Når Sover Babyer Gjennom Natten?

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Du elsker den nye lille i stykker og verner om hver milepæl. Fra å klemme fingeren til det første smilet, har babyen deg til å strekke seg etter kameraet og dele stolt disse øyeblikkene med venner og familie.

En ting du kanskje ikke er så ivrig etter å dele? Hvordan søvnmangel du føler. Den gode nyheten er at babyer har en tendens til å begynne å sove gjennom natten i gjennomsnitt 6 måneders alder.

Så motstå fristelsen til å gå vilt med Snapchat-filtre for å rette opp de mørke sirklene - og vet at du ikke er alene om å vente på denne vakre milepælen.

Et notat om forskjeller

Så mye som vi kanskje ønsker å planlegge livene våre, babyer har omtrent de første 6 månedene av livet forskjellige ideer. De har sporadiske søvnmønstre som kan være rart og til og med endres fra en uke til den neste. De kan sove opptil 17 timer på en dag, helt sikkert - men kanskje bare i 1-2 timer av gangen i noen tilfeller. Dette kan være skuffende for nye foreldre.

Men husk at ditt nyfødte fremdeles har en liten mage. De våkner (vanligvis) hele natten fordi de er sultne. Og akkurat som deg, er de stemmelige når de trenger mat. (Og i motsetning til deg, kan de ikke tjene seg selv.)

Det er ingen tidsramme for alle størrelser for når babyen din skal sove gjennom natten - skuffende, ikke sant? - men det vil skje. Mens noen babyer sover gjennom natten på 6 måneder, og dette kan betraktes som "normen", vil andre ikke være før ett år - men uansett er det mer konsekvent søvn i fremtiden for både deg og babyen.

Hver baby er forskjellig, så prøv å ikke sammenligne babyens søvnvaner med andres. (Og aldri, sammenligne den ufiltrerte selfien din med Snapchat- eller Instagram-bildet til en annen nyforelder. Foreldreskap er vakker, og det er du også.)

La oss ta et dypere dykk i hva du kan forvente.

'Sove gjennom natten' - hva det er, og hva det ikke er

Eksperter anser vanligvis "å sove gjennom natten" som å sove 6 til 9 timer om gangen for barn og voksne. Men for babyer kan det å sove gjennom natten bety at barnet ditt fortsatt trenger å amme eller ta en flaske - husk at små mager betyr sultesamtaler ofte - men er i stand til å falle tilbake i dvale etter.

Så din 3 måneder gamle "sover gjennom natten" betyr ikke nødvendigvis at du får uavbrutt søvn. Men det betyr at barnet ditt får et lite blikk for å hjelpe med utviklingen og veksten.

Rundt to tredjedeler av babyene sover virkelig uavbrutt - i de salige 6 til 9 timer - når de er 6 måneder gamle.

Alder 0–3 måneder: "fjerde trimester"

Du ble sannsynligvis fortalt at graviditet består av tre trimester. Så hva er dette med en fjerde?

Fjerde trimester, eller nyfødt periode, er tidsrammen når babyen din er 0–3 måneder. Det er kjent som fjerde trimester fordi babyen din tilpasser seg tiden utenfor livmoren - og noen ganger, helt ærlig, savner den og ønsker å være tilbake i den!

Noen nyfødte har sine dager og netter forvirret, så de sover i løpet av dagen og er ofte våkne om natten. Magen deres er bittesmå, så de trenger å spise hver 2-3. Babyen din vil vanligvis gjøre dette behovet høyt og tydelig, men snakk med barnelegen din.

I løpet av de første ukene er det mulig at du må vekke babyen din for fôring hvis de ikke våkner på egenhånd med disse intervallene, spesielt hvis de ikke har kommet seg tilbake til fødselsvekten ennå.

Mye utvikling skjer også i løpet av disse månedene, så de søvnløse nettene vil lønne seg - med interesse.

Ammet vs. formel-matede babyer

Ammede babyer kan ha litt forskjellige soveplaner enn babyer med formel-mat i løpet av denne tiden. Morsmelk har en tendens til å bevege seg gjennom babyens fordøyelsessystem raskere enn formelen. Så når du ammer, kan babyen din være sulten oftere.

Du vil sannsynligvis også trenge å amme minst 8 til 12 ganger hver døgn til melkeforsyningen din kommer i løpet av den første uken eller to. Da kan babyen din fortsatt trenge å amme hver 1,5–3 time de første 1-2 månedene, men kan kanskje sove lengre strekninger om natten.

Babyer med formel-mating kan trenge å få en flaske hver 2-3 time. Snakk med barnelegen din for spesifikke instruksjoner for hvor ofte de trenger å mate. Og husk - bryst eller formel, en matet baby er den beste babyen.

