Det er ikke noe galt i å ikke ha sex
Sexpositivitet er en flott ting. I en tid hvor vi hele tiden jobber med å angre flere tiår med seksuell skyld eller skam, kan det å være sex-positivt være en pedagogisk balsam for mange mennesker og deres partnere.
Men sex-positivitet handler ikke om å skyve alle inn i samme seng. Det handler om å sørge for at opplevelsen er sunn og konsensus.
Selv om det er mange grunner til at folk velger å ha sex (glede, glede andre, intimitet, stressavlastning, flukt eller selvvalidering), er det mange andre måter å møte disse grunnene på uten å ha sex.
Betydning, hvis du er helt uinteressert i sex, trenger du ikke gjøre det! Ingenting vil "knekke" eller "bli gammel" bare fordi du ikke har sex. Enda viktigere er det å være rent og fullstendig uinteressert i seksuell aktivitet, et valg som må respekteres.
Så i en verden som forenkler sex, kan det være nyttig å forstå hva det å aldri ha sex egentlig betyr og hvordan du kan forklare det for andre.
Her er alt du trenger å vite.
Hva betyr det hvis du aldri vil ha sex?
For det første er det godt å forstå at det er mye sosial skam rundt folk som velger å ikke ha sex, spesielt i et forhold. Vanlige medier kan si mye urettferdige ting, fra det dreper deg og du vil ha spindelvev i skjeden din til du mister evnen til å få ereksjon.
I følge ungdomspsykologiforskning kan en bevissthet om seksuell interesse og lyst utvikle seg i puberteten, men det er ikke hele historien. En interesse for sex kan avhenge av når noen er klar over deres seksuelle interesse, og om de er kunnskapsrike og villige til å ta det som følger med det.
Det kan også bety for noen mennesker at interessen for sex bare aldri utvikler seg, eller at de har en mulighet og bestemmer at det ikke er noe for dem.
En rask grunning om aseksualitet kontra sølibat
I en hyperseksuell verden kan personer som er aseksuelle tro på at de er mangelfulle. Asexualitet anses imidlertid ikke som en seksuell dysfunksjon.
Forskning på kroppens evne til å svare på seksuelle stimuli fant at det ikke var noen fysiologiske forskjeller mellom heterofile eller aseksuelle kvinners evner.
Det som gjør sølibat forskjellig fra aseksualitet, er at sølibat er en beslutning om å avstå fra seksuell aktivitet, mens aseksuelle individer kan delta i solo eller partner seksuell kontakt og ikke bli seksuelt tiltrukket.
Det viktigste er at det er mangfold i seksualitet. Alle er forskjellige. Det er best å spørre den enkelte om hvordan de opplever aseksualitet og ikke skamme noen.
Samfunnet kan betrakte måten du binder sammen som skammelig og legge unødvendig press på deg til å samsvare. Det er best å få kontakt med andre likesinnede eller andre som kan støtte deg. Du kan også finne ressurser her.
Men la oss gjenta: Du vil ikke være fornøyd resten av livet bare fordi du ikke får det til. Selv om du stadig hører om helsemessige fordeler ved sex, kan det å ikke ha sex også gi lignende fordeler.
Alle fordeler, ingen sex
- Få en treningsøkt for å gi deg selv en endorfin boost.
- Bruk tid med likesinnede som elsker og respekterer valgene dine.
- Fordyp deg i naturen.
Hvordan ellers kan du få fordelene som sex gir?
Mens sex kan gi følelser av varme og forbindelse, øke immunforsvaret ditt og hjelpe deg med å forbrenne kalorier, er det definitivt ikke den eneste måten å få disse fordelene på.
Hvis sex betyr at du kan uttrykke ulike seksuelle interesser med en partner og glede deg over en annen persons kropp, kan en sølibatperiode:
- gi deg plass til å oppdage nye interesser, enten gjennom seksuell fantasi og selvglede, eller prøve ikke-seksuelle aktiviteter som gir deg glede
- hjelper deg å fokusere og gi kjærlighet til ikke-kjønnsdelene
- bygge sterkere emosjonelle forbindelser med en partner
Hvis sex fungerer som en stressavlastning for deg, kan sølibat:
- koble deg igjen med deg selv, i stedet for å bruke sex for å unngå å takle det som faktisk plager deg
- hjelpe deg med å prioritere søvn og egenomsorg fremfor din fysiske tilfredshet
- lær deg å praktisere emosjonell regulering, for eksempel å legge merke til hva du føler i stedet for å slippe unna
- oppfordrer deg til å finne en fysisk aktivitet som lar deg slippe spenning
Hvis sex handler om prestasjoner for deg, kan en pause hjelpe deg:
- praktiser oppmerksom oppmerksomhet
- lære å øke kroppsbevisstheten og nytelsen uten å presse deg selv til å glede noen andre
- henvise deg til kondisjon for å opprettholde din kardiovaskulære helse, eller få deg til å konkurrere på et atletisk arrangement for å få hjertet til å pumpe
Hvis du har mistet interessen og slutter å ha sex
Det kan bety en fornyelsestid. En tid for å oppdage verden og ha det gøy på nye måter. Eller en periode med å være ærlig med deg selv. Kanskje er det en tid med økt stress eller tap, og du trenger en periode for å tilbakestille.
Hvis du på et tidspunkt følte seksuell lyst og anstrengte deg for å få dine seksuelle behov oppfylt og nå har du mistet interessen, er det helt OK. Du trenger ikke alltid å vite hvorfor interessene dine har endret seg.
