Oversikt
Hjertefrekvensen kan variere fra person til person, men hva anses som normalt? Og når regnes pulsen som farlig? Les videre for å lære mer.
Rask hjertefrekvens
Når pulsen din er for rask, kalles det takykardi. For voksne er en rask hjertefrekvens generelt definert som en hjertefrekvens over 100 slag per minutt.
Hva som anses for raskt kan imidlertid avhenge av din alder og generelle helse.
Det er mange forskjellige typer takykardi. Klassifiseringen deres er basert på deres årsak og den delen av hjertet de påvirker. Det kan være midlertidig å oppleve takykardi.
Noen mulige årsaker til takykardi kan omfatte:
- en underliggende helsetilstand
- angst eller stress
- utmattelse
- tungt koffeinforbruk
- tungt alkoholforbruk
- elektrolyttubalanse
- feber
- intens eller anstrengende trening eller fysisk aktivitet
- bivirkninger fra medisiner
- Sigarett røyking
- bestemt medikamentbruk (for eksempel kokain)
Langsom hjerterytme
Når pulsen din er for langsom, blir den referert til som bradykardi. Bradykardi er vanligvis definert som en hjertefrekvens som er mindre enn 60 slag per minutt.
For idrettsutøvere og personer som trener regelmessig, er en hjertefrekvens på under 60 slag per minutt normal og til og med sunn.
Noen mulige årsaker til bradykardi inkluderer:
- bivirkninger fra medisiner
- elektrolyttubalanse
- hindrende søvnapné
- en underliggende helsetilstand
Når det er farlig
Som nevnt tidligere kan både takykardi og bradykardi være indikatorer på en underliggende helsetilstand. Hvis du opplever noen av dem, kan du ha en underliggende tilstand som krever medisinsk evaluering og behandling.
Takykardi kan være forårsaket av en underliggende helsetilstand som:
- anemi
- medfødt hjertesykdom
- hjertesykdom som påvirker blodstrømmen
- hypertyreose
- skade på hjertet, for eksempel fra et hjerteinfarkt
Bradykardi kan være forårsaket av følgende forhold:
- medfødt hjertesykdom
- skade på hjertet (som kan komme av aldring, hjertesykdom eller hjerteinfarkt)
- hypotyreose
- betennelsessykdommer, som lupus eller revmatisk feber
- myokarditt, en infeksjon i hjertet
Hvis du opplever en puls som er for høy eller for lav i en lengre periode, kan det føre til en rekke potensielt alvorlige helsemessige komplikasjoner, inkludert:
- blodpropp
- hjertefeil
- tilbakevendende besvimelser
- plutselig hjertestans
Når du skal oppsøke lege
Du bør besøke legen din hvis hjerterytmen konsekvent er over 100 slag per minutt eller under 60 slag per minutt (og du ikke er en idrettsutøver).
I tillegg til en hjertefrekvens, bør du se etter andre symptomer som:
- å være kortpustet
- besvimelse
- føler meg svimmel eller lett
- føler deg flagrende eller hjertebank i brystet
- har smerter eller ubehag i brystet
Hva du kan forvente hos legen
Legen din kan bruke en rekke diagnostiske verktøy for å hjelpe med å diagnostisere tilstanden din, inkludert:
- Elektrokardiogram. Dette diagnoseverktøyet, også referert til som et EKG eller EKG, bruker små elektroder for å registrere hjertets elektriske aktivitet. Legen din kan bruke informasjonen som er samlet inn for å finne ut om hjertefeil bidrar til tilstanden din.
- Imaging tester. Bildebehandling kan brukes til å vurdere om det er strukturelle avvik i hjertet ditt som kan bidra til tilstanden din. Mulige avbildningstester kan omfatte ekkokardiogram, CT-skanning og MR-skanning.
- Laboratorietester. Legen din kan bestille blodprøver for å avgjøre om tilstanden din er forårsaket av noe som elektrolyttubalanse eller skjoldbrusk sykdom.
Når en diagnose er stilt, vil legen din samarbeide med deg for å utvikle en plan for å behandle og håndtere tilstanden din.
Avhengig av funnene fra diagnostiske tester, kan legen din henvise deg til en kardiolog. En kardiolog spesialiserer seg på å behandle og forebygge sykdommer i hjerte og sirkulasjonssystem.
