Forstå depresjon
Alle går gjennom perioder med dyp sorg og sorg. Disse følelsene blekner vanligvis i løpet av noen dager eller uker, avhengig av omstendighetene. Men dyp tristhet som varer mer enn to uker og påvirker funksjonsevnen din, kan være et tegn på depresjon.
Noen av de vanlige symptomene på depresjon er:
- dype følelser av tristhet
- mørke stemninger
- følelser av verdiløshet eller håpløshet
- appetitt endres
- søvn endres
- lite energi
- manglende evne til å konsentrere seg
- problemer med å komme igjennom dine normale aktiviteter
- mangel på interesse for ting du pleide å glede deg over
- trekke seg fra venner
- opptatt av død eller tanker om selvskading
Depresjon påvirker alle annerledes, og du har kanskje bare noen av disse symptomene. Du kan også ha andre symptomer som ikke er oppført her. Husk at det også er normalt å ha noen av disse symptomene fra tid til annen uten å ha depresjon.
Men hvis de begynner å påvirke ditt daglige liv, kan de være et resultat av depresjon.
Det er mange typer depresjon. Mens de har noen vanlige symptomer, har de også noen viktige forskjeller.
Her er en titt på ni typer depresjon og hvordan de påvirker mennesker.
1. Major depresjon
Major depresjon er også kjent som major depressive disorder, klassisk depresjon eller unipolar depresjon. Det er ganske vanlig - rundt 16,2 millioner voksne i USA har opplevd minst en stor depressiv episode.
Personer med større depresjoner opplever symptomer det meste av dagen, hver dag. Som mange psykiske helsetilstander, har det lite å gjøre med det som skjer rundt deg. Du kan ha en kjærlig familie, mange venner og en drømmejobb. Du kan ha den typen liv som andre misunner og fortsatt har depresjon.
Selv om det ikke er noen åpenbar grunn til depresjonen din, betyr det ikke at den ikke er ekte, eller at du ganske enkelt kan tøffe den.
Det er en alvorlig form for depresjon som forårsaker symptomer som:
- motløshet, dysterhet eller sorg
- problemer med å sove eller sove for mye
- mangel på energi og tretthet
- tap av matlyst eller overspising
- uforklarlige smerter
- tap av interesse for tidligere behagelige aktiviteter
- mangel på konsentrasjon, hukommelsesproblemer og manglende evne til å ta beslutninger
- følelser av verdiløshet eller håpløshet
- konstant bekymring og angst
- tanker om død, selvskading eller selvmord
Disse symptomene kan vare uker eller måneder. Noen mennesker kan ha en eneste episode av større depresjoner, mens andre opplever det hele livet. Uansett hvor lenge symptomene varer, kan depresjon forårsake problemer i forholdene dine og daglige aktiviteter.
2. Vedvarende depresjon
Vedvarende depressiv lidelse er depresjon som varer i to år eller mer. Det kalles også dysthymia eller kronisk depresjon. Vedvarende depresjon føles kanskje ikke så intens som stor depresjon, men det kan fremdeles belaste forhold og vanskeliggjøre daglige gjøremål.
Noen symptomer på vedvarende depresjon inkluderer:
- dyp tristhet eller håpløshet
- lav selvtillit eller følelser av utilstrekkelighet
- mangel på interesse for ting du en gang likte
- appetitt endres
- endringer i søvnmønster eller lav energi
- konsentrasjons- og hukommelsesproblemer
- problemer med å fungere på skolen eller jobben
- manglende evne til å føle glede, selv ved glade anledninger
- sosial tilbaketrekning
Selv om det er en langvarig type depresjon, kan alvorlighetsgraden av symptomer bli mindre intens i flere måneder av gangen før de forverres igjen. Noen mennesker har også episoder med alvorlig depresjon før eller mens de har vedvarende depressiv lidelse. Dette kalles dobbel depresjon.
Vedvarende depresjon varer i mange år om gangen, så mennesker med denne typen depresjoner kan begynne å føle at symptomene deres bare er en del av deres normale livssyn.
3. Manisk depresjon, eller bipolar lidelse
Manisk depresjon består av perioder med mani eller hypomani, hvor du føler deg veldig glad, vekslende med episoder med depresjon. Manisk depresjon er et utdatert navn for bipolar lidelse.
For å få diagnosen bipolar I-lidelse, må du oppleve en episode av mani som varer i syv dager, eller mindre hvis sykehusinnleggelse er nødvendig. Du kan oppleve en depressiv episode før eller etter den maniske episoden.