Sove gjennomsnitt for babyer, 0-3 måneder

Alder	Total søvn på 24 timer	Totalt søvn timer på dagtid	Total nattetid for søvn (med fôring gjennom hele)
Newborn	16 timer	8	8-9
1–2 måneder	15,5 timer	7	8-9
3 måneder	15 timer	4-5	9-10

Alder 3–6 måneder

Fra 3 måneder kan babyen begynne å sove i lengre strekk om gangen. Halleluja! Hvis du er interessert i resonnementet - og ikke bare bunnlinjen (mer søvn!) - her er det:

• Færre tilførsler om natten. Når babyen din vokser, vil matingen om natten gradvis avta. Etter 3 måneder kan babyen din gå fra mating hver 2-3 time til hver 3-4 time. Etter 6 måneder vil babyen din sannsynligvis spise hver 4-5 time og kan være i stand til å sove enda lengre strekninger om natten. Snakk med barnelegen din for eksakte anbefalinger for hvor ofte babyen din trenger å spise.
• Nedsatt Moro-refleks. Babyens Moro, eller oppsiktsvekkende, refleks avtar etter alderen 3–6 måneder. Denne refleksen - selv om den er utrolig bedårende - kan støte babyen våken, så det er en grunn til at denne reduksjonen bidrar til å forlenge søvnen. På dette tidspunktet vil de ha mer kontroll over bevegelsene og refleksene.
• Self-beroligende. Du vil begynne å merke deg selv beroligende atferd rundt 4 måneder, men de fleste babyer trenger hjelp med beroligende til de er omtrent 6 måneder. Fra tidlig av kan du hjelpe babyen din ved å (nøye og rolig!) Legge dem i dvale når de er døsige, men fortsatt våkne. Begynn også å hjelpe den lille med å skille mellom natt og dag ved å legge dem ned for en lur i et mørkt rom og bare deres barneseng.

Sovesnitt for babyer, 3–6 måneder

Alder	Total søvn på 24 timer	Totalt søvn timer på dagtid	Total nattetid for søvn
3 måneder	15 timer	4-5	9-10
4–5 måneder	14 timer	4-5	8-9

Alder 6–9 måneder

Etter 6 måneder er babyen i stand til enda mer beroligende om natten.

En merknad til nye foreldre her: Hvis babyen din fremdeles er i det nyfødte stadiet, kan det hende du lengter etter den mer uavhengige fasen vi skal beskrive. Men merkelig nok lover vi at når du kommer til dette punktet, vil du finne deg selv som minner om din nyfødte og ønsker at tiden ville gå tregere. Våre råd? Kos deg med hver dyrebare scene som den kommer.

I løpet av disse månedene kan det hende du kan holde deg til en mer fastsatt lur og søvnplan. Den lille din kan gå fra å ha 3-4 blunder om dagen til bare et par per dag. Og … trommel, vær så snill … de kan sove opptil 10–11 timer om natten i løpet av denne tiden.

Etter 6 måneder kan du oppmuntre babyen din til å lære nye teknikker for å berolige deg. Prøv å sjekke dem om de gråter for å være sikker på at de ikke er for varme eller kalde, men ikke plukk dem opp av barnesengen hvis ingenting er galt. Du kan fremdeles stryke pannen eller snakke med dem forsiktig for å fortelle dem at du er der.

Separasjonsangst

Rundt 6 måneder kan babyen din også oppleve separasjonsangst for første gang. Selv babyer som tidligere har sovet godt, kan “tilbakesku” når dette skjer.

De kan rope eller nekte å sove uten deg i rommet, og du kan bli fristet til å gi etter - enten fordi det er utrolig søtt å være nødvendig, eller fordi du er ivrig etter at gråten skal stoppe.

Separasjonsangst er en helt normal del av utviklingen. Hvis du er bekymret for det, kan du snakke med babyens barnelege om måter du kan hjelpe deg med å få den dyrebare lille til å sovne på egenhånd igjen (slik at du kan snike deg ut til et annet rom for en Netflix-overstadig).

Hvis babyen din ennå ikke har lært å sovne uten å bli matet eller holdt på, kan dette være et vanskelig tidspunkt å starte denne prosessen.

Sovesnitt for babyer, 6–9 måneder

Alder	Total søvn på 24 timer	Totalt søvn timer på dagtid	Total nattetid for søvn
6–7 måneder	14 timer	3-4	10
8–9 måneder	14 timer	3	11

Alder 9–12 måneder

På dette tidspunktet bør du ha en fast soverutine. Lur skal være på dagtid når det er lys ute. Om natten kan du gi babyen din et bad, lese en bok og legge dem ned for natten. Eller kanskje du foretrekker en annen rutine helt! Nøkkelen her er at en jevn rutine vil hjelpe dem å vite at det er tid for senga.

Etter 9 måneder skal babyen sove i lengre tid. Men de kan fremdeles oppleve separasjonsangst, noe som gjør det vanskelig for deg å forlate rommet etter å ha lagt dem i barnesengen.

