Hva er graviditetstrang?
Du er omtrent 12 uker gravid og plutselig må du ha nachos. Mye og mye nachos. Men når du står i kø for meksikansk mat, skjønner du at ingenting ville gått bedre med nachos enn en bolle med jordbær og kremfløte. Se opp: Graviditetslysten er offisielt i full gang. Her er en titt på hvorfor cravings skjer under graviditet og hva de mener. Vi vil også diskutere hvor lenge de varer, og om det er trygt å unne seg.
Hva forårsaker svangerskapslyst?
Det er vanlig under graviditet å begjære rare kombinasjoner av mat eller ting du aldri har ønsket å spise før. I følge forskning presentert i Frontiers in Psychology, har omtrent 50 til 90 prosent av amerikanske kvinner en slags spesifikk mattrang under graviditet. Men leger vet ikke nøyaktig hvorfor gravide får trang til spesiell smak, teksturer eller smakskombinasjoner. Det kan skyldes raskt å endre hormoner. Trang kan også skje på grunn av det ekstra arbeidet kroppen din gjør for å raskt produsere mye mer blod. Eller det kan være så enkelt som den komforten visse matvarer gir når kroppen endrer seg.
Når starter graviditetslyst?
For de fleste kvinner starter cravingen i første trimester, og toppet seg i løpet av andre trimester, og avtar i tredje. Legene sier at få lyster fortsetter etter fødselen, slik at du ikke fortsetter å spise de samme rare tingene for alltid. Faktisk har mange kvinner en trang til en dag eller to, en annen sug etter en annen dag eller to, og så videre.
Hva er mataversjoner?
Mataversjoner er det motsatte av mattrang. De kan skape noen like uvanlige følelser. Mattrang og mataversjoner under graviditet starter vanligvis omtrent på samme tid. Interessant nok fant Frontiers in Psychology at mattrang kanskje ikke har noe med kvalme og oppkast av morgenkvalme å gjøre, men å unngå visse matvarer sannsynligvis gjør det. Kjøtt, normalt en stift for de fleste kvinner i USA, blir ofte avvist under graviditet. Synet og lukten av rått kjøtt, koke lukter og tekstur på tilberedt kjøtt kan være for mye for noen gravide å mage. Forskning publisert i 2006 fant at kvinner opplever mye mer morgenkvalme når kjøtt konsumeres i større mengder. Så hvorfor er kjøtt et slikt monster for noen? Forskere mistenker at det er fordi kjøtt noen ganger bærer bakterier som kan gjøre mor og baby syke. Kroppen beskytter dem ved å gjøre kjøtt til et uappetittlig alternativ.
Hva vil jeg begjære?
De fleste graviditetstrang er personlige, ufarlige og kan til og med være slags morsomme. Noen av de mest rapporterte matvarene i USA er:
- søtsaker, for eksempel is og godteri
- meieri, for eksempel ost og rømme
- stivelsesholdige karbohydrater
- frukt
- grønnsaker
- hurtigmat, for eksempel kinesisk mat eller pizza
En fersk undersøkelse utført av kosttilskuddsmerket Pregnacare fant at sjokolade, frukt og isdukker var blant de vanligste matvarene av kvinner i Storbritannia. Andre cravings rapportert av individuelle undersøkelsesdeltakere inkluderer:
- kokte egg med pepperrot
- hvitløk sopp dyppet i vaniljesaus
- revet gulrot blandet med ketchup
For noen er rare kombinasjoner av mat mest tilfredsstillende - det er roten til den berømte vitsen om gravide som spiser pickles og iskrem. Det er til og med en kokebok, Pickles and Ice Cream, som inneholder oppskrifter, både bisarre og vakre, som har blitt ønsket av virkelige gravide.
Når bør du oppsøke lege om svangerskapslysten?
Noen lyster kan være farlige og et tegn på at du må oppsøke lege. Hvis du har et sterkt ønske om å spise skitt, såpe eller andre ikke-matvarer under svangerskapet, kan du ha pica, en potensielt giftig tilstand. Mens bare et lite antall kvinner ønsker alkohol eller medikamenter under graviditet, er faren for babyen din for stor til å gi seg. Snakk med legen din om dette for å holde deg og babyen din trygg.
Hva er takeaway for kvinner med graviditetstrang?
Selv om du bare vil ha pommes frites for hvert måltid, må du huske å ta hensyn til hvor mange du gumler på. De fleste leger sier at innimellom å gi etter for sukkersalt, høyt fettinnhold og høyt karbohydrattrang ikke er en stor sak, spesielt hvis cravingen bare varer kort tid. Men merk deg: Et jevnt kosthold med usunn mat med mye fett, sukker eller kjemikalier kan føre til overdreven vektøkning, svangerskapsdiabetes eller andre problemer som kan vare utover fødselen til babyen din.