Hva du kan gjøre
Du bør alltid ha som mål å ta godt vare på hjertet ditt. Dette inkluderer å gjøre ting som å trene regelmessig, spise et hjertesunt kosthold og opprettholde en sunn vekt.
I tillegg bør du planlegge å besøke legen din regelmessig for å få fysiske forhold. Ikke bare er det god praksis, men det kan også hjelpe med tidlig oppdagelse av ting som høyt kolesterol eller unormalt blodtrykk.
Hvis du allerede har hjertesykdom, bør du nøye overvåke tilstanden din og holde deg til behandlingsplanen din. Ta alle medisiner som instruert av legen din. Sørg for å rapportere øyeblikkelig nye eller forverrede symptomer.
Noen ekstra forebyggende helsetips som hjelper deg å holde hjertet sunt og lykkelig inkluderer:
- Finn måter å redusere stress på. Eksempler på måter å gjøre dette på kan være ting som yoga eller meditasjon.
- Begrens koffeininntaket. Bruk av for mye koffein kan føre til økning i hjerterytmen.
- Moderate drikkingen din. Kvinner og menn over 65 år bør bare ta en drink per dag. Menn under 65 år skal bare ha to drinker per dag.
- Slutte å røyke. Å røyke øker hjertefrekvensen din og å slutte kan bidra til å få den tilbake.
- Vær oppmerksom på bivirkninger av medisiner. Noen medisiner kan påvirke hjerterytmen din. Vær alltid oppmerksom på mulige bivirkninger før du tar medisiner.
Hjertet ditt er et muskelorgan som jobber for å pumpe oksygenrikt blod og næringsstoffer til vevene i kroppen din. Musklene i hjertet trekker seg sammen og slapper av for å skyve blod gjennom blodårene.
Du kan føle den bevegelsen av blod gjennom blodårene som pulsen. Dette er antall ganger hjertet ditt slår i løpet av ett minutt. Det anslås at over en 70-års periode kan en persons hjerte slå over 2,5 milliarder ganger!
Områder for normal hvilepuls
Normal hvilepuls for voksne
Din hvilepuls er når hjertet ditt pumper den minimale mengden blod som kroppen din trenger fordi du er i ro. Normal hvilepuls kan variere fra person til person, men for de fleste voksne er det mellom 60 og 100 slag per minutt.
Normal hvilepuls for barn
Barns hjertefrekvens er normalt raskere enn hos voksne. I følge Cleveland Clinic er den normale hvilepuls for et barn i alderen seks til 15 år mellom 70 og 100 slag per minutt.
Mange faktorer kan påvirke din hvilepuls, inkludert fysisk aktivitet. Faktisk kan høyt trente idrettsutøvere ha en hvilepuls på rundt 40 slag per minutt!
Andre faktorer som kan påvirke hvilepuls inkluderer:
- Alder. Du kan oppleve at hjertefrekvensen din hviler når du blir eldre.
- Temperatur. Pulsen kan øke litt når du blir utsatt for varme temperaturer.
- Medisinasjonsbivirkninger. For eksempel kan medisiner som betablokkere senke hvilepuls.
- Følelser. Hvis du er engstelig eller spent, kan pulsen øke.
- Vekt. Mennesker som er overvektige kan ha en høyere hvilepuls. Dette er fordi hjertet må jobbe hardere for å forsyne kroppen med blod.
- Kroppsposisjonering. Puls kan øke midlertidig når du går fra sittende til stående stilling
- Røyking. Røykere har en tendens til å ha en høyere hvilepuls. Å slutte å røyke kan bidra til å få det tilbake.
Hvilende, rask og treg
Hvilet hjertefrekvens kan variere fra person til person og bli påvirket av en rekke faktorer. En normal hvilepuls for en voksen er mellom 60 og 100 slag per minutt.
Både takykardi og bradykardi kan være indikatorer på andre helsemessige forhold. Hvis de ikke blir behandlet, kan de føre til potensielle alvorlige helsemessige komplikasjoner.
Hvis du opplever en hjertefrekvens som er konsekvent for høy eller for lav, bør du avtale tid med legen din.