Vi vet at det er vanskelig, men prøv å holde leggetidene dine på barnesengen kortere over tid. Gå og sjekk babyen din og pass på at de er i orden. Syng dem en vuggevise eller gni ryggen. De trenger vanligvis ikke å mate eller bli plukket opp.

Snakk som alltid med barnelegen din hvis du er bekymret for babyens evne til å sove gjennom natten på dette tidspunktet.

Sovesnitt for babyer, 9–12 måneder

Alder	Total søvn på 24 timer	Totalt søvn timer på dagtid	Total nattetid for søvn
9–12 måneder	14 timer	3	11

Tips og triks for en bedre natts søvn - for hele familien

Husk at den første uken eller to trenger nyfødte å fôre noen få timer, så det kan være at det ikke er trygt for dem å sove i lange strekninger, selv om natten.

Søvn hacks

Plasser babyen din i barnesengen når den er døsig, men ikke sover. Lær å lese signalene til babyen din som en bok. De kan gjespe eller gni seg i øynene når de er søvnige, akkurat som du gjør! Hvis du legger dem ned på ryggen i krybben når de gir deg disse signalene, vil det hjelpe dem å sovne lettere. Det siste du vil er å prøve å tvinge en lykkelig, lekende baby til å sove, så ha avviklingsrutiner i lommen.

Utvikle en søvnplan. En leggetid rutine er nyttig for deg - det er fornuftig at det er nyttig for mini-meg også. Det kan bety å gi babyen din et bad, lese en bok sammen og deretter legge dem i barnesengen når de gir deg de søvnige tegnene. Å sette opp disse vanene tidlig kan bety at du vil ha mer suksess senere.

Øv trygge søvnvaner. Legg alltid babyen ned på ryggen i barnesengen for å sove. Fjern også alle gjenstander - virkelig fare - fra barnesenget eller søvnmiljøet.

Lag et miljø som er ideelt for søvn. Ingen vil sove når det er for varmt eller for kaldt, så følg med på temperaturen på babyens plass. Det kan også være lurt å investere i blendingsgardiner hvis det fremdeles er lett når du legger dem i dvale. Selv om de ikke pålitelig har vist seg å hjelpe alle babyer (og noen ser ut til å ikke like dem), kan du vurdere å kjøpe en hvit støymaskin eller en avslappende babylydsmaskin for å hjelpe din lille hvile.

Forbli konsistent. Når alle i huset ditt har forskjellige timeplaner, kan det være vanskelig å holde seg til en rutine. Prøv å holde deg konsekvent. Dette vil sette babyen din opp til å bli en god sovende senere.

Vanlige bekymringer

Spørsmål og svar med Karen Gill, MD

Hjelp! Babyen min er 6 måneder og sover fremdeles ikke gjennom natten. Må jeg snakke med en søvnekspert?

Mye avhenger av hvordan og hvor babyen din sovner i utgangspunktet og hva som skal til for å få dem tilbake i søvn når de våkner. Begynn med å snakke med babyens barnelege som kan hjelpe deg med å finne ut hvorfor babyen din våkner, og deretter hjelpe deg med å utvikle en plan for bedre søvn.

To måneder gammel ser ut til å være en god sovende, men jeg er bekymret for at de sover for lenge uten flaske om natten. Bør jeg vekke dem opp?

Hvis babyen din går opp i vekt og ikke har underliggende medisinske forhold som krever hyppigere mating, trenger du ikke å vekke babyen om natten for å mate.

Hvordan vet jeg når babyen min bare er masete eller virkelig trenger meg om natten? Er det noen gang OK å la dem “rope det ut” i barnesengen?

En baby som har matet og er søvnig kan være i stand til å lære å sovne på egenhånd rundt 4 til 6 måneder, eller til og med før. Det er fortsatt normalt å våkne om natten etter dette, men hvis de ennå ikke har lært hvordan de skal sovne på egenhånd, vil de vanligvis ønske at noen skal trøste dem når de våkner, selv om de ikke er sultne. Studier har vist at babyer i familier som bruker forskjellige "søvntrening" metoder ikke er mer sannsynlig å få tilknytnings-, emosjonelle eller atferdsvansker senere i barndommen.

Svarene representerer meningene fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk råd.

Takeaway

Det første året av babyens liv kan være utfordrende for søvnmangel foreldre. Men du kommer til mål, lover vi.

Husk at du gjør alt dette for å hjelpe din lille vokse og utvikle seg på en sunn måte - selv om du mister litt søvn også. Og når babyen din vokser, vil de begynne å sove i lengre strekk om gangen, kan du være trygg (bokstavelig talt).

Hvis du er opptatt av søvnvanene til den lille, ikke nøl med å kontakte lege for lege. Sjansen er stor for at du vil høre at det går bra med deg og babyen din.