Det ser ut til å være to dominerende fortellinger om depresjon - at du enten overreagerer og overdriver for oppmerksomhet, eller at alt du trenger å gjøre er å søke behandling og depresjonen din vil bli magisk helbredet.
Og det er akkurat problemet.
Da YouTuber og advokat Marina Watanabe ble diagnostisert med klinisk depresjon i 2014, sov hun ikke, slet med gråtemåler og konstant skyld, og begynte å hoppe over klasser regelmessig.
Da hun startet behandlingen med antidepressiva, følte hun seg imidlertid fantastisk - i det minste gjorde hun først.
Det hun ikke forventet var at følelsen ikke ville vare evig. Det folk ikke lærer når de blir fortalt om depresjon, sier hun, er hvordan det faktisk er å motta behandling - og at det er en behandling som må pågå.
"Det som ingen noen gang har fortalt meg om depresjon, var at selv om du går i behandling og begynner å føle deg mye bedre, vil du ikke bli magisk kurert," forklarer Marina
Marina, som de fleste som har depresjon, trodde at hun ble "kurert" fordi hun begynte behandling for sin psykiske sykdom. Hun hadde bare hørt den vedvarende myten om at når du først søker behandling, vil du bli bedre.
Realiteten var imidlertid at denne oppgangen var midlertidig.
"Depresjon er en pågående kamp, og for mange mennesker er det noe de kommer til å slite med i mange - om ikke mesteparten av - livet."
Da Marina begynte å gå gjennom sitt første tilbakefall - eller som hun beskriver det, en periode etter å ha startet behandlingen da hun følte seg deprimert igjen - skjønte hun hvor unøyaktige disse mytene er.
Med andre ord? Selv om du søker behandling mot depresjonen din, vil du fortsatt ha høydepunkter og lave nivåer, noe som gjør at du forplikter deg til langvarig bedring.
Når det er sagt, bemerker Marina at det er enda vanskeligere for folk som ikke har økonomiske og emosjonelle ressurser å få den behandlingen de trenger
Hun var heldig som fikk tilgang til helseforsikring, og hun kan se en psykiater for å få forskrevet medisiner for å håndtere depresjonen sin.
Imidlertid har nesten 9 prosent av USA ikke helseforsikring, og det er dyrere å se en medisinsk fagperson, få en diagnose og få reseptene dine fylt når du ikke gjør det.
Hun var også heldig som hadde foreldre og venner som ikke avskjediget hennes mentale sykdom.
Å ha et støtteapparat kan gjøre det lettere å åpne for psykiske helseproblemer og få riktig behandling, noe som kan være vanskeligere å gjøre hvis menneskene i nærheten nekter deg for at du til og med trenger hjelp
"Å skamme folk for sine psykiske helseproblemer eller å fortelle dem at opplevelsene deres ikke er gyldige, vil bare gjøre det verre," sier hun.
Det er fordi det å fortelle folk at deres mentale sykdom ikke er så ille som de tror fraråder dem å søke behandling og få en diagnose.
Sannheten er at alle som har depresjon opplever det annerledes - og ærlig å gjenspeile denne virkeligheten (og å validere enhver følelse som følger med det!) Er så viktig
Det kan ta tid å finne ut den nøyaktige behandlingsplanen som fungerer best for deg, enten det er medisiner, terapi, en kombinasjon eller noe annet.
Hvis du jobber for å behandle depresjonen din, og du går gjennom et tilbakefall eller en lav periode, må du ikke skamme deg eller være skyldig. Alt dette er en del av prosessen med å finne en behandlingsplan som fungerer for deg, og din mentale helse er alltid verdt det.
Alaina Leary er redaktør, manager for sosiale medier og skribent fra Boston, Massachusetts. Hun er for tiden assisterende redaktør av Equally Wed Magazine og redaktør i sosiale medier for den ideelle organisasjonen We Need Diverse Books.
