Noen ganger vil du oppleve tider når du trenger å holde i en avføring, som når:
- Det er ingen toalett i nærheten.
- Jobben din - for eksempel sykepleie eller undervisning - tilbyr begrensede pausemuligheter.
- Det er en lang linje for å få tilgang til toalettet.
- Du er ukomfortabel med sanitærforholdene på det tilgjengelige toalettet.
- Du vil ikke bruke toalett i offentlige omgivelser.
Det er OK å holde i bæsj til du kan gå en gang i blant, men å holde i bæsj regelmessig kan føre til komplikasjoner.
Les videre for å lære om musklene som holder i bæsjen din, hva som kan skje når du holder den inne for ofte, og mer.
Muskler som holder i bæsj
Bekkenbunnsmuskulaturen din holder organene dine på plass. De skiller bekkenhulen din fra perineum. Det er området mellom kjønnsorganene og anus.
Den største muskelen i bekkenbunnen er levator ani-muskelen. Den består av:
- puborectalis
- pubococcygeus
- iliococcygeus
Puborectalis muskel
Puborectalis-muskelen er plassert i den lille enden av trakten laget av levator ani. Denne U-formede muskelen støtter analkanalen. Det skaper også en vinkel i det anorektale krysset. Dette er mellom endetarmen og analkanalen.
Puborectalis-musklene dine spiller en viktig rolle i å hjelpe med å utvise og beholde bæsj.
Når den trekker seg sammen, trekker den endetarmen, som en avstengningsventil, og begrenser strømningen. Når det er avslappet å passere en avføring, er fekalstrømningsvinkelen rett.
Ekstern anal sphincter
Å sirkle ytterveggen i analkanalen og analåpningen er et lag med frivillig muskel kjent som den ytre lukkemuskelen. Når du vil, kan du få den til å trekke seg sammen (stenge) og utvide (åpne) til å enten holde i bæsj eller ha en avføring.
Hvis du ikke er i nærheten av et bad og må gå bæsj, kan du prøve å manipulere disse musklene for å holde den inne til du kan gå:
- Klem rumpekinnene sammen. Dette kan bidra til å holde muskler i endetarmen spente.
- Unngå å sitte på huk. Prøv å stå eller ligge i stedet. Dette er ikke naturlige stillinger for å få en avføring og kan "lure" kroppen din til ikke å bomme.
Trangen til å bæsje
Når endetarmen din, et rørformet organ på enden av tykktarmen, fylles med bæsj, strekker det seg. Du vil føle dette som en trang til å få en avføring. For å holde den inne, vil musklene rundt endetarmen stramme seg.
Hvis du ignorerer denne trangen til bæsj regelmessig, kan det føre til forstoppelse. Forstoppelse er definert som færre enn tre avføring per uke. Du kan også anstrenge når du har en avføring og passerer harde, tørre avføring.
Hvor lenge kan du gå uten å poope?
Alles poopplan er annerledes. For noen er det normalt å ha avføring tre ganger per dag. Andre kaster kanskje bare tre ganger per uke. Det er normalt også.
Men hvor lenge kan du gå uten å poppe? Det varierer fra person til person. Imidlertid beskriver en casestudie fra 2010 en 55 år gammel kvinne som gikk 75 dager uten avføring.
Kanskje har noen mennesker gått lenger, og det har bare ikke blitt spilt inn. Kanskje andre mennesker ikke ville ha holdt så lenge uten alvorlige komplikasjoner.
Uansett er det ikke anbefalt å holde på bæsj i lengre perioder.
Hva skjer hvis du ikke bæsjer?
Hvis du fortsetter å spise, men ikke bæsjer, kan det føre til fekal påvirkning. Dette er en stor, solid ansamling av avføring som setter seg fast og ikke kan skyves ut.
Et annet resultat av å ikke ha avføring kan være en perforering av mage-tarmkanalen. Dette er et hull som utvikler seg i mage-tarmkanalen på grunn av trykket av overflødig fekalt materiale på tarmen.
Hvis dette skjer og fekalisk materiale søl i bukhulen, kan bakteriene forårsake alvorlige og til og med livstruende symptomer.
En studie fra 2015 fant at en økt fekal belastning i tykktarmen øker antall bakterier og skaper langvarig betennelse i den indre slimhinnen i tykktarmen. Dette er en risikofaktor for kreft.
Studien antyder også at frivillig hold i bæsj din også kan være forbundet med blindtarmbetennelse og hemoroider.
Fekal inkontinens
I noen tilfeller kan det hende at du ikke kan holde på bæsj. Fekal inkontinens er tapet av kontroll over gass eller bæsj til det punktet det forårsaker nød eller ubehag.
Personer som opplever fekal inkontinens er ofte ikke i stand til å stoppe den plutselige trangen til å bæsje. Dette kan gjøre det vanskelig å nå toalettet før det er for sent.
Fekal inkontinens er vanligvis utenfor din evne til å kontrollere. Det er ofte et tegn på at tarmkontrollsystemet ditt fungerer ikke, eller at noe strukturelt forstyrrer funksjonen.
En eller flere forhold kan forårsake fekal inkontinens, for eksempel:
- muskelskade på endetarmen
- nerve- eller muskelskade i tarmen og endetarmen ved kronisk forstoppelse
- nerveskader på nervene som føler avføring i endetarmen
- nerveskader på nervene som styrer den anal sphincter
- rektal prolaps (endetarmen faller ned i anus)
- rektocele (rektum stikker ut gjennom skjeden)
- hemoroider som holder anus i å stenge helt
Fekal inkontinens er et tegn på noe alvorlig. Hvis du mistenker at du har det, må du kontakte legen din.
Ta bort
Det kan være flaut å snakke om bæsj. Men hvis du har problemer med å kontrollere trangen til å bæsje, fortell legen din om det. De kan diagnostisere underliggende forhold som forårsaker problemene dine, og finne riktig behandling for deg.
