Hva er cellulitter?
Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Cellulite er en hudtilstand som består av fettvev under huden som presser seg opp på hudens overflate. Som et resultat kan det hende du sitter igjen med de forskjønne hudområdene som cellulitter er kjent for.
Imidlertid kommer fettvevene som forårsaker cellulitter ofte med misoppfatninger. Cellulitter i seg selv kan skje med alle i alle aldre, vekt og kjønn.
Mens cellulitter er vanligst rundt lårene, magen og rumpa, kan det skje hvor som helst. Dette inkluderer armene.
Hva forårsaker cellulitter på armene?
Cellulitter kan utvikle seg på ethvert område av kroppen. Men det har en tendens til å skje oftere i områder som allerede har høyere nivåer av naturlig fettvev, for eksempel på ryggene på lårene.
Når det gjelder armer, kan fettvev som oppstår rundt overarmene etter hvert utvikle cellulitter.
Det er ingen eneste årsak til cellulitter i armene, men jo mer dypt fettvev du har i området, jo større risiko er det for å utvikle disse hudlene.
Andre risikofaktorer for cellulitter inkluderer:
- kjønn, ettersom kvinner er mer utsatt for å få cellulitter enn hanner
- høye østrogennivåer
- økte nivåer av fettvev på grunn av svingninger i vekt
- tap av kollagen, spesielt når du eldes
- tynnende hud i overhuden (ytre lag), noe som kan føre til at dypere fettvev blir mer fremtredende
- familiehistorie med cellulitter
- økt betennelse eller dårlig sirkulasjon i kroppen
Tips for å bli kvitt cellulitter på armene
Nå som du vet årsakene til armcellulitter, kan du være ivrig etter å bli kvitt den.
Selv om du ikke nødvendigvis ikke kan eliminere cellulitter for godt, er det ting du kan gjøre for å minimere utseendet. Disse inkluderer endringer i livsstilen din, så vel som mulige midler og dermatologibehandlinger.
Kom i gang
Trening er en av de viktigste måtene du kan bli kvitt utseendet på cellulitter på. Når du krymper fettceller og bygger mer muskler, vil cellulittforinger krympe seg i størrelse.
Armøvelser, som presser og bicep-krøller, kan bidra til å bygge muskler. Men flekkøvelser blir ikke kvitt armfett.
I stedet for å gjøre punktøvelser, har aerob trening en tendens til å være den mest effektive for å bli kvitt cellulitter i alle områder av kroppen.
Ikke bare vil du forbrenne fett og få styrke, men regelmessig trening bidrar også til å bygge hudens elastisitet, så vel som din generelle fleksibilitet.
Forsøk å blande opp rutinen din med følgende øvelser:
- roing
- gang
- løping
- dans
- Svømme
- sykling
- elliptisk maskin
Hvis du er ny på å trene, start sakte og bygg opp hastigheten og timingen gradvis. Legen din kan også tilby tips for å hjelpe deg i gang på en trygg måte.
Gå ned i vekt, hvis du trenger
Siden kroppsfett er en bidragsyter til armcellulitter, kan det å miste vekt hjelpe hvis du blir ansett som overvektig. Når du har mistet overflødig kroppsvekt, vil cellulittdelene også krympe.
Snakk med legen din eller ernæringsfysiologen om måter du gradvis kan gå ned i vekt for å oppnå din ideelle kroppsmasse og forbedre alle aspekter av kroppen din, inkludert cellulitter.
Husk at cellulitter kan skje med hvem som helst av kroppsmasser. Så hvis du ikke trenger å gå ned i vekt, bør du ikke prøve å gjøre det bare for å prøve å bli kvitt cellulitter.
Handel med koffein for vann
Hvis du ikke klarer det gjennom dagen uten litt (eller mye) koffein, er du ikke alene.
Mens en kopp kaffe om morgenen ikke vil skade huden din, kan for mye koffein til slutt dehydrere kroppen din. Dehydrert hud kan gjøre at ujevnheter i huden som cellulitter virker mer fremtredende.
I stedet for å få din tredje kopp kaffe om dagen, kan du vurdere å drikke mer vann i løpet av dagen. Vann hydrerer huden din, noe som kan redusere utseendet på cellulitter.
På toppen av det hjelper vann også med å bli kvitt noen av elementene i kroppen som kan føre til fettopphopning, inkludert giftstoffer.
Hjelpemidler for å redusere cellulittens utseende
Enkelte hjemmemidler har også potensialet til å redusere utseendet på cellulitter.
Vurder dermatologiske behandlinger
Det kan ta flere uker eller måneder for hjemmemedisiner og livsstilsendringer å ha effekt på cellulitten din. Men hvis de irriterende kuppene fortsatt er der etter at du har prøvd disse endringene, kan det være på tide å se hudlegen din for å få hjelp.
Hudlegen din kan anbefale akustisk bølgeterapi, laserterapi, dermabrasjon eller peeling som kan bidra til å redusere utseendet på cellulitter. Fangsten er at du må gjenta disse behandlingene hvis du vil opprettholde resultatene dine, noe som kan bli dyrt over tid.
Takeaway
Cellulitter i seg selv kan ikke forhindres, spesielt når du eldes. Imidlertid er det kjente risikofaktorer som du kan hjelpe deg med å klare å unngå å få cellulitter, inkludert i armområdet.
Hvis du allerede har cellulitter i armene, kan livsstilsendringer hjelpe. Å miste vekt og spise et sunt kosthold er noen av de beste metodene for cellulittreduksjon.
Hvis du fremdeles opplever armcellulitter til tross for endringer i livsstil, kan du vurdere å se en hudlege for å få hjelp. De kan anbefale behandlinger av profesjonell karakter for gjenstridige tilfeller av cellulitter.
