Åndedrettsfrekvens, et av de viktigste vitale tegnene på menneskekroppen, er antall pust som tas per minutt.
Den normale respirasjonsfrekvensen for voksne er 12 til 16 pust per minutt. Den normale respirasjonsfrekvensen for barn varierer etter alder.
I denne artikkelen skal vi diskutere hvordan du måler respirasjonsfrekvens, faktorene som påvirker respirasjonsfrekvensen, og når du skal oppsøke lege hvis du er bekymret for respirasjonsfrekvensen.
Normal rate hos voksne
En normal respirasjonsfrekvens hos voksne er omtrent 12 til 16 pust per minutt. Åndedrettsfrekvens er en viktig del av vitale tegn. Det kan potensielt indikere en mer alvorlig tilstand, for eksempel hjertestans.
Hvis respirasjonsfrekvensen din er under normal, kan det indikere dysfunksjon i sentralnervesystemet. Hvis respirasjonsfrekvensen din er over normal, kan det indikere en annen underliggende tilstand.
Noe variasjon i respirasjonsfrekvens forekommer naturlig når vi eldes. Når vi blir eldre, blir vi mer utsatt for sykdommer og dysfunksjon i organene. Noen organer er tett knyttet til respirasjonshelsen din og kan endre respirasjonsfrekvensen.
Normal rate hos barn
Den normale respirasjonsfrekvensen for barn varierer etter alder.
| Alder | Rate (i pust per minutt) |
| Spedbarn (fødsel til 1 år) | 30 til 60 |
| Småbarn (1 til 3 år) | 24 til 40 |
| Førskolebarn (3 til 6 år) | 22 til 34 |
| Skolealder (6 til 12 år) | 18 til 30 |
| Ungdom (12 til 18 år) | 12 til 16 |
Hvordan måle luftveisfrekvensen din
Respirasjonsfrekvensen din kan måles i tre enkle trinn.
- Still inn en tidtaker i 1 minutt.
- Du skal være i ro, enten sitte eller ligge. Unngå anstrengende aktivitet på forhånd.
- Start tidtakeren og mål mengden pust som er tatt på 1 minutt. Dette kan gjøres ved å telle hvor mange ganger brystet reiser seg.
De vanligste faktorene som kan påvirke den målte respirasjonsfrekvensen inkluderer:
- følelsesmessig tilstand
- fysisk form
- indre temperatur
- sykdom og helsetilstand
Hva måler den?
Respirasjon er den metabolske prosessen med oksygeninntak og frigjøring av karbondioksid. Det styres av et kroppssystem som kalles luftveisdriften. Åndedrettsdriften er delt inn i tre systemer: nevral sentral kontroll, sensorisk inngang og muskulær effekt.
Det nevrale sentralstyringssystemet innstiller ventilasjonshastigheten og luftinntakets volum. Det sensoriske systemet lar sentralnervesystemet vite hvor mye volum og i hvilken takt de skal puste. Muskelsystemet beveger lungene i samsvar med signalinngangene.
Disse systemene jobber sammen for å skape en prosess som utveksler to typer luft.
Når vi puster ut, slipper vi luft med lite oksygen og høy karbondioksid. Når vi puster inn, tar vi inn luft med høyt oksygen og lite karbondioksid. Utvekslingen av disse elementene er viktig for at metabolske prosesser kan fortsette på cellenivå.
Luftveiene er tett knyttet til sentralnervesystemet. Når sentralnervesystemet er endret eller skadet, kan det påvirke respirasjonsfrekvensen.
For eksempel kan et hjerneslag som forårsaker hjerneskader påvirke pusten. Narkotika, som opioider, kan også deprimere sentralnervesystemet og påvirke pusten.
Det er andre faktorer utenfor disse som kan påvirke respirasjonsfrekvensen din, som vi vil utforske nedenfor.
Hva kan forårsake en langsom hastighet?
Alkohol
Alkohol er et depressivt middel som påvirker sentralnervesystemet. Effektene av alkohol fortsetter å øke jo mer du spiser. Omtrent fire til seks porsjoner alkohol er nok til å påvirke funksjonen av sentralnervesystemet negativt.
Narkotika
Narkotika kan ha stor innflytelse på sentralnervesystemet. Noen medikamenter kan fungere som et depressivt middel, mens andre fungerer som sentralstimulerende midler. Effektene kan sees systemmessig, fra blodtrykk til respirasjonsfrekvens.
Marihuana, hallucinogenics og opioider er alle kjent for å påvirke respirasjonsfrekvensen. Dødsfall fra overdosering av opioider, som hevder mer enn 130 menneskeliv hver dag i USA, er ofte forårsaket av endret eller dysfunksjonell pust.
Metabolske problemer
Hypotyreose skyldes en underaktiv skjoldbruskkjertel. Skjoldbruskkjertelhormonet spiller en viktig rolle i mange kroppsprosesser, inkludert respirasjon.
Hypotyreose kan svekke musklene i lungene, noe som gjør det vanskeligere å puste. Dette kan redusere den normale respirasjonsfrekvensen.
Hjerneskader eller hjerneslag
I følge CDC er hjerneslag ansvarlig for dødsfallene til 140 000 amerikanere hvert år. En av de vanligste komplikasjonene ved hjerneslag er dysfunksjon i luftveiene.
