Droopy øyelokkøvelser: Trening For Sagging Av Lokk Og Ptose

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Oversikt

Øyelokkene dine, som består av to bretter av den tynneste huden på kroppen din, tjener veldig viktige formål:

• De beskytter øynene dine mot tørrhet, fremmedlegemer og overflødig belastning.
• Under søvn sprer øyelokkene tårene jevnt rundt øynene for å holde dem fuktige, hjelpe dem med å forynge seg ved å blokkere lys og holde støv og rusk ute.

Noen ganger kan øyelokkene imidlertid bli slakk og falle. I mer ekstreme tilfeller kan dette føre til problemer med synet, kosmetiske problemer eller ytterligere helsemessige forhold.

Øvre øyelokk er koblet til en muskel som hjelper å holde det på plass og bevege det opp og ned for å dekke eller avdekke øyet ditt. En mindre, støttende muskel hjelper til med denne prosessen.

I tillegg jobber en muskel under øyenbrynens hud for å heve øyelokkene ovenfra. Svakhet eller skade i en eller alle disse tre musklene eller senene deres kan føre til at øyelokket ditt faller.

Å droppe hvor som helst på kroppen er kjent som ptosis, som kommer fra det greske ordet for å "falle." I øyelokket ditt kalles det blepharoptosis fra det greske ordet for “øyelokk.”

Øyelokkøvelser

Hvis du begynner å legge merke til at øynene dine ser mer slappe og slitne ut, eller om lokkene dine virker tunge, kan droopy øyelokkøvelser hjelpe.

Selv om det ikke er utført noen vitenskapelige studier for å teste hvor bra dette kan fungere, vet forskere at bruk av muskler oftere kan motvirke effekten av muskelsvakhet og forverring, ofte som resulterer i større muskelstyrke og et løftet utseende i målområdet.

Varme opp

Rensing, oppvarming og massering av øyelokkene forsiktig, selv uten trening, har vist seg å øke sirkulasjonen og nerveresponsene. Det leser også øyelokk for en forsettlig trening ved å gjøre musklene mykere og mer fleksible.

Grunnleggende muskelstimulering

Direkte stimulering alene kan bidra til å redusere ptose, enten gjennom konsentrert bevegelse av øyet, eller ved bruk av et stimulerende apparat, for eksempel en elektrisk tannbørste.

Børstens mekaniske trykk tvinger en reaksjon i øyelokkets små muskler. Vie flere minutter hver dag for å stimulere øyelokkene, selv om du bestemmer deg for å prøve mer enn en metode hver gang.

Motstand trening

I følge National Stroke Association kan det å tvinge øyelokkene til å trene hver time forbedre øyelokkdroppen. Du kan trene øyelokkmusklene ved å heve øyenbrynene, plassere en finger under og holde dem oppe i flere sekunder om gangen mens du prøver å lukke dem. Dette skaper motstand som ligner vektløfting. Raske, tvangsmarkeringer og øyevalser fungerer også på øyelokkmusklene.

Trataka yogisk øyeøvelse

Trataka yogisk øyeøvelse er designet for generell øyehelse og forbedring av synet, og er kjent blant det ayurvediske samfunnet. Fordi øyebevegelse er knyttet til øyelokkbevegelse, kan denne øvelsen være fordelaktig.

For å praktisere denne metoden, fikser du øyet eller øynene med øyelokkdrop på en bestemt gjenstand og stirrer på den uten å avverge blikket så lenge du kan. Du vil føle at øynemuskulaturen din fungerer som du gjør.

Øyelapp trening

Hvis bare ett av øyelokkene dine faller, kan det hende du bruker det andre øyet til vanskeligere oppgaver, akkurat som om du bruker den gode hånden eller beinet ditt i stedet for det som er skadet.

For å sikre at det svakere øyelokket får så mye naturlig trening som mulig, kan det være lurt å dekke det gode øyet med en lapp. Dette betyr at du vil utføre noen øyelokkøvelser i løpet av dagen uten å skjønne det.

Hvorfor øyelokkene dropper

Det er flere årsaker til at lokk kan falle sammen. I de fleste tilfeller vises øyelokkdropp enten i barndommen og er relatert til en genetisk tilstand, eller det skjer gradvis når musklene strekker seg.

Hvorvidt droopy øyelokkøvelser forbedrer lokkene dine, kan avhenge av hvilke av disse forholdene som er årsaken:

• alder, noe som får muskler, sener og hud til å bli svakere, mister volumet, blir laxer gradvis
• feil plassering av Botox-injeksjoner som delvis lammer musklene i øyenbrynet eller lokket
• glaukom øyedråper forårsaker fett tap i øyeområdet
• myasthenia gravis, som er en sykdom preget av tretthet og mangel på muskelkontroll
• tredje nerveparese, en tilstand der en nerve involvert i bevegelse av øyet ditt blir skadet
• nevrologisk eller paralytisk sykdom
• øyeskade
• autoimmune forhold
• diabetes
• hjerneslag

Medisinske behandlinger for hengende øyelokk

Hvis slake lokk forstyrrer evnen din til å se eller fungere, og øvelser for droopy øyelokk ikke har løst problemet, kan du snakke med legen din om medisinsk behandling.

Øyedråper

For midlertidige tilfeller av øyelokkdropp forårsaket av Botox-injeksjon, antydet en eldre studie at lopidine øyenvipper kan bidra til en raskere bedring, fordi de får øyelokkene til å trekke seg sammen raskt, og etterligner droopy øyelokkøvelser.

Blefaroplastikk

En blepharoplasty med øvre øyelokk er en veldig populær teknikk for plastisk kirurgi som strammer og hever øyelokkene. Det er ofte en estetisk prosedyre og dekkes ikke av forsikring med mindre en medisinsk tilstand har forårsaket ptosen.

Ptosis krykke

For alvorlige tilfeller av ptose der synet blir hindret av øyelokk, kalles en ganske ikke-invasiv, ikke-kirurgisk metode som kan hjelpe, en ptosis krykke, som er en fysisk enhet som løfter øyelokkene.

Funksjonell kirurgi

I medisinske tilfeller av ptose brukes ofte en reseksjon av muskelen i milde tilfeller. I moderate tilfeller kan en forkortelse av hoved øyelokkmuskelen utføres. En øyenbryn løft kan anbefales i mer alvorlige tilfeller.

Ta bort

Droopy øyelokk er vanlig. De er ofte forårsaket av gradvis aldring, og det kan være mulig å styrke dem med trening.

Hvis droppen er mer alvorlig eller kommer plutselig, kan det være et resultat av uriktige Botox-injeksjoner, skader eller sykdom. Det er en rekke medisinske behandlinger som kan hjelpe.