Depressive episoder har de samme symptomene som major depresjon, inkludert:
- følelser av tristhet eller tomhet
- lite energi
- utmattelse
- søvnproblemer
- konsentrasjonsvansker
- redusert aktivitet
- tap av interesse for tidligere morsomme aktiviteter
- selvmordstanker
Tegn på en manisk fase inkluderer:
- høy energi
- redusert søvn
- irritabilitet
- racing tanker og tale
- grandios tenking
- økt selvtillit og selvtillit
- uvanlig, risikabel og selvdestruktiv atferd
- føler deg oppstemt, "høy" eller euforisk
I alvorlige tilfeller kan episoder omfatte hallusinasjoner og vrangforestillinger. Hypomani er en mindre alvorlig form for mani. Du kan også ha blandede episoder der du har symptomer på både mani og depresjon.
Det er flere typer bipolar lidelse. Les mer om dem og hvordan de får diagnosen.
4. Depressiv psykose
Noen mennesker med alvorlig depresjon går også gjennom perioder med å miste kontakten med virkeligheten. Dette er kjent som psykose, som kan innebære hallusinasjoner og vrangforestillinger. Å oppleve begge disse sammen er kjent klinisk som en større depressiv lidelse med psykotiske trekk. Noen tilbydere omtaler likevel dette fenomenet som depressiv psykose eller psykotisk depresjon.
Hallusinasjoner er når du ser, hører, lukter, smaker eller føler ting som egentlig ikke er der. Et eksempel på dette kan være å høre stemmer eller se mennesker som ikke er til stede. En vrangforestilling er en nær tro som er tydelig falsk eller ikke gir mening. Men for noen som opplever psykose, er alle disse tingene veldig virkelige og sanne.
Depresjon med psykose kan også forårsake fysiske symptomer, inkludert problemer med å sitte stille eller bremse fysiske bevegelser.
5. Perinatal depresjon
Perinatal depresjon, som er klinisk kjent som alvorlig depressiv lidelse ved utbrudd av peripartum, oppstår under graviditet eller innen fire uker etter fødsel. Det kalles ofte fødselsdepresjon. Men det uttrykket gjelder bare depresjon etter fødselen. Perinatal depresjon kan oppstå mens du er gravid.
Hormonelle forandringer som skjer under graviditet og fødsel kan utløse endringer i hjernen som fører til humørsvingninger. Mangel på søvn og fysisk ubehag som ofte følger med graviditet og det å ha en nyfødt hjelper heller ikke.
Symptomer på perinatal depresjon kan være like alvorlige som for depresjon og inkluderer:
- tristhet
- angst
- sinne eller raseri
- utmattelse
- ekstrem bekymring for babyens helse og sikkerhet
- problemer med å ta vare på deg selv eller den nye babyen
- tanker om selvskading eller skade babyen
Kvinner som mangler støtte eller har hatt depresjon før, har en økt risiko for å utvikle perinatal depresjon, men det kan skje hvem som helst.
6. Preemenstrual dysforisk lidelse
Premenstrual dysphoric disorder (PMDD) er en alvorlig form for premenstruelt syndrom (PMS). Mens PMS-symptomer kan være både fysiske og psykologiske, har PMDD-symptomer mest tendens til å være psykologiske.
Disse psykologiske symptomene er mer alvorlige enn de som er assosiert med PMS. Noen kvinner kan for eksempel føle seg mer emosjonelle i dagene frem til perioden. Men noen med PMDD kan oppleve et nivå av depresjon og tristhet som kommer i veien for den daglige funksjonen.
Andre mulige symptomer på PMDD inkluderer:
- kramper, oppblåsthet og ømhet i brystet
- hodepine
- leddsmerter og muskelsmerter
- tristhet og fortvilelse
- irritabilitet og sinne
- ekstreme humørsvingninger
- mattrang eller overstadig spising
- panikkanfall eller angst
- lite energi
- problemer med å fokusere
- søvnproblemer
På samme måte som perinatal depresjon, antas PMDD å være relatert til hormonelle forandringer. Symptomene begynner ofte rett etter eggløsning og begynner å lette når du har fått en periode.
Noen kvinner avviser PMDD som bare et dårlig tilfelle av PMS, men PMDD kan bli veldig alvorlig og inkluderer selvmordstanker.
7. Sesongdepresjon
Sesongdepresjon, også kalt sesongens affektiv lidelse og klinisk kjent som stor depressiv lidelse med sesongmønster, er depresjon som er relatert til visse årstider. For de fleste har det en tendens til å skje i vinterhalvåret.
