Faser av menstruasjonssyklusen
Menstruasjonssyklusen din er en serie hormonstyrte hendelser som forbereder kroppen din til å bli gravid og bære en baby. Denne syklusen følger en prosess som er delt inn i fire forskjellige faser:
Menstruasjon
Dette er den første, men også på noen måter den siste fasen av menstruasjonssyklusen. Det er når den tykte slimhinnen på livmoren din kaster i løpet av den månedlige perioden. Menstruasjon kan vare fra tre til syv dager, avhengig av syklusens lengde.
Follikulær fase
Dette starter den første dagen av menstruasjonen og slutter når du begynner å eggløsning. I løpet av denne fasen modnes de eggholdige belgene som kalles follikler, og ett av eggene modnes.
eggløsning
Denne fasen skjer når eggstokken frigjør det modne egget ned på egglederen på vei til befruktning. Dette er den korteste fasen av syklusen, som varer bare 24 timer.
Lutealfase
I denne fasen produserer follikkelen som frigjorde egget hormoner som tykner og modner livmoren for å klargjøre det for graviditet.
Hver kvinnes menstruasjonssyklus er unik. Lengden på hver syklus og dens faser kan variere avhengig av alder og andre faktorer.
Hvis du prøver å bli gravid, kan det hjelpe å vite om follikkel- og luteale faser er lange eller korte, og når de er i menstruasjonssyklusen. Problemer med disse fasene kan påvirke fruktbarheten din. La oss se nærmere på follikelfasen.
Hva skjer i follikelfasen
Follikelfasen starter den første dagen av perioden. Vanligvis tar det opp hele første halvdel av menstruasjonssyklusen.
Denne fasen begynner når kroppens hormonkontrollsenter, hypothalamus, sender en melding til hypofysen ved bunnen av hjernen din. Hypofysen frigjør deretter follikkelstimulerende hormon (FSH).
FSH stimulerer eggstokkene dine til å produsere 5 til 20 bittesmå boller som kalles follikler. Inne i hver follikkel sitter et umodent egg. Disse folliklene vokser i løpet av denne fasen av syklusen din.
Etter hvert blir en av disse folliklene dominerende. De andre folliklene begynner å visne og reabsorberes i kroppen din.
Follikelen med det modne egget øker kroppens produksjon av østrogen. Høyere østrogennivå får livmorslimhinnen til å vokse og tykne. Fôret blir rik på næringsstoffer for å forberede seg på en mulig graviditet.
Stigende østrogennivå sender også et signal til hypofysen din for å bremse FSH-produksjonen.
I mellomtiden bølger nivåer av et annet hypofysehormon kalt luteiniserende hormon (LH). Økningen i LH stopper østrogenproduksjonen og starter prosessen med eggløsning, den neste fasen i syklusen.
Lengre follikelfase
Follikelfasen er ofte den lengste delen av menstruasjonssyklusen din. Det er også den mest variable fasen. Det begynner den første dagen av perioden og slutter når du har eggløsning.
Gjennomsnittlig lengde på follikelfasen er 16 dager. Men det kan vare alt fra 11 til 27 dager, avhengig av syklus.
Lengden på follikelfasen avhenger delvis av hvor lang tid det tar en dominerende follikkel å dukke opp. Når follikkelen er treg til å modnes, vil denne fasen vare lenger. Hele menstruasjonssyklusen din vil også være lengre som et resultat.
En lang follikelfase betyr at det tar mer tid for kroppen din å eggløsning. Å bruke p-piller i lang tid kan forlenge follikelfasen. Lave D-vitaminnivåer har også vært knyttet til en lengre follikelfase.
Kvinner med en lang follikelfase er like sannsynlig å bli gravide som de med en statistisk mer normal follikelfase. Å ha en lengre syklus skal ikke påvirke fruktbarheten din.
Kortere follikelfase
Å ha en kort follikelfase kan imidlertid påvirke sannsynligheten for å bli gravid. Det kan være et tegn på at eggstokkene dine eldes og at du kommer nærmere overgangsalderen.
Follikelfasen kan begynne å bli kortere når du er i slutten av 30-årene, selv om du fortsatt får en månedlig periode. Hormonnivået endres i løpet av denne tiden. FSH-nivåene dine stiger fortsatt, men LH-nivåene dine holder seg lave. Dette får en follikkel til å modnes for raskt. Egget i follikkelen er kanskje ikke modent nok eller klart til å befrukte. Dette gjør graviditet mer usannsynlig.
Temperatur i follikelfasen
Sporing av basal kroppstemperatur kan hjelpe deg med å finne ut hvilke dager i måneden du har de beste sjansene for å bli gravid. Basal kroppstemperatur er den laveste temperaturen når du er i ro.
For å måle basal kroppstemperatur, hold et termometer ved sengen og ta temperaturen når du våkner, før du til og med kommer ut av sengen. Dette bør gjøres på samme tid hver morgen.
I follikelfasen av syklusen din, bør basal kroppstemperatur være mellom 97 ° C og 36 ° C. Når du har eggløsning, vil temperaturen stige og forbli høyere i lutealfasen, noe som bekrefter at follikelfasen er over.
Takeaway
Follikelfasen er stadiet i menstruasjonssyklusen når kroppen forbereder seg på å slippe et egg. Dette er en nødvendig prosess for graviditet. Når egget er sluppet, blir follikelfasen vurdert som over. For mange kvinner skjer dette vanligvis halvveis mellom den første dagen i en menstruasjon og den første dagen i neste menstruasjon.
Menstruasjonssykluser følger et generelt mønster, men lengden og varigheten av en kvinnesyklus kan variere. Hvis du sporer syklusen din og ikke har eggløsning når du synes du burde, ikke få panikk. Snakk med legen din. De kan diagnostisere eventuelle problemer med follikulær - eller hvilken som helst - fase av syklusen din.
