Innholdsfortegnelse:
- Banan, pasjonsfrukt, mango og kokosnøtt havregryn via @thefitfabfoodie
- Ingefær, malt linfrø og bananhavremel med mandelmelk via @plantbasedrd
- Kanel, fiken, mandelsmør, havre og bjørkeskål med nøtter med kokosnøtt yoghurt via @ twospoons.ca
- Peanøttsmør, karamelliserte bananer, bringebær og vegansk proteinsjokolade havregryn via @ xanjuschx
- Eplesmør og nøtt og frøgranat havremel med hjemmelaget søtet kondensert mandelmelk via @looneyforfood
Video: Fordelene Med Havregryn Og 7 Deilige Måter å Forberede Det På
2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22
Hvis frokostalternativene dine trenger en sunn risting, må du ikke se lenger enn havre - og nærmere bestemt havremel.
Havre pakker en næringsrik trøkk da de er en flott kilde til vitaminer, mineraler, fiber og antioksidanter.
En halv kopp (78 gram) tørr havre inneholder hele 13 gram protein og 8 gram fiber.
De inneholder også:
- Mangan: 191% RDI
- Fosfor: 41% RDI
- Magnesium: 34% RDI
- Kobber: 24% RDI
- Jern: 20% RDI
- Sink: 20% RDI
- Folat: 11% RDI
- Vitamin B-1 (tiamin): 39% RDI
- Vitamin B-5 (pantotensyre): 10% RDI
Dette hele kornet er kjent vitenskapelig som Avena sativa, og foreslås å tilby en rekke helsemessige fordeler, inkludert:
- hjelpe vekttap
- senke blodsukkernivået
- redusere risikoen for hjertesykdom
Havre, og mer spesifikt kolloidal havregryn, er også kjent for å hjelpe til med å behandle symptomer på forskjellige hudtilstander, for eksempel eksem.
For litt inspirasjon til å komme i gang, sjekk ut noen av disse deilige ideene som vi fant på Instagram.
Banan, pasjonsfrukt, mango og kokosnøtt havregryn via @thefitfabfoodie
Ingefær, malt linfrø og bananhavremel med mandelmelk via @plantbasedrd
Kanel, fiken, mandelsmør, havre og bjørkeskål med nøtter med kokosnøtt yoghurt via @ twospoons.ca
Peanøttsmør, karamelliserte bananer, bringebær og vegansk proteinsjokolade havregryn via @ xanjuschx
Eplesmør og nøtt og frøgranat havremel med hjemmelaget søtet kondensert mandelmelk via @looneyforfood
Anbefalt:
7 Måter å Forberede Hjemmet Ditt På For Gjenoppretting Av Kirurgi Med Utskiftning Av Kne
Hjemmet ditt skal være klart for restitusjonsperioden før du gjennomgår en total kirurgisk utskiftning av kneet. Her er syv tips for å hjelpe deg med å forberede deg
12 Deilige Måter å Bruke Frosne Grønnsaker På Som Måltid
Som ny forelder trenger du rikelig med sunn mat for å holde deg i gang, men du har ikke mye tid til å bruke på å lage den. Legg inn frosne grønnsaker, den viktigste ingrediensen i disse 12 raske og smakfulle måltidene
Fordelene Med Zumba: 9 Måter Det Kan Forbedre Helsen Din
De latinske dansebevegelsene i en Zumba-klasse vil få deg til å forbrenne kalorier, toning opp og ha det gøy. Slik kan du forbedre helsen din
Fordelene Med Chia-frø: 9 Måter å Spise Dem På
Chiafrø er nå en stift i mange helsebevisste husholdninger. De er enkle å legge til kostholdet ditt på deilige måter
Spise Det Eller La Det Være? 7 Måter å Kutte Kalorier I Deilige Familiemåltider
Store familiemåltider er en fantastisk måte å tilbringe tid med mennesker du er glad i. Når du har ansvaret for matlagingen, kan du bli fristet til å søke etter ingredienser med høyt kaloriinnhold for å behage kresen spisere og imponere gjestene dine. Før du
