Oversikt
Hvis du har smerter i stortåen, er du sannsynligvis ivrig etter å finne ut hva som forårsaker det, slik at du kan finne lettelse. Det er viktig at du kommer til grunnårsaken til tåsmertene dine, slik at du kan ta passende skritt for å lege.
Hallux metatarsophalangeal (MTP) leddet kobler basen til stortåen til hodet på det første beinet på toppen av foten. Den kobles også til de to bittesmå bena under dette beinet.
Dette leddet påvirkes ofte av smerter og skader som kan forstyrre dagliglivet ditt, noe som gjør enkle aktiviteter vanskelig. Aktiviteter som involverer bevegelse og vektbærende handlinger forårsaker mest stress.
Det er viktig å se legen din når du har nye smerter, men her er noen vanlige plager som kan forårsake ubehag i stortåen.
Bunion | Hallux valgus
En bunion er medisinsk referert til som hallux valgus. Det er en tå deformitet som oppstår når stortåleddet vinkler inn mot andre tå. Det utvikles en knebet, benete støt på siden av foten under tåleddet på grunn av feiljustering.
Bunions forårsaker smerte, irritasjon og hevelse i bunnen og siden av tåleddet. Blårhår og tykk hud kan oppstå under første og andre tær.
Bunions kan være forårsaket av leddgikt, stå i lengre tid og sko som ikke passer ordentlig. Arvelig beinstruktur på foten kan også spille en rolle, spesielt hvis du har flate føtter.
Du kan bruke spesielle vatter eller ortotiske innlegg for sko for å gi støtte og demping. Å bruke tåflis om natten kan bidra til å justere tærne på nytt. For å redusere presset kan legen din bruke polstring og tape for å føre foten i retning.
Du kan ta ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs) medisiner som ibuprofen eller aspirin for å redusere smerter. Naturlige betennelsesdempende alternativer inkluderer ingefær, fiskeolje og curcumin.
Gjør strekkeøvelser for fleksibilitet i leddene og is det berørte området i 20 minutter av gangen, spesielt før og etter trening. Noen ganger er kirurgi nødvendig for å fjerne støtet og plassere beinet igjen.
Inngrodd tånegl
Inngrodde tånegler påvirker sannsynligvis stortåen din. De oppstår når kantene eller hjørnene av tåneglen vokser inn i huden på siden av neglen. Dette forårsaker smerter, hevelse og ømhet, spesielt når du legger press på tåen.
Inngrodde tånegler har mange årsaker, inkludert problemer med fothygiene, skader og trykk fra sko. Aktiviteter som får deg til å legge press på føttene i lengre perioder, for eksempel ballett, fotball og fotball, kan gjøre inngrodde tånegler mer sannsynlig.
Noen mennesker er genetisk tilbøyelige til å få inngrodde tånegler, og det samme er personer som har uregelmessige, buede tånegler.
Kutt tåneglene rett over for å forhindre at de vinkler seg inn i huden. Reduser trykket på tærne ved å bruke komfortable sko. Oppsøk lege umiddelbart hvis du viser tegn på infeksjon som pus, varme eller rødhet.
Hjemmemiddel mot inngrodde tånegler inkluderer bløtlegging av føttene i varmt vann et par ganger per dag. Bruk en bomullskule dynket i olivenolje for å skyve huden forsiktig bort fra tåneglen.
Smertestillende midler som acetaminophen og ibuprofen kan også hjelpe. Du kan bruke aktuelle steroidkremer eller antibiotika for å forhindre infeksjon. Alvorlige tilfeller kan kreve kirurgi.
Torv tå
Torv tå er en forstuing som påvirker mykt vev og leddbånd ved bunnen av stortåleddet.
Torv tå forårsaker hevelse, misfarging og skarpe smerter, noe som begrenser mobiliteten. Det er forårsaket av for mye stress på tå mens du bøyer foten.
Det er enten resultatet av kraft, som kjennes umiddelbart, eller en repeterende skade som utvikler seg sakte over tid.
Torv tå kan behandles med NSAIDs eller kortikosteroidinjeksjoner for å håndtere smerter og betennelser. Legen din kan gi deg strekninger for å øke styrke og bevegelighet, eller du kan bli henvist til en fysioterapeut.
Bruk sko med riktig støtte eller innlegg for å forhindre fremtidige skader.
Hvil foten så mye som mulig. Is tåen noen ganger per dag. Kompis tape den berørte tåen, bruk skoputer eller bruk en kompresjonsbandasje. Det kan være nødvendig med krykker eller en gangstøping. Kirurgi kan være nødvendig i alvorlige tilfeller.
gikt
Leddgikt er degenerasjonen av brusk som demper bein og ledd. Det påvirker ofte stortåen, som er kjent som hallux rigidus.
Symptomer inkluderer smerter, hevelse og stivhet, spesielt når du går eller står.
Artritt i tåen kan skyldes dårlig fotinnretting samt generell slitasje på brusk.
