Kropper er unike, og noen kan bare løpe litt varmere enn andre.
Trening er flott eksempel på dette. Noen mennesker er tørre etter sykkelklasse, og andre er gjennomvåt etter en trapp. Det er viktig å merke seg at disse personlige forskjellene har lite å gjøre med hvor i form du er.
Likevel kan det å føle seg varmere enn vanlig uten noen klar årsak noen ganger være et tegn på noe annet du spiller.
Vanlige årsaker
1. Stress eller angst
Det å føle seg uvanlig varm og svett kan være et tegn på at du opplever angst eller er under mye stress.
Det sympatiske nervesystemet ditt spiller en rolle i både hvor mye du svetter og hvordan du reagerer fysisk på følelsesmessig stress. Hvis du for eksempel opplever moderat til alvorlig sosial angst, for eksempel, er du kanskje kjent med disse fysiske reaksjonene på kampen eller på flukten når du blir møtt av et stort publikum.
Du kan merke rask puls og pust, økt kroppstemperatur og svette. Dette er alle fysiske reaksjoner som forbereder deg til å bevege deg raskt - enten det er for å løpe ut et rovdyr eller en medarbeider du ikke tåler.
Følelsesmessige symptomer på angst inkluderer panikk, frykt og bekymring som kan være vanskelig å kontrollere.
Andre fysiske symptomer på stress og angst inkluderer:
- rødmende
- klamme hender
- skjelving
- hodepine
- stamming
Lær mer om å takle angst.
2. Skjoldbrusk
Skjoldbruskkjertelen din er en sommerfuglformet kjertel i nakken din som produserer skjoldbruskhormoner, som spiller en sentral rolle i stoffskiftet ditt.
Hyperthyreoidisme oppstår når skjoldbruskkjertelen er overaktiv. Dette kan forårsake en rekke fysiske endringer. Mest bemerkelsesverdig vil være uforklarlig vekttap og en rask eller uregelmessig hjerterytme.
Hyperthyreoidisme setter stoffskiftet i overdrive, noe som også kan føre til at du føler deg uvanlig varm og overdreven svette.
Andre symptomer på en overaktiv skjoldbruskkjertel inkluderer:
- hjertebank
- økt appetitt
- nervøsitet eller angst
- svake håndskjelv
- utmattelse
- endringer i håret ditt
- problemer med å sove
Hvis du har symptomer på hypertyreose, må du kontakte helsepersonell slik at de kan kjøre en skjoldbrusk funksjonstest.
3. Medisinasjonsbivirkninger
Noen reseptbelagte medisiner og over-the-counter (OTC) medisiner kan forårsake overdreven varme og svette, inkludert:
- sinktilskudd og andre sinkholdige medikamenter
- visse antidepressiva, inkludert desipramin (Norpramin) og nortriptylin (Pamelor)
- hormonelle medisiner
- antibiotika
- smertestillende
- medisiner for hjerte og blodtrykk
Husk at noen medisiner bare forårsaker hethet eller overdreven svette hos en veldig liten prosentandel av mennesker, så det kan være vanskelig å bekrefte om et annet medisin du tar kan være skylden.
For å være sikker, spør legen din om medisiner du tar kan være roten til problemet.
4. Mat og drikke
Jada, det er fornuftig at kroppen din vil varme seg opp når du drikker varm suppe, men hva med en isete margarita?
Vanlige matvarer og drikke som kan øke kroppstemperaturen inkluderer:
- krydret mat
- koffein
- alkohol
Alle disse kan sparke kroppen din i overdrive, øke pulsen og gjøre deg rød, varm og svett.
Krydret mat inneholder vanligvis varme paprikaer, som inneholder capsaicin, et naturlig kjemisk stoff som hever kroppstemperaturen din og får deg til å svette og rive opp.
Andre årsaker
5. Anhidrose
Hvis du regelmessig føler deg overopphetet, men produserer lite til ingen svette, kan du ha en tilstand som kalles anhidrose.
Anhidrose er en tilstand der du ikke svetter så mye som kroppen trenger deg, noe som kan føre til overoppheting.
Andre symptomer på anhidrose inkluderer:
- en manglende evne til å kjøle seg ned
- muskel kramper
- svimmelhet
- flushing
Hvis du har en tendens til å føle deg varm, men du ikke legger merke til mye svette, kan du ta kontakt med legen din slik at de kan avgjøre om du har anhidrose.
6. Fibromyalgi
Sommermånedene kan være utfordrende for mennesker med fibromyalgi, en utbredt smerteforstyrrelse som skader ødeleggelser på kroppen.
Personer med denne tilstanden har en tendens til å ha en økt følsomhet for temperatur, både varm og kald.
Hvis du har fibromyalgi, kan du også oppleve en økt fysiologisk respons på temperaturen, som kan inkludere overdreven svette, rødme og hevelse i varmen. Dette har sannsynligvis noe å gjøre med endringer i det autonome nervesystemet, som hjelper med å regulere kroppstemperaturen.
Andre symptomer på fibromyalgi inkluderer:
- overalt kroppssmerter som varer lenger enn tre måneder
- utmattelse
- problemer med å tenke eller konsentrere seg
Høres kjent ut? Lær mer om hvordan du får en fibromyalgi-diagnose.
7. Multippel sklerose (MS)
Hvis du har MS, kan du være uvanlig følsom for varme. Selv en liten økning i kroppstemperatur kan føre til at MS-symptomene dine vises eller forverres.
Varme og fuktige dager er spesielt utfordrende, men denne forverring av symptomene kan også oppstå etter et varmt bad, feber eller en intens trening.
