Hvis du kjøper noe gjennom en lenke på denne siden, kan det hende vi tjener en liten provisjon. Hvordan dette fungerer.
Tristhet og sorg er normale menneskelige følelser. Vi har alle disse følelsene fra tid til annen, men de forsvinner vanligvis i løpet av noen få dager. Major depresjon, eller større depressiv lidelse, er imidlertid noe mer. Det er en diagnoserbar tilstand som er klassifisert som en sinnsykdom og kan føre til langvarige symptomer som overveldende tristhet, lav energi, tap av matlyst og manglende interesse for ting som pleide å gi glede.
Ubehandlet kan depresjon føre til alvorlige helsemessige komplikasjoner, inkludert å sette livet ditt i fare. Heldigvis finnes det effektive behandlinger for depresjon gjennom alternativer som terapi, medisiner, kosthold og trening.
Typer depresjon
Spesifikke omstendigheter kan utløse andre former for depresjon eller undergrupper av tilstanden.
Major depressiv lidelse
Det anslås at 16,2 millioner voksne i USA, eller 6,7 prosent av amerikanske voksne, har hatt minst en større depressiv episode i et gitt år.
Vedvarende depressiv lidelse
Du kan ha en eneste anfall av større depresjoner, eller du kan ha tilbakevendende episoder. Vedvarende depressiv lidelse, eller dystymi, er kronisk lavnivå depresjon som er lavere i alvorlighetsgrad enn alvorlig depresjon og varer to år eller lenger. Disse pågående følelsene av dyp tristhet og håpløshet, i tillegg til andre symptomer som lav energi og ubesluttsomhet, forekommer hos 1,5 prosent av de amerikanske voksne i et gitt år. Det er mer utbredt hos kvinner enn menn, og halvparten av alle tilfeller anses som alvorlige.
Bipolar lidelse
En annen type depresjon er bipolar lidelse, eller manisk-depressiv lidelse og rammer omtrent 2,8 prosent av den amerikanske befolkningen i et gitt år. Det forekommer likt hos menn og kvinner, mens 83 prosent av tilfellene anses som alvorlige.
Forstyrrelsen involverer utvikling av en manisk eller energisk stemning. Noen ganger kan disse gå foran eller etterfulgt av episoder med depresjon. Tilstedeværelsen av disse episodene er det som avgjør hvilken type bipolar lidelse som er diagnostisert.
Del på Pinterest
Sesongdepresjon
Hvis du har en større depressiv forstyrrelse med sesongmønster, også kjent som sesongens affektiv lidelse, påvirkes humøret av sesongforandringer. Tilstanden forekommer hos opptil 5 prosent av den amerikanske befolkningen i et gitt år. Sesongdepresjon utløses vanligvis av høstens begynnelse og varer gjennom vinteren, og det forekommer veldig sjelden om sommeren og våren.
Geografi og avstand fra ekvator spiller betydelige roller i denne lidelsen. Kvinner representerer også 4 av 5 personer med tilstanden.
Postpartum depresjon
Så mye som 80 prosent av nye mødre opplever "babyblåen", og symptomene inkluderer humørsvingninger, tristhet og tretthet. Disse følelsene går vanligvis i løpet av en uke eller to.
Det er forårsaket av hormonelle forandringer etter fødsel, søvnmangel og presset for å ta vare på en ny baby. Når disse symptomene vedvarer lenger enn et par uker og alvorlighetsgraden eskalerer, kan det være et tegn på en alvorlig depressiv lidelse ved utbrudd av peripartum, også kjent som postpartum depresjon.
Ytterligere symptomer inkluderer abstinens, mangel på matlyst og et negativt tanketegn. I følge American Psychological Association har rundt 10 til 15 prosent av amerikanske kvinner en depressiv episode innen tre måneder etter fødselen. Én av fem nye mødre opplever mindre depressive episoder, og så mange som 10 prosent av de nye fedrene kan oppleve denne tilstanden også.
Dr. Christina Hibbert, prisbelønnet forfatter og klinisk psykolog, kaller dette "en familiesykdom." Ubehandlet kan det være farlig for foreldre og baby.
Del på Pinterest
Psykotisk depresjon
Når major depresjon eller bipolar lidelse er ledsaget av hallusinasjoner, vrangforestillinger eller paranoia, kalles det major depressive disorder med psykotiske trekk. Rundt 25 prosent av pasientene som er innlagt på sykehus på grunn av depresjon har faktisk psykotisk depresjon. 1 av 13 mennesker over hele verden vil oppleve en psykotisk episode før fylte 75 år.
Utbredelse av depresjon
National Institute of Mental Health (NIMH) anslår at 16,2 millioner amerikanske voksne hadde minst en større depressiv episode i 2016. Dette utgjør 6,7 prosent av den amerikanske voksne befolkningen.
Depresjon er mest vanlig i alderen 18 til 25 (10,9 prosent) og hos individer som tilhører to eller flere løp (10,5 prosent). Kvinner er dobbelt så sannsynlige som menn