Symptomene begynner ofte om høsten, ettersom dagene begynner å bli kortere, og fortsetter gjennom vinteren. De inkluderer:
- sosial tilbaketrekning
- økt søvnbehov
- vektøkning
- daglige følelser av tristhet, håpløshet eller uverdighet
Sesongdepresjon kan bli verre etter hvert som sesongen skrider frem og kan føre til selvmordstanker. Når våren ruller rundt, har symptomene en tendens til å bli bedre. Dette kan ha sammenheng med endringer i kroppslige rytmer som svar på økningen i naturlig lys.
8. Situasjonsdepresjon
Situasjonsdepresjon, klinisk kjent som justeringsforstyrrelse med deprimert humør, ser ut som major depresjon på mange måter.
Men det bringes videre av spesifikke hendelser eller situasjoner, for eksempel:
- en kjæres død
- en alvorlig sykdom eller annen livstruende hendelse
- går gjennom skilsmisse eller forvaring av barn
- å være i følelsesmessig eller fysisk voldelige forhold
- å være arbeidsledig eller ha alvorlige økonomiske vansker
- står overfor omfattende juridiske problemer
Selvfølgelig er det normalt å være trist og engstelig under hendelser som disse - til og med å trekke seg fra andre for litt. Men situasjonsdepresjon skjer når disse følelsene begynner å føle seg utenfor proporsjonen med den utløsende hendelsen og forstyrre ditt daglige liv.
Situasjonsdepresjonssymptomer har en tendens til å starte innen tre måneder etter den første hendelsen og kan omfatte:
- hyppig gråt
- tristhet og håpløshet
- angst
- appetitt endres
- problemer med å sove
- smerte og pine
- mangel på energi og tretthet
- manglende evne til å konsentrere seg
- sosial tilbaketrekning
9. Atypisk depresjon
Atypisk depresjon refererer til depresjon som midlertidig forsvinner som svar på positive hendelser. Legen din kan vise til det som en depressiv lidelse med atypiske trekk.
Til tross for navnet er atypisk depresjon ikke uvanlig eller sjelden. Det betyr heller ikke at det er mer eller mindre alvorlig enn andre typer depresjoner.
Å ha atypisk depresjon kan være spesielt utfordrende fordi du ikke alltid "virker" deprimert for andre (eller deg selv). Men det kan også skje under en episode av større depresjoner. Det kan oppstå med vedvarende depresjon også.
Andre symptomer på atypisk depresjon kan omfatte:
- økt appetitt og vektøkning
- forstyrret spising
- dårlig kroppsbilde
- sover mye mer enn vanlig
- søvnløshet
- tyngde i armene eller bena som varer en time eller mer om dagen
- følelser av avvisning og sensitivitet for kritikk
- diverse smerter
Hvordan vet jeg hvilken type jeg har?
Hvis du tror du kan ha noen form for depresjon, er det viktig å følge opp med lege. Alle depresjonstyper som er omtalt i denne artikkelen kan behandles, selv om det kan ta litt tid å finne den rette behandlingen for deg.
Hvis du har hatt et tidligere anfall av depresjon og tror at det kan skje igjen, kan du kontakte psykiateren eller annen psykisk helsepersonell med en gang.
Hvis du aldri har hatt depresjon før, kan du begynne med legen din. Noen symptomer på depresjon kan være relatert til en underliggende fysisk tilstand som bør adresseres.
Forsøk å gi legen din så mye informasjon om symptomene dine som du kan. Hvis mulig, nevn:
- når du først la merke til dem
- hvordan de har påvirket hverdagen din
- alle andre psykiske helsetilstander du har
- all informasjon om en historie med psykisk sykdom i familien
- alle reseptbelagte medisiner og reseptfrie medisiner du tar, inkludert kosttilskudd og urter
Det kan føles ubehagelig, men prøv å fortelle legen din om alt. Dette vil hjelpe dem med å gi deg en mer nøyaktig diagnose og henvise deg til riktig type psykisk helsepersonell.
Bekymret for kostnadene ved psykiske helsetjenester? Her er fem måter du får tilgang til terapi for hvert budsjett.
Selvmordsforebygging
Hvis du tror at noen har umiddelbar risiko for selvskading eller skade en annen person:
- Ring 911 eller ditt lokale nødnummer.
- Bo hos personen til hjelpen kommer.
- Fjern kanoner, kniver, medisiner eller andre ting som kan forårsake skade.
- Hør, men ikke døm, kranglet, truet eller kjefte.
Hvis du eller noen du kjenner vurderer selvmord, kan du få hjelp fra en krise eller hotline for forebygging av selvmord. Prøv National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-8255.
