Å leve med depresjon er mildt sagt en utfordring. Det kan hende du møter regelmessige følelser av håpløshet, irritabilitet og frustrasjon. Noen ganger kan du til og med miste interessen for ting du vanligvis liker å gjøre.
Å være rundt mennesker kan være vanskelig og føre til at du isolerer mer enn vanlig. Du har kanskje ikke lyst til å svare på telefonen eller svare på en tekst, selv om personen i den andre enden er noen du liker å snakke med.
Depresjon påvirker alle deler av livet ditt. Noe av det vanskeligste å finne ut er dating. Jeg pleide å hate dating. Dating har alltid vært en vanskelig, angstfylt, rotete situasjon for meg. Men jeg har ikke gitt opp det.
Hvorfor? Vel, kjærlighet er noe av det største med livet! Et kjærlig forhold kan få frem det beste i deg. Kameratskap er et grunnleggende menneskelig behov, og du bør ikke nekte deg selv bare fordi du lever med en mental sykdom. Du fortjener kjærlighet også.
Her er noen leksjoner jeg har lært om dating med depresjon.
1. Hold konvoilampen for første dato
Det er OK å vente med å fortelle datoen din om sykdommen din. Mennesker som lever med depresjon ser ofte tilstanden som et negativt attributt - noe partnerne våre vil måtte takle. Du kan føle deg tvunget til å fortelle datoen din om depresjonen din så snart som mulig. Imidlertid er den samtalen ikke akkurat materiale fra første date.
Ikke la depresjon ta midtpunktet under prologen i forholdet ditt. Det er ikke villedende å lagre noen detaljer før du vet at personen er verdig til å bli invitert inn i din verden.
2. Ikke bosette deg
Dato noen som "får" det. Å date noen med en mental sykdom er ikke en spasertur i parken. Noen ganger er vi ikke hyggelige å være i nærheten. Vi kan være irriterte, rotete, og noen ganger vil vi til og med mangle motivasjonen til å dusje. Det er bare sånn det er.
Det siste du trenger er noen som ikke forstår hvordan det er å leve med depresjoner. Du kan også møte noen som vil "fikse" deg. Ikke utsatt deg for den typen negativitet. Du er perfekt som du er.
Det er mennesker der ute som vil ta seg tid til å lære om tilstanden din fordi du er viktig for dem. De vil elske deg for deg, depresjon og alt. Finn noen som forstår deg alle og vil vite hvordan du kan være der for deg når du trenger dem.
3. Kjenn din verdi
Problemer med selvtillit kan føre til at du saboterer et blomstrende forhold. Dette er noe jeg har snakket om med menneskene i samfunnet mitt. Depresjon kan forårsake alvorlige selvtillitsproblemer. Du kan føle at du ikke er verdig noens kjærlighet og hengivenhet. Men du er!
Gjør deg kjent med usikkerheten din, og lær forskjellen mellom negativ selvsnakk og når påvirkninger utenfor påvirker deg.
4. Sett ditt beste ansikt frem
Når du er deprimert, kan det bare være en utfordring å komme ut av sengen. Det kan hende du mangler noen motivasjon for å ta på deg sminke eller et pent antrekk. Når det er sagt, er det sannsynlig at det å gå på en date er det siste du vil gjøre.
Dette er noe jeg har slitt med personlig. Når energinivået mitt synker, har jeg knapt nok viljestyrke til å dusje, enn si å sette på. Vanligvis liker folk å se sitt beste ut for partnerne sine. Hvis du dukker opp for en date uten sminke på, kan du bekymre deg for at den andre personen vil tro at du ikke er i dem, eller at du ikke bryr deg. Dukke deg selv, selv om det tar alt i deg. Du vil bli overrasket over hvordan ditt beste utseende kan påvirke humøret ditt positivt.
Imidlertid anbefaler jeg ikke å gå på en date hvis du er veldig dypt i en depressiv episode. Du må fokusere all energien din på å bli bedre. Når du føler deg mer som det vanlige selvet ditt, kan du presse deg selv til å komme deg ut der.
5. Ikke la fortiden skyet fremtiden din
Fortiden kan hjemsøke oss og påvirke våre nåværende forhold. Du kan være bekymret for at du vil gjøre de samme feilene igjen.
Noen i samfunnet mitt fortalte meg en gang at hun føler at hun kaster bort den andre personens tid når det gjelder romantiske forhold. Når hun bestemmer seg for å date, lar hun det aldri bli for alvorlig. Men ved å holde den andre personen på armlengdes avstand, nekter hun seg det kameratskapet vi alle trenger.
Bare fordi du ikke har klart det tidligere, betyr ikke det at du ikke fortjener et nytt skudd på lykke. Alle gjør feil, enten de lever med depresjon eller ikke. I stedet for å dvele ved tidligere feil, lær av dem og vær sterkere for dem.
Ta bort
Datering med depresjon er mulig. Det kan virke skremmende, men det er også det som gjør det så spennende. Vær optimistisk, vær snill mot deg selv og forbered deg på humper i veien. Du kommer til å gjøre det bra! Og hvis du noen gang føler deg beseiret, kom tilbake og les denne artikkelen på nytt. Bare det å vite at du ikke er alene og at andre mennesker har de samme utfordringene, kan gjøre en verden av forskjell.
René Brooks har vært en typisk person som lever med ADHD så lenge hun kan huske. Hun mister nøkler, bøker, essays, leksene og brillene. Hun startet bloggen sin, Black Girl Lost Keys for å dele sine erfaringer som noen som lever med ADHD og depresjon.
