Bicepsene dine er hardtarbeidende muskler i overkroppen som lar deg bøye eller vri armene. Sener kobler bicepsen til skulderleddet (den proksimale enden) og til albuen og underarmen (den distale enden).
Sener blir ofte frynsete av slitasje før de river. Men tåren oppstår vanligvis plutselig uten advarsel.
Popeye-deformitet er ofte funnet hos personer over 50 år, men kan forekomme i alle aldre. I 96 prosent av tilfellene er riften i senen som kobles til skulderleddet.
Popeye-deformitet behandles ofte konservativt, men noen ganger kan kirurgi brukes til å reparere senen.
Symptomer på Popeye deformitet
Symptomene på Popeye-deformitet avhenger av omfanget av tåren.
Symptomer kan omfatte:
- høre eller føle en pop når senen bryter bort fra beinet
- en plutselig, skarp smerte i armen
- blåmerker, sårhet eller ømhet i overarmen
- svakhet i skulderen og albuen
- kramper i biceps-muskelen når du gjør noe anstrengende
- problemer med å vri armen slik at håndflaten vender opp eller ned
- tretthet når du gjør gjentagende bevegelser
- muskelspasmer i skulderen eller armen
Du kan fremdeles være i stand til å bruke armen, fordi det er to sener som fester bicepsen til skulderen.
Vanligvis er det bare den lange biceps-senen som tårer. Det kalles det lange hodet på bicepsmusklen. Den andre, kortere senen, kalt det korte hodet på bicepsmusklen, forblir festet.
Årsaker til Popeye-deformitet
Mulige årsaker til Popeye-deformitet inkluderer:
- overforbruk av biceps-muskelen din
- repeterende bevegelse av biceps
- idrettsskade
- skade fra et fall
Risikofaktorer for Popeye deformitet
Når du eldes, kan bicepsene dine bli slitte og frynsete ved bruk. Dette er en del av den naturlige aldringsprosessen og kan øke sjansen for en senetåre.
Andre faktorer som kan øke risikoen for en Popeye-deformitet inkluderer:
- røyke
- kortikosteroid bruk
- bruk av anabole steroider
- tendinopati
- leddgikt
- fluoroquinoione antibiotika
- statinbehandling
Diagnostisering av Popeye-deformitet
Før du diagnostiserer Popeye-deformitet, vil legen din ta en sykehistorie, diskutere symptomene dine og undersøke deg fysisk.
Utbuelsen i armen din vil være synlig hvis du har en fullstendig tåre i biceps senen. En delvis tåre skaper muligens ikke en åpenbar bule, men kan fremdeles føre til smerter og andre symptomer.
Legen din vil sannsynligvis bestille bildetester for å bestemme omfanget av skaden. En MR kan vanligvis vise omfanget av bløtvevskader.
Hvis legen din mistenker at det kan være andre skader på skulderen eller albuen, kan de bestille røntgenbilder.
Behandle Popeye deformitet
Behandling mot Popeye-deformitet er vanligvis konservativ siden senen leges på egen hånd over tid. Utbuelsen kan bli mindre etter hvert.
Kirurgi
Legen din kan anbefale kirurgi hvis:
- du har andre skader på skulderen, for eksempel en rotasjons mansjettskade
- du er en ung friidrettsutøver
- ditt yrke krever full bruk av armen for repeterende bevegelse (snekker, for eksempel)
- du er ikke fornøyd med hvordan en Popeye-deformitet ser ut
- konservativ behandling lindrer ikke smerte
Diskuter alternativene med legen din. Det er nye kirurgiske inngrep som krever minimale snitt for å reparere senen.
Du har fysioterapi etter operasjonen for å gjenopprette armfunksjonen.
Konservativ behandling
Konservativ behandling innebærer følgende:
Is
Opprinnelig bør du bruke is i 20 minutter av gangen, noen få ganger per dag. Dette vil bidra til å minimere hevelsen. Pakk isen eller ispakken i et håndkle i stedet for å legge det direkte på huden din.
NSAIDs
Bruk ikke-steroid-anti-inflammatoriske medisiner (NSAIDs) som diskett, som ibuprofen, aspirin eller naproxen, for å redusere smerter og hevelse.
Hvile
Endre aktivitetene dine for å unngå anstrengende aktiviteter med armene, for eksempel vektløfting eller andre overhead bevegelser. Ikke løft mer enn 10 kilo med den berørte armen.
Legen din kan anbefale å bruke en slynge en stund.
Fysioterapi
Legen din kan anbefale fysioterapi eller ergoterapi to til tre ganger i uken. En profesjonell terapeut kan samarbeide med deg om:
- styrke- og strekkeøvelser for arm og skulder
- rekkevidde-av-bevegelse og fleksibilitet øvelser for arm og skulder
- ergoterapi for å hjelpe deg med dine daglige arbeidsaktiviteter
Terapeuten vil gi deg en treningsrutine hjemme.
Hva er utsiktene?
Utsiktene for Popeye-deformitet er gode. Ved konservativ behandling skal smertene dine reduseres. Over tid kan bule også bli mindre. Gjenopprettingstiden er fire til åtte uker.
Fysioterapi kan hjelpe deg med å gjenvinne fleksibilitet og styrke i armen. Du kan miste 20 prosent av løftestyrken, men ikke grepet eller forlengelsen.
Hvis du har operert, er utsiktene også gode, men full restitusjon kan ta lengre tid enn restitusjon med konservativ behandling. Total utvinning etter operasjonen kan ta et år.
Forebyggingstips
Forebygging av Popeye-deformitet krever en god tilnærming i aktivitetene dine. Det kan være nyttig å konsultere en profesjonell fysioterapeut eller trener for å sikre at du bruker riktig form i all trening, sport eller repeterende aktivitet.
Tips for å forhindre Popeye-deformitet
- Start en hvilken som helst ny treningsrutine sakte, og ikke overdriv.
- Lær hvordan du løfter ordentlig, bøyer seg på knærne i stedet for fra midjen.
- Hvis arbeidet ditt innebærer repetitive armbevegelser, ta pauser.
- Få hjelp hvis du må løfte noe veldig tungt.
- Unngå løft og løft over hodet med armen helt utstrakt.
- Hvis du føler smerter når du trener, slutter du. Bruk is og NSAIDs for å redusere betennelse og smerter.
- Slutt å røyke og slutte å bruke steroid. (Ta alltid kontakt med lege før du stopper foreskrevet medisinering.)
- Kontakt lege dersom smertene dine vedvarer.
