Det er mange grunner til å komme til matten din for en yogatime. Yoga kan øke styrken og fleksibiliteten, roe sinnet, fremme kroppsbevisstheten og til og med bidra til å lindre eller redusere fysiske forhold som ryggsmerter eller mindre fordøyelsesproblemer.
Enten du utforsker yoga for første gang eller bygger praksis, er årets beste yogavideoer aktivt å utdanne, inspirere og styrke sine seere. De er et flott sted å komme i gang - uansett erfaring, størrelse, form eller fleksibilitet.
10-minutters Yoga Yoga Full Body Stretch
Våkn opp med denne milde, 10 minutter lange yogaflyten og strekk de stive, trette og verkende musklene. Det er en rask helkroppssekvens designet for både nybegynnere og avanserte utøvere. Bare følg Kassandras klare retning for å regne ut knekkene.
Dedikat - dag 1: skjelne
Denne rutinen er den første på en 30-dagers reise. Det tar en kjærlig, informativ og grunnleggende tilnærming til yogapraksis. Følg Adriene under denne yogatimen i full lengde, som fokuserer på essensielt ordforråd og beste praksis.
20-minutters total body yogaflyt
Denne 20-minutters Vinyasa-strømmen er for styrke og fleksibilitet. Følg Lesley Fightmaster, en yoga-lærertrener, mens hun leder deg rolig og evner gjennom en serie styrkerposisjoner.
15-minutters morgen yogarutine
Våkn opp og gå i bevegelse med Sarah Beth i denne hele kroppen flyt. Denne klare, problemfrie yogavideoen er enkel å følge, med lydretning og videodemonstrasjoner, slik at du kan bevege deg ordentlig inn i hver eneste positur. Endringer gjør flyten tilgjengelig for nybegynnere.
Salig yogaflyt
Denne 20 minutters energigivende strømmen fra Boho Beautiful er perfekt for å starte eller avslutte dagen. Finn energi og fleksibilitet når du kobler deg til pusten og slipper all negativitet. Denne stressfrigjørende strømmen er vakkert skutt i Maui, Hawaii, og passer for alle nivåer.
High Energy Yoga styrkeklasse
Legg til litt variasjon i treningen din med denne yogatreningen. I tillegg til tradisjonelle yogaposisjoner, inkluderer Erin Sampson kardiovaskulære bursts og repeterende bevegelser med valgfrie vekter og kjernearbeid gjennom hele tiden. I tillegg kan du gjøre klassen vanskeligere eller enklere slik det passer deg.
Yoga-treningsstrømmer for hele kroppen styrke og strekke
Fokuser tankene dine og finn balanse med denne 30-minutters yogatreningen. Den er designet for å styrke, tone og tøye kroppen slik at du kan starte fridagen riktig. Tims øvelse ble skutt på stranden, og den beroligende lyden av bølgene er en fantastisk akkompagnement til hans serie av positurer.
Yoga for fleksibilitet - 16-minutters praksis
Det er mer enn en måte å få fleksibilitet på, og Adrienes tilnærming handler om å "sakte kantes bort for å skape plass med omhu." Denne skånsomme og enkle rutinen vil hjelpe deg med å strekke og bøye uten å presse kroppen til ytterste. Forplikt deg til denne korte øvelsen regelmessig, og over tid vil de trange musklene og leddene høste fordelene.
1-timers yoga: mellomliggende Vinyasa Flow Yoga
Dette er en mellomliggende Vinyasa-flyt designet for de som ønsker å ta sin praksis til neste nivå. Cat tilbyr endringer og varianter for å åpne denne strømmen for en større gruppe, men det innebærer utfordrende positurer. Følg hennes klare instruksjoner i denne 60-minutters klassen.
20-minutters Power Yoga-klasse med Baron Baptiste
Denne kraften yogaklassen er bare 20 minutter lang, men den er lang nok! Bygg krefter med en styrket praksis ledet av Baron Baptiste, en global yogambassadør for lululemon. Barons spesifikke retning hjelper deg å bevege deg ordentlig gjennom posituren og fokusere tankene dine.
Power Yoga HIIT Fusion med Julia
Denne nybegynnerens 20-minutters cardioyoga-video hjelper med å forbrenne fett og tone opp. Julie Marie tilbyr tips for nivåing opp eller ned, og ingen rekvisitter eller utstyr utover matten din er nødvendig.
Jessamyn Stanleys 8-minutters yoga for egenkjærlighet
Kroppspositivitet yogi Jessamyn Stanley skapte denne åtte minutters flyten, som er designet for å fremme egenomsorg samtidig som du holder deg aktiv. Den enkle, enkle økten er enkel å følge, og Jessamyn tilbyr nyttige tips for å holde deg på sporet.
Curvy Yoga - Yoga for nybegynnere
Alle har en yogakropp, og Donna Noble viser oss hvordan. Følg denne 45 minutter lange strømmen med praktiske modifikasjoner for krøllete figurer, og nyt en beroligende kroppsstrekning for økt styrke og fleksibilitet.
Sun Salutations Yoga Flow med Dana Falsetti & Jessamyn Stanley
Dana og Jessamyn demonstrerer sikre, effektive måter å bevege seg inn i spesifikke yogaposisjoner for et større mangfold av kroppsformer. På bare 15 minutter leder de deg fagmessig gjennom Sun Salutations med forskjellige modifikasjoner.
Skånsom yoga for større kropper
Denne milde praksisen ble designet for folk som er nye i yoga eller som føler seg mindre enn fleksible. I den 25 minutter lange praksisen tilbyr grunnleggeren av The Yoga Room rolig retning mens en medarbeider demonstrerer stillingene med passende innkvartering.
Yoga for eldre
Adriene er en proff på å gjøre yoga tilgjengelig for alle, og i denne videoen skalerer hun en 28-minutters mattrening for alle aldre - alt med skånsom, avslappende og styrke instruksjon. Tøm tankene dine og berolige kroppen din på mindre enn 30 minutter.
Hvis du vil nominere en app til denne listen, kan du sende oss en e-post til [email protected]
Jessica Timmons har vært frilansskribent siden 2007. Hun skriver, redigerer og konsulterer for en flott gruppe med faste kontoer og et og annet engangsprosjekt, alt mens hun sjonglerer de travle livene til de fire barna hennes med sin stadig imøtekommende mann. Hun elsker vektløfting, virkelig gode lattes og familietid.
