum (FASD). En 2017-gjennomgang av studier fant til og med at 1 av hver 13 kvinner som drakk alkohol mens hun var gravid, hadde en baby med en slags FASD.
Og hva med de ryktene om at europeiske kvinner drikker vin gjennom svangerskapet og at babyene har det bra? Den samme gjennomgangen fant at Europa hadde den høyeste totale prosentandelen babyer født med et føtal alkohol spektrum lidelse.
Noen babyer med FASD kan virke sunne, men har problemer med:
- kroppskoordinering
- oppførsel
- læring
- oppmerksomhet og fokus
- forstå konsekvenser
Den mest alvorlige typen FASD kalles fosteralkoholsyndrom. Denne helsetilstanden kan forårsake:
- mindre hode størrelse
- unormale ansiktstrekk (små øyne; kort, vendt nese; tynn overleppe)
- lavere enn gjennomsnittlig høyde
- vekt lavere enn gjennomsnittet
- synsproblemer
- hørselsproblemer
- hjertefeil
- nyreproblemer
- beinproblemer
- mindre hjerne
På graviditeten din
Noen typer problemer under graviditet og fødsel er knyttet til alkohol, men kan ikke klassifiseres som strengt alkoholrelaterte fødselsproblemer. Disse inkluderer:
- spontanabort
- tregere vekst i livmoren
- for tidlig fødsel
- lav fødselsvekt
På amming
Å drikke rødvin mens du ammer babyen din kan også føre til problemer. Det kan være en kobling mellom å drikke alkohol og problemer som:
- lav brystmelkproduksjon
- dårlige sovemønster for babyen din
- dårlig spedbarnsutvikling
På senere barndom
Å drikke alkohol under graviditet kan også forårsake andre problemer som kan begynne senere i barnets liv.
Disse inkluderer atferd og sosiale problemer. Den gjennomgangen av studier i 2017 antydet at FASD er 30,3 ganger høyere i fengselspopulasjoner og 18,5 ganger høyere hos personer under psykiatrisk behandling.
Å drikke under graviditet kan gi barnet en høyere risiko for:
- oppmerksomhetsunderskudd / hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD)
- aggresjon
- upassende sosial oppførsel
- depresjon
- angst
- spiseforstyrrelser
- misbruk av alkohol eller narkotika
- sysselsettingsproblemer
- upassende seksuell atferd
- ulykker
- selvmord
- tidlig død
Vi sier ikke at disse problemene nødvendigvis vil oppstå, og vi prøver ikke å skremme deg. Men det er økt risiko, og vi vet at du vil ha det absolutt beste for babyen din. Det er på grunn av disse veletablerte koblingene som vi anbefaler total avholdenhet fra alkohol under graviditeten.
Sliter du med alkoholavhengighet, vet vi også at det å avstå fra å være en helt annen utfordring. Snakk med helsepersonellet og la vennene og familien være med på kampen hvis de er positive og hjelpsomme. Du kan gjøre dette, og de rundt deg vil hjelpe.
La oss ta en titt på den nye, kontroversielle forskningen om "lett" drikking - sitatmerker forsettlig.
Men hva med ny forskning på alkoholsikkerhet i svangerskapet?
La oss starte med litt bakgrunn: Den opprinnelige amerikanske kirurggeneralens advarsel om alkohol i graviditet som har potensial til å forårsake fosteralkoholsyndrom ble gitt ut i 1981.
Den nevnte spesielt "tung drikking" som forårsaker feil, men definerte ikke egentlig hva som ville bli klassifisert som tungt drikking. Så kontroversen om retningslinjer for total avholdenhet startet nesten umiddelbart.
Det er til og med rapporterte tilfeller av jordmødre som anbefaler sporadisk glass rødvin for å lindre stress. Og ryktene vedvarer at rødvin i små mengder kan være bra for fosterets sirkulasjon.
Men bare for å være tydelig nevnte advarselen fra 1981 at visse risikoer - som spontanabort og lav fødselsvekt - økte selv hos kvinner som drakk så lite som en unse alkohol per dag. Ingen undersøkelser siden har klart å motsi dette. Fortsatt har mange hevdet at lettdrinking er bra.