Endringer i luftveiene kan være mindre til alvorlige, avhengig av hjerneslaget. Mindre luftveisendringer kan føre til søvnforstyrrelser, for eksempel søvnapné. Store luftveisforstyrrelser kan føre til mer alvorlige komplikasjoner, for eksempel behovet for et pusterør.
Søvnapné
Søvnapné er en tilstand der pustemønsteret ditt blir forstyrret under søvnen. Obstruktiv søvnapné og sentral søvnapné er de to hovedtyper av denne tilstanden.
Sentral søvnapné oppstår når området i sentralnervesystemet som kontrollerer pusten ikke sender de riktige signalene mens du sover. Dette kan være forårsaket av underliggende faktorer, som hjerneslag, hjertesvikt eller visse medisiner.
Hva kan forårsake en rask hastighet?
Feber
En feber er en av de normale reaksjonene kroppen opplever når man bekjemper en infeksjon. Det er mange tegn og symptomer på feber, inkludert varm hud, svette og skjelving. En feber kan føre til en økt respirasjonsfrekvens når kroppen prøver å kjøle seg ned.
dehydrering
Dehydrering oppstår når kroppen ikke tar i seg nok vann for å dekke behovene.
Når du er dehydrert, blir reduserte væskenivåer lave nok til å endre nivåene av elektrolytter. Dette kan påvirke utvekslingen av viktige gasser i lungene, forårsake en økning i luftveiene.
Astma
Astma er en tilstand preget av trange, betente og slimfylte luftveier. Med astma er det tidspunkter hvor det blir vanskelig å få nok luft inn i lungene.
I tillegg kan overflødig slim blokkere luftveiene. Dette kan føre til redusert tilgang til oksygen i luften. Dette kan forårsake økt åndedrett når kroppen prøver å kompensere for mangelen på luftutveksling.
KOLS og andre lungetilstander
Kronisk obstruktiv lungesykdom, eller KOLS, er et sett med forhold som er preget av langvarig lungeskade. Følgende forhold faller under paraplyen av KOLS:
- emfysem
- kronisk bronkitt
- ildfast astma
Som astma gjør betennelsen i slimhinnen i lungene med KOLS det vanskelig å få i seg nok oksygen. Når kroppen prøver å øke oksygenforbruket, øker respirasjonen.
Hjertetilstander
Hjertet er tett bundet til respirasjon. Hjertens rolle, som jobber i forbindelse med lungene, er å sirkulere oksygenrikt blod til de vitale organene i kroppen.
Ved hjertesykdom forverres hjertefunksjonen, og den kan ikke pumpe så mye blod. Når dette skjer, får kroppen ikke oksygenet den trenger, og respirasjonen øker.
Overdose
Stimulerende medisiner påvirker visse nevrotransmitter kjemikalier i hjernen. En av disse nevrotransmitterne, norepinefrin, spiller en rolle i respirasjonsfrekvensen. Overdosering på visse medisiner, spesielt sentralstimulerende midler, kan føre til økt pustefrekvens.
infeksjoner
Lungeinfeksjoner kan forårsake betennelse i luftveiene og lungene. Denne betennelsen kan gjøre det vanskelig å puste. Når kroppen ikke klarer å ta lange, dype pust, øker den respirasjonen for å kompensere og forbedre oksygeninntaket.
Angst eller panikkanfall
Hyperventilering er et vanlig symptom på angst og panikkanfall. Under et panikkanfall aktiveres kamp-eller-flyresponsen. Denne responsen forbereder kroppen til å "kjempe" eller "fly", og hjerterytmen, blodtrykket og luftveiene øker.
Forbigående tachypnea (spedbarn)
Denne akutte tilstanden forekommer hos nyfødte og er preget av hurtig, til tider arbeid, pust.
Når nyfødte tar de første pustene, blir væsken som var i lungene utvist. Når babyen ikke kan utvise væsken helt, kan luftveiene øke for å ta inn mer oksygen.
Forbigående tachypnea oppklares vanligvis i løpet av få dager, men noen ganger krever det ekstra overvåking på sykehuset etter fødselen.
Når du skal oppsøke lege
Hvis pustefrekvensen din er lav for lenge, kan det føre til komplikasjoner som lavt oksygen i blodet, acidose eller respirasjonssvikt. I tillegg indikerer økte eller nedsatte respirasjonsfrekvenser ofte underliggende tilstander som må behandles.
Hvis du eller barnet ditt opplever følgende symptomer, er det viktig å se en lege:
- rask pust på over 20 pust per minutt hos voksne
- langsom pust på under 12 pust per minutt hos voksne
- en pustefrekvens som faller utenfor det normale hos barn
- symptomer på astma eller en lungeinfeksjon, som hoste, tungpustethet og økt slim
- symptomer på skjoldbrusk lidelse, som tørr hud, hårforandringer og tretthet
Hvis du mistenker at endringen i pusten skyldes en overdose eller forgiftning, må du umiddelbart komme til nærmeste legevakt.
Bunnlinjen
Den normale respirasjonsfrekvensen for voksne faller innenfor området 12 til 16 pust per minutt. For barn vil en normal respirasjonsfrekvens avhenge av deres alder.
Hvis du er bekymret for at pusten din ikke er normal, kan du besøke legen din. De kan diagnostisere andre underliggende forhold og årsaker.
