Innholdsfortegnelse:
- Affordable Lunches er en serie som inneholder næringsrike og kostnadseffektive oppskrifter å lage hjemme. Ønsker mer? Sjekk ut hele listen her
- BLT Panzanella salat med Turkey Bacon
Video: Prøv Denne Budsjettvennlige BLT Panzanella Og Tyrkias Baconsalat
2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22
Affordable Lunches er en serie som inneholder næringsrike og kostnadseffektive oppskrifter å lage hjemme. Ønsker mer? Sjekk ut hele listen her
Tenk på denne oppskriften som en mer næringsrik - men fortsatt deilig - dekonstruert BLT-sandwich.
I tilfelle du aldri har hørt om panzanella, er det en salat som inneholder dressing-gjennomvåt brød som er kastet med grønnsaker og urter.
I denne versjonen kombinerer vi fullkornsbrødbiter med kalkunbacon, knasende romaine-salat, modne tomater, avokado og den raskeste lemony dressing du noensinne har laget.
Det er en flott måte å få litt middagsfiber, sunne fettstoffer og ferske grønnsaker for å føle deg full og spenstig opp til 17:00.
Og best av alt, det er under $ 3 per porsjon!
En porsjon av denne BLT-salaten er:
- 480 kalorier
- 14 gram protein
- høye mengder fiber
Og nevnte vi hvor deilig det er?
BLT Panzanella salat med Turkey Bacon
Porsjoner: 2
Kostnad per servering: $ 2,89
ingredienser
- 1 kopp crusty fullkornsbrød, terningen
- 1 ts. oliven olje
- 4 skiver kalkunbacon
- 1 kopp cherrytomater, halvert
- 1/4 kopp fersk basilikum, hakket
- 1 moden avokado, terninger
- 2 kopper Romainsalat, hakket
- 1 hvitløksfedd, hakket
- 2 ss. avokado olje
- 1 ss. sitronsaft
- havsalt og pepper, etter smak
Veibeskrivelse
- Forvarm ovnen til 400 ° F.
- Kast brødbitene med olivenoljen og en klype salt og pepper. Rist brødet på en stekeplate til det er gyllent, ca 10–15 minutter. Fjern og la avkjøle.
- Legg kalkunbaconet på en pergamentforet stekeplate og stek til den er sprø, cirka 15 minutter. Smuldre baconet.
- Kast de avkjølte brødbitene med den smuldrede bacon, tomater, basilikum, avokado og romaine-salat.
- Visp sammen hakket hvitløk, avokadoolje og sitronsaft i en liten bolle. Smak til med havsalt og pepper og kast for å belegge salaten. Nyt!
Del på Pinterest
Tiffany La Forge er en profesjonell kokk, oppskriftsutvikler og matforfatter som driver bloggen Parsnips and Pastries. Bloggen hennes fokuserer på ekte mat for et balansert liv, sesongens oppskrifter og tilgjengelige helseråd. Når hun ikke er på kjøkkenet, liker Tiffany yoga, fotturer, reiser, økologisk hagearbeid og henger med corgien sin, Cocoa. Besøk henne på bloggen hennes eller på Instagram.
Anbefalt:
COVID-19 Stress Som Holder Deg Våken Om Natten? Prøv Dette
Foreldre: Selv om det kan føles som om alt (og alle) konspirerer mot søvn, er det strategiske ting du kan gjøre for å prise deg selv for en virkelig avslappende søvn. Prøv disse små, men mektige eksperttipsene
Slik Slutter Du å Være Kritisk: Prøv Denne Teknikken
Selv om det er begrenset forskning på hvordan du slutter å være kil, er en teknikk å prøve å legge hånden på hånden som brukes til å kile deg. Dette kan bidra til å undertrykke kildersvaret ditt. Lær mer om kildesvaret, inkludert hvorfor vi har det, og hvorfor noen mennesker er mer kilde enn andre
Prøv Denne Gratis, Tåkefri Trening For Trapper
Ser du etter en utstyrsfri trening for hele kroppen? Alt du trenger er en trapp og disse åtte trekkene
Prøv Denne 5-trinns Hudpleierutinen For Glødende Hud
Ser du etter morgenhudinspirasjon? En forfatter deler morgenrutinen sin
Hodepine I Dager? Prøv Denne Naturlige 3-dagers Fixen
Vil du takle hodepine uten å bruke medisiner - og holde hodepine i sjakk på lang sikt? Da kan det være på tide å revidere livsstilen din. Her er en tre-dagers løsning som hjelper deg med å takle hodepinen din raskt mens du adresserer triggere som kan forårsake smerte