Effektene av overgangsalder på kroppen
Østrogen og progesteron er de viktigste kvinnelige hormonene relatert til reproduksjon. Når eggstokkens funksjon avtar med alderen, skjer ikke eggløsning regelmessig. Dette fører til uregelmessige eller ubesvarte perioder.
Etter hvert slutter eggstokkene eggløsningen helt, og periodene stopper helt opp. Dette resulterer i lavere nivåer av østrogen og progesteronproduksjon av eggstokkene dine.
Du har offisielt lagt inn overgangsalderen når du har 12 tapte perioder på rad. Denne naturlige livsfasen starter vanligvis rundt midten av 40- til midten av 50-tallet og kan vare i flere år.
Mens overgangsalder betyr at du ikke har flere perioder og ikke lenger kan bli gravid, har reduksjonen i østrogen også flere andre effekter på kroppen.
Reproduksjonssystem
Mens perioden kan ha endret seg i løpet av de siste årene under perimenopause, treffer du ikke overgangsalderen teknisk før den månedlige perioden har stoppet helt. Dette betyr at kroppen din slutter å produsere egg for befruktning.
Uten å felle ut et ubefruktet egg hver måned, er det ikke mer menstruasjon.
Overgangsalder kan også påvirke andre deler av reproduksjonssystemet. Når du ikke lenger går gjennom månedlige sykluser, kan det hende at du ikke har noen fortykkelse av livmorhalsslim mot midten av syklusen, et symptom som ofte indikerer eggløsning.
Generell tørrhet i skjeden og mangel på libido kan også oppstå ved overgangsalderen, men disse trenger ikke å være permanente. Et smøremiddel uten kontrater kan hjelpe.
OB-GYN kan også hjelpe deg med å finne andre måter å øke sexlysten på hvis du opplever denne effekten fra overgangsalderen.
Endokrine system
Det endokrine systemet inkluderer hormonene som er ansvarlige for reproduksjon. Disse inkluderer hormonene relatert til overgangsalder, eller i dette tilfellet, en mangel derav: østrogen og progesteron.
Hetetokter er blant de mest omtalte effektene av overgangsalder. Disse oppstår som følge av mangel på østrogen. De kan også vare noen år etter overgangsalder.
Hetetokter gir følelser av plutselig hethet, sammen med rød hud og svette. De kan komme på plutselig når som helst på dagen eller natten. De kan vare bare noen sekunder eller i flere minutter om gangen.
Livsstilsendringer er ekstremt viktige for å forhindre og håndtere hetetokter. Dette kan omfatte å unngå koffein og varme drikker.
Mindfulness-teknikker, som meditasjon og hypnose, kan også bidra til å lindre hetetokter.
Overgangsalder får kroppen din til å reservere energi mer, noe som betyr at du ikke vil forbrenne kalorier og fett like lett. Dette kan føre til vektøkning. Kvinner i overgangsalderen er også mer utsatt for å gå opp i vekt rundt midtlinjen.
Nervesystemet
Overgangsalder kan påvirke ditt generelle humør. Du kan føle deg lykkelig og like deg selv en dag, men deretter den neste.
Du kan også oppleve humørsvingninger som forårsaker irritabilitet. Det er viktig å se legen din hvis du fortsetter å oppleve angst eller depresjon utover et par uker. Overgangsalder kan være en trigger for depresjon.
Søvn kan også være utfordrende i overgangsalderen. Et fall i østrogen kan forårsake hetetokter og nattesvette som holder deg oppe om natten. Disse effektene gjør det også vanskelig å sovne.
Av ukjente årsaker sies også overgangsalder å påvirke hukommelsen. Minnetap er mer vanlig med alderen, men det er uklart om det er en streng overgangsalderforbindelse eller om en annen underliggende årsak kan være på spill her.
Immune og ekskresjonssystemer
Et fall i østrogennivåene kan også føre til blærelekkasje, også kalt inkontinens. Det kan hende du synes du tisser oftere, eller at du lekker når du ler, trener eller nyser. Hyppig vannlating kan også forstyrre søvnen din.
Sirkulasjonssystem
Østrogener har en hjertebeskyttende effekt på kroppen og lavere nivåer av østrogen kan øke risikoen for hjerte- og karsykdommer. Lavere nivåer av østrogen påvirker også kroppens kolesterol, noe som kan øke risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag. Legen din kan anbefale hormonerstatningsterapi for å motvirke noen av disse endringene.
Skjelett- og muskelsystemer
Overgangsalder får beinene til å miste tettheten. Dette kan øke risikoen for beinbrudd. Kvinner i overgangsalderen har også en høyere risiko for å utvikle osteoporose.
Et tap av muskelmasse i overgangsalderen kan også oppstå med en høyere hastighet enn før. Leddene dine kan også bli stive og ømme. Regelmessig trening kan bidra til å redusere tapet av bentetthet og muskelmasse. Det kan også redusere symptomer på leddsmerter.