Det å ikke ville ha sex er ikke en dårlig ting, med mindre din tro på at det begynner å påvirke din mentale eller fysiske helse. Selv om noen mennesker kan dømme eller gjøre antagelser basert på valgene dine, må du stole på deg selv og ikke tro på negativiteten.
Hvis du virkelig er interessert i å finne ut av det, så hold deg åpen, nysgjerrig og ikke-dømmende for deg selv. Du kan oppdage mer hvis du stiller deg snille spørsmål om hvorfor du mistet interessen for sex i utgangspunktet.
Hvis du føler deg dårlig med tapt interesse, ikke prøv å nummen følelsesmessige smerter. I stedet skal du fokusere på å la deg føle hva som måtte oppstå. Arbeid med medfølende å oppdage hva som skjedde som førte til tap av interesse.
Medisinske grunner for å miste interessen for sex
Libidoen din kan endre seg over tid - og det er også helt normalt. Hvis du tror at din nedsatte interesse ikke er karakter, kan du dobbeltsjekke nye medisiner eller reflektere over betydelige livsendringer. Alt fra stress og prevensjon til overgangsalder kan påvirke din libido
Venter du på å ha sex?
Hvis du av forskjellige årsaker bestemmer deg for å vente på å ha sex med noen, betyr det ikke at du trenger å unngå det fullstendig. Hvis du har tenkt å ha sex etterhvert, er det på tide å lære om kroppen din og eksperimentere med egen nytelse. På den måten, når den rette personen kommer, vil du ha en bedre ide om hva du liker og hvordan du viser dem.
Hvis du har ventet og tatt deg tid til å eksperimentere, kan du også være i en bedre posisjon enn å vente på at noen andre skal vise deg hvordan sex er. Problemet med å vente på at noen andre skal vise deg tauene, er at de kan håndheve sine ønsker mot deg uten å delta i det du trenger.
Det er også normalt å velge å unngå seksuell aktivitet selv etter at du har vært seksuelt aktiv. Det å velge å ikke ha et samkjørt sex med noen (eller i det hele tatt) kan være en forsettlig selvfølelse og bli forelsket i deg selv; å pause, reflektere og lære hva som interesserer deg.
Det er også et perfekt tidspunkt å dekonstruere seksuelle normer og ideer som er gitt videre for å vurdere om de faktisk jobber for deg.
Det betyr heller ikke en aversjon mot sex eller intimitet. Det er et personlig valg. En personlig sak som er normal og nok.
Hvordan opprettholde optimal helse under beltet
- Utfør Kegel-øvelser (klem og slipp) for å opprettholde muskeltonen.
- Oppretthold regelmessige medisinske og gynekologiske eller urologiske avtaler.
- Bruk pustende undertøy for å forhindre gjærinfeksjoner.
- Oppretthold god hygiene.
- Omgi deg rundt personer som støtter dine beslutninger.
- For personer med en skjede: Øv deg på kunsten å terapeutisk berøre ved å sette inn to fingre i skjeden din og vri dem rundt for å strekke skjedeveggene dine eller klem de to fingrene med skjeden din til du kan føle at fingrene blir holdt i skjeden din. Eller søk omsorg for en fysioterapeut som spesialiserer seg på bekkenbunnen for å gi deg mer spesialiserte øvelser.
Røde flagg å gjenkjenne
Ofte er det en liten hvisking inni deg som advarer deg om å være forsiktige med de menneskene som har problemer med å respektere beslutningene dine. Hvis noen ikke respekterer avgjørelsen din, må du gi deg tillatelse til å sette grenser - spesielt fysiske.
Oppførselen røde flagg
- De snakker om deg, avbryter deg og hører ikke på deg.
- De motsier seg selv, noe som betyr at de sier en ting, men atferden deres sier en annen.
- Du setter en grense, og de ignorerer den.
Ikke ignor instinktene dine. Vær oppmerksom på budskapet deres. Ikke fortell deg selv at du kan overbevise dem om å akseptere deg eller din beslutning.
Å ikke ha sex med noen er ikke en slutt
Sexmeldingen som mediene bombarderer oss med er forenklet. Sex er mer enn møter øyet, mer enn penis i skjeden. Å bli seksuelt aktiv er en personlig handling. Og det å være sølibat kan være en egenkjærlighet. Du kan fremdeles gå på datoer og tilbringe intime netter uten fysisk berøring.
Hvis du finner ut at du ikke er seksuelt tiltrukket av noen, er det også bra. Seksuell mangfold er krydderet til livet. For å unngå å føle deg isolert, er det best å finne et bekreftende støttesystem der du kan være deg selv uten mye forklaring.
I stedet for å bli feid fra eksterne meldinger, er det bedre å være ærlig med deg selv om hva det å være seksuelt aktiv betyr for deg - eller om du selv trenger det. Ikke fall i gruppepress, men ta deg tid til å kjenne deg selv og forstå dine behov og hvordan du kommuniserer dem til andre.
Janet Brito er en AASECT-sertifisert sexterapeut som også har lisens i klinisk psykologi og sosialt arbeid. Hun fullførte sitt postdoktorgradsstipend fra University of Minnesota Medical School, et av bare noen få universitetsprogrammer i verden dedikert til seksualitetstrening. For tiden har hun base på Hawaii og er grunnleggeren av Center for Sexual and Reproductive Health. Brito har blitt omtalt på mange utsalgssteder, inkludert The Huffington Post, Thrive og Healthline. Nå ut til henne via nettstedet hennes eller på Twitter.