Symptomene går vanligvis tilbake til baseline når du er avkjølt. Sjeldnere kan personer med MS oppleve det som er kjent som et paroksysmal symptom, for eksempel en plutselig hetetokt.
Prøv disse 10 tipsene for å slå varmen med MS.
8. Diabetes
Diabetes kan også få deg til å føle varmen mer enn andre.
Personer med både type 1 og type 2 diabetes er mer følsomme for varme enn andre mennesker. Dette gjelder spesielt for personer med dårlig blodsukkerkontroll som utvikler komplikasjoner, som skade på nerve og blodkar.
Personer med diabetes blir også lett dehydrert, noe som kan forverre effekten av varme og øke blodsukkernivået.
Andre symptomer på diabetes inkluderer:
- økt tørst
- økt vannlating
- utmattelse
- svimmelhet
- dårlig sårheling
- tåkesyn
Hvis du tror du kan ha diabetes, er det viktig å få en riktig diagnose fra helsepersonellet, slik at du kan komme med en styringsplan.
9. Alder
Eldre voksne føler varmen annerledes enn yngre voksne. Hvis du er rundt 65 år eller eldre, kan det hende at kroppen din ikke tilpasser seg temperaturendringene så raskt som den gjorde en gang. Dette betyr at varmt og fuktig vær kan ta mer av bompengene enn det pleide å være.
Årsaker hos kvinner
10. Overgangsalder
Hetetokter er det vanligste symptomet på overgangsalder, som forekommer hos så mange som 3 av 4 personer. Hetetokter er mest utbredt året før og året etter den siste perioden, men de kan fortsette så lenge som 14 år.
Legene vet ikke hvorfor hetetokter er så vanlige under overgangsalderen, men det har noe med å endre hormonnivået å gjøre.
Under en hetetid kan du oppleve noe av følgende:
- plutselig følelse av intens varme, spesielt i overkroppen
- rødme i ansiktet og nakken
- røde flekker på armene, ryggen eller brystet
- kraftig svette
- kalde frysninger etter hetetokter
Prøv disse hot flash-løsningene for lettelse.
11. Perimenopause
Overgangsalderen begynner offisielt når du går 12 måneder uten å få periode. Årene før dette er kjent som perimenopause.
I løpet av denne overgangstiden svinger hormonnivåene dine uten forvarsel. Når hormonnivået faller ned, kan du oppleve symptomer på overgangsalder, inkludert hetetokter.
Perimenopause starter vanligvis i midten av slutten av 40-årene og varer omtrent fire år.
Andre tegn på perimenopause inkluderer:
- tapte eller uregelmessige perioder
- perioder som er lengre eller kortere enn vanlig
- uvanlig lette eller tunge perioder
12. Primær ovarieinsuffisiens
Primær ovariesvikt, også kjent som for tidlig eggstedsvikt, skjer når eggstokkene dine slutter å fungere ordentlig før de fyller 40 år.
Når eggstokkene dine ikke fungerer som de skal, produserer de ikke nok østrogen. Dette kan føre til for tidlig symptomer på overgangsalderen, inkludert hetetokter.
Andre tegn på ovarieinsuffisiens hos kvinner under 40 år inkluderer:
- uregelmessige eller ubesvarte perioder
- tørrhet i skjeden
- problemer med å bli gravid
- nedsatt seksuell lyst
- konsentrasjonsvansker
Hvis du har symptomer på overgangsalderen og er under 40 år, kan du avtale tid med helsepersonellet.
13. PMS
PMS er samlingen av fysiske og emosjonelle symptomer som påvirker de fleste kvinner i dagene før deres periode.
I løpet av denne tiden i reproduksjonssyklusen (etter eggløsning og før menstruasjon) traff hormonnivåene sitt laveste punkt. Disse hormonelle dyppene kan forårsake mange symptomer, fra kramper og oppblåsthet til depresjon og angst.
For noen kan nedgangen i østrogen føre til et symptom som oftest er assosiert med overgangsalder: hetetokter.
PMS-relaterte hetetokter kan vises i uken før perioden. De føles som en intens varmebølge som starter i mellomkanten og beveger seg opp mot ansiktet og nakken. Du kan også oppleve rikelig svette, etterfulgt av en chill.
Prøv disse PMS-hacks for lettelse.
14. Graviditet
Selv om hetetokter vanligvis er assosiert med redusert hormonnivå, er de også ganske vanlige under graviditet.
Hormonelle svingninger som oppstår på forskjellige tidspunkter under og etter graviditet, kan påvirke måten kroppen din regulerer temperaturen på, noe som kan føre til at du føler deg varmere og svettere enn normalt.
Korte, intense episoder med overoppheting under eller etter graviditet beskrives bedre som hetetokter. Forskning antyder at så mange som 35 prosent av kvinnene kan oppleve et hetetokt under svangerskapet.
Her er en titt på andre uventede graviditetssymptomer.
Når du skal oppsøke lege
Hvis du tror at du opplever en av forholdene ovenfor, kan du avtale et møte med helsepersonellet.
Hvis du alltid har vært noen som “blir varm” eller svetter mer enn de rundt deg, er det sannsynligvis ikke noe å bekymre seg for.
Imidlertid, hvis du merker en nylig endring, for eksempel begynnelsen av hetetokter eller nattesvette, er det viktig å konsultere legen din.
Kontakt legen din med en gang hvis du merker noe av følgende:
- vanlig, uforklarlig nattesvette
- svimmelhet eller besvimelse
- uforklarlig vekttap
- uregelmessig eller rask hjerterytme
- brystsmerter
- kraftig smerte