En britisk studie fra 2013 regnes som særlig banebrytende. Den så på nesten 7000 barn som var 10 år gamle og hadde mødre som selv rapporterte forskjellige nivåer av alkoholforbruk under graviditet. (De fleste rapporterte lite til intet forbruk.) Studien fant at lett til moderat drikking ikke hadde noen negativ effekt på balansen til disse barna, og enda større mengder drikking var forbundet med bedre balanse.
Det er noen få problemer med denne studien: Én, det var andre faktorer, inkludert sosioøkonomiske, ved spill - selv om studien prøvde å tilpasse seg disse. To, studien så bare på balanse, og ikke andre vanlige indikatorer for FASD.
Det som er så bemerkelsesverdig, men - og nevnt av forskerne - er at denne studien så ut til å være i strid med tidligere som antydet at dårligere balanse er assosiert med å drikke under graviditet. Bør de tidligere studiene bare avskjediges? Mange forskere er ikke sikre.
En nyere studie så på barns atferdsproblemer. Forskerne erkjente spesifikt at det ikke var nok informasjon om lettdrikking i svangerskapet. Forskere fant en kobling mellom moderat drikking (opptil seks porsjoner per uke, uten overstadig drikking) og problemer med tidlig oppførsel.
Annen forskning fant at det å drikke små mengder alkohol før 15 ukers graviditet ikke var knyttet til problemer i babyens utvikling eller fødsel. (Snurrer hodet ditt ennå? Fordi vi får whiplash!)
Men på den annen side har alkohol blitt koblet til forskjellige problemer på forskjellige tider av en graviditet. Forskning fra helsevirksomheten Kaiser Permanente fant at risikoen for å få en spontanabort er høyest hvis du drikker de første 10 ukene av svangerskapet.
Nok en studie antydet at å ha en liten mengde alkohol i andre og tredje trimester ikke påvirker mental helse eller læringsresultater.
Men vi vet at hjernen til babyen din fortsatt vokser og utvikler seg i siste trimester av svangerskapet. Faktisk er det sparket i ribbeina du føler faktisk babyen din som tester ut hjernens utvikling. Alkohol kan muligens påvirke babyens hjerne når som helst under graviditeten.
Så hva lager vi av det hele? Forskning er blandet. Og medisinske eksperter er ikke enige om nøyaktig hvor mye alkohol som er trygt. "Lett" drikking kan bety forskjellige ting for forskjellige mennesker. Studier er noen ganger vage og snakker ikke alltid om hvordan alkohol måles.
Det kan også være en genetisk komponent som vi ennå ikke vet om. Vi vet for eksempel at du kan være genetisk disponert for å få visse typer brystkreft. Kan det samme sies for FASD? Vi vet bare ikke.
Mye mer forskning er nødvendig før eksperter kan garantere hvilken mengde alkohol - om noen - er trygg for gravide. I mellomtiden står fortsatt veiledningen for å unngå rødvin og all annen alkohol.
Den (stumpe) bunnlinjen
FASD oppstår ikke alltid når alkohol konsumeres under graviditet. Men FASD har en årsak: alkoholforbruk under graviditet. Unngå å drikke helt, og du unngår risikoen for FASD, uansett hvor stor eller liten den risikoen kan være.
Takeaway
Det er ikke trygt å drikke rødvin eller annen type alkohol hvis du er gravid eller ammer. Vin er ikke tryggere å drikke enn andre typer alkohol, som brennevin.
Studier om helserisikoen ved alkohol i svangerskapet går tiår tilbake. De samme resultatene fra alkohol og FASD finnes over hele verden.
Hvis du drakk alkohol ved et uhell eller når du ikke visste at du var gravid, ikke bekymre deg. Unngå å drikke alkohol resten av svangerskapet. Og la legen din vite det umiddelbart hvis du har problemer med å gi opp alkohol - det er hjelp tilgjengelig.
Vi trenger alle å dekomprimere på slutten av en hard dag. Bytt ut kveldsglasset ditt med et kjølig glass kokosnøttvann eller antioksidantrik druesaft. Legg til urtete og et varmt bad for å hjelpe deg med å slappe av, og husk at disse dagene vil gå fort - og du vil kunne glede deg over favorittene dine igjen før du vet ordet av det.