Reduser smerte og betennelse ved å bruke sko med stiv såle eller de som bøyer seg ved stortåleddet. Du kan ta NSAIDs eller ha kortikosteroidinjeksjoner for å redusere smerter og betennelser. Fysioterapi eller strekk kan være gunstig. Kirurgi er nødvendig i ekstreme tilfeller.
Sesamoiditis
Sesamoiditt er en inflammatorisk fottilstand som påvirker de to bittesmå bena under stortåleddet. Disse er kjent som sesamoider, som er bein innebygd i sener. Senene og de omkringliggende vevene påvirkes også, noe som gjør det vanskelig å rette eller bøye tå.
Symptomene inkluderer:
- smerte
- betennelse
- blåmerker
Sesamoiditt oppstår ved akutt traume eller overforbruk.
Det kan behandles ved å tape den berørte tåen slik at den bøyer seg nedover. Ortotiske apparater eller skoputer kan også hjelpe. Krykker eller en gangstøping kan avlaste trykket hvis fullstendig immobilisering er nødvendig.
Legen din kan anbefale NSAIDs eller kortikosteroidinjeksjoner for å lindre smerter og betennelser. Noen ganger er kirurgi nødvendig, spesielt hvis det er brudd på sesamoidene.
gikt
Gikt er en metabolsk tilstand som ofte påvirker stortåleddet. Den medisinske betegnelsen for dette er podagra.
Gikt er en form for leddgikt forårsaket av en opphopning av urinsyre i blodet som krystalliserer seg og bygger seg opp i ledd. Dette kan skyldes kostholds- og livsstilsfaktorer og visse medisinske forhold. Medisiner som diuretika og syklosporin kan øke risikoen for urinsyregikt.
Symptomene inkluderer intens smerte, hevelse og ømhet rundt stortåleddet. Området kan være betent, varmt og virke rødt. Noen ganger er symptomene plutselige og alvorlige, spesielt om natten.
Ta NSAIDs for å lette smerter og betennelser. Legen din kan foreskrive ytterligere spesifikke medisiner for behandling av urinsyredeponering og produksjon eller steroider.
For å redusere opphopning av urinsyre, følg et sunt kosthold som inneholder rikelig med grønnsaker, fullkorn og fiber. Reduser inntaket av rødt kjøtt og sjømat. Unngå drikke som inneholder alkohol eller sukker, og øk vanninntaket.
Forstuet eller ødelagt tå
En forstuet eller ødelagt tå er vanlige årsaker til tåskader. Skader på et leddbånd resulterer i en forstuing, mens en ødelagt tå påvirker selve beinet.
Hvis du forstuer tåen, kan du oppleve smerter rundt hele tåa. Dette kan være ledsaget av blåmerker, hevelse og ømhet. Du kan ha problemer med å bevege tåen.
Symptomer på en ødelagt tå inkluderer:
- dunkende smerte
- blåmerker
- opphovning
Et tegn på en ødelagt tå er at den er forskjøvet og stikker ut i en underlig vinkel. Smerter vil være så alvorlige at det vil være vanskelig å legge vekt på foten. Du vil føle denne smerten på det eksakte området av bruddet i motsetning til smerter fra en belastning, som du vil føle over det berørte området.
Begge skadene er forårsaket av traumer eller hyperextensjon i tå og tar flere uker å helbrede. Behandling kan innebære splinting eller kompis taping av den berørte tå.
Hvil så mye som mulig, og unngå å legge press på foten. Bruk sko med polstring eller stiv såle for beskyttelse og støtte. Bruk en kald komprimering et par ganger per dag og ta NSAIDs for å lindre smerter og betennelse.
Sterkt ødelagte tær kan kreve en gående rollebesetning eller kirurgi.
Alternativer for smertelindring
Naturlige alternativer for smertelindring inkluderer:
- gurkemeie
- nellik
- pilbark
Akupunktur, meditasjon og massasje er flere naturlige behandlingsalternativer. Fettsyrer som omega-3s og gamma-linolensyre (GLA) kan være nyttige i behandling av leddstivhet og smerter fra leddgikt.
NSAIDs og kortikosteroidinjeksjoner er ofte gode alternativer for smerte og betennelse. Det kan også være lurt å prøve varm og kald terapi. Bare bruk en varm eller kald kompress til det berørte området noen ganger daglig i 15-20 minutter av gangen.
Hvil så mye du kan, og løft foten når det er mulig. Bruk et kompresjonsbandasje hvis det passer.
Takeaway
Stortåssmerter er noe du må ta hensyn til, behandle og overvåke deretter.
Behandle kroppen din med omhu og adresser smertefulle eller uvanlige symptomer så snart de oppstår. Følg tåen din selv etter at den begynner å bli bedre for å sikre at du leges ordentlig.
Snakk med legen din hvis smerter i foten din forstyrrer dine daglige aktiviteter eller forverres over tid. Legen din kan hjelpe deg med å bestemme den beste behandlingsplanen.
