Hvis du kjøper noe gjennom en lenke på denne siden, kan det hende vi tjener en liten provisjon. Hvordan dette fungerer.
Høyintensiv intervalltrening, eller HIIT, gjør det enkelt å presse inn kondisjonen selv når du har kort tid. Hvis du har 7 minutter, kan HIIT få det til å lønne seg - og disse appene gir alt du trenger for å komme i bevegelse, svette og føle deg i form.
De beste HIIT-appene tilbyr engasjerende, mangfoldige treningsøkter, klare instruksjoner og mye ekstrautstyr. Healthline rangerte årets beste basert på brukeranmeldelser, kvalitet og generell pålitelighet, så velg den som fungerer for deg og begynn å glede deg over alle fordelene ved jevnlig trening med en minimal tidsinvestering.
Som med alle treningsrutiner, må du først kontakte legen din hvis du har spørsmål om hva som kan være best for kroppen din, helsen og livsstilen din.
Syv - 7-minutters trening
iPhone- vurdering: 4,7 stjerner
Android- vurdering: 4,5 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Disse syv minutter lange treningsøktene er basert på vitenskapelige studier for å hjelpe deg med å høste de største fordelene i løpet av den korteste tidsrammen. Angi ditt mål og kondisjonsnivå, og følg deretter appens instruksjoner for en topp-til-tå-trening på bare syv svette minutter.
J&J Official 7 minutters trening
iPhone- vurdering: 4,7 stjerner
Android- vurdering: 4,4 stjerner
Pris: Gratis
Dette er en annen rask, vitenskapsbasert tilnærming til effektiv trening. Denne appen er designet av Chris Jordan, direktør for treningsfysiologi ved Johnson & Johnson Human Performance Institute, og har et bibliotek med 22 forhåndsinnstilte treningsøkter som varierer i intensitet og lengde. Tilpass 72 øvelser og 22 treningsøkter for å lage 1000 varianter, slik at du aldri blir lei.
Sekunder Pro-intervalltidsur
iPhone- vurdering: 4,8 stjerner
Android- vurdering: 4,6 stjerner
Pris: $ 4.99
Seconds tilbyr populære intervalltimere for HIIT og Tabata, og har en fullskjerms, fargekodet skjerm som du enkelt kan lese på avstand. Velg fra appens maler, eller lag dine egne, og koordiner musikken din med treningsøktene dine.
Fiit - Interaktiv kondisjon
iPhone- vurdering: 4,9 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Bla gjennom over 100 forskjellige treningsøkter ledet av de mest etterspurte trenerne. Du kan trene når som helst og hvor som helst med treninger som passer dine treningsmål og støtte fra et online likesinnede treningssamfunn.
Sworkit Fitness
iPhone- vurdering: 4,7 stjerner
Android- vurdering: 4,5 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Med en enorm database med kroppsvektøvelser gjør Sworkit det mulig å trene hvor som helst. Følg guidede treningsplaner eller bygg dine egne, tilpass til treningsintervaller for HIIT og Tabata, og til og med spør en trener om råd når du trenger det.
Trening for kvinner
iPhone- vurdering: 4,8 stjerner
Android- vurdering: 4,7 stjerner
Pris: Gratis
Forbren fett og gå ned i vekt på bare syv minutter om dagen med disse korte, effektive treningsøktene. Workout for Women-appen inneholder tale- og videoinstruksjoner, og det kreves ikke treningsstudio eller treningsutstyr.
Freeletics
iPhone- vurdering: 4,6 stjerner
Android- vurdering: 4,5 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Freeletics har mer enn 900 treningsvarianter for alle fra nybegynnere til avanserte idrettsutøvere. Lengde varierer fra 10 til 30 minutter, bare basert på kroppsvekt, med videoopplæringer som hjelper deg å trene ordentlig.
Keelo - Styrke HIIT treningsøkter
iPhone- vurdering: 4,8 stjerner
Android- vurdering: 4,6 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Denne HIIT-appen fokuserer på styrke og kondisjonering. I tillegg undersøker Keelos AI-baserte algoritme treningshistorikken for maksimale resultater. La appen spore fremgangen din og utfordre deg med effektive treningsøkter.
Fitbit Coach
iPhone- vurdering: 3,8 stjerner
Android- vurdering: 4,6 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Fitbit Coach er designet for å fungere som en ekte coach, med treningsøkter som kontinuerlig tilpasser seg dine tilbakemeldinger, mål og evner. Følg treningsøkter for kroppsvekt, løping og gåturer laget akkurat for deg, og få personlige videoøvelser som viser deg nøyaktig hva du skal gjøre.
Treningstrener: Fitness Coach
iPhone- vurdering: 4,7 stjerner
Android- vurdering: 4,2 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Få treningsøkter du kan følge hjemme eller på treningsstudioet med Workout Trainer. Appens sertifiserte trenere guider deg gjennom hver øvelse med tidsbestemt trinnvis lyd, bilder og videoinstruksjon. I tillegg kan du justere vanskelighetsnivåene slik at appen forblir nyttig i alle faser av din treningsreise.
HIIT-treninger med høy intensitet
iPhone- vurdering: 4,8 stjerner
Pris: Gratis
Disse fire minutters HIIT Tabata-intervallene er designet for å få hjertet til å pumpe med vitenskapelig velprøvde treningsøkter. Følg trinnvise instruksjoner som er egnet for nybegynnere og mellomprodukter, og bruk kalenderen og vekttrackeren til å overvåke fremdriften.
HIIT & Cardio Workouts av Fitify
Android- vurdering: 4,7 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Øk hjertefrekvensen og brenn fett med kondisjonstrening, HIIT og aerob trening, pluss over 90 kroppsvektøvelser. Du trenger ikke noe utstyr, og appen inkluderer en taletrener og tydelige videodemonstrasjoner.
HIIT intervalltreningstimer
Android- vurdering: 4,3 stjerner
Pris: Gratis med kjøp i appen
Hvis du har treningene håndtert, er dette en enkel, effektiv timer som lar deg fokusere på treningen din uten distraksjon. Ikke se på klokken, bare følg lydene. Funksjonene inkluderer vibrasjonsmodus, volum i appen, forhåndsinnstillinger, trinnteller og mer.
Hvis du vil nominere en app til denne listen, kan du sende oss en e-post til [email protected]
Jessica Timmons har vært frilansskribent siden 2007. Hun skriver, redigerer og konsulterer for en flott gruppe med faste kontoer og et og annet engangsprosjekt, alt mens hun sjonglerer de travle livene til de fire barna hennes med sin stadig imøtekommende mann. Hun elsker vektløfting, virkelig gode lattes og familietid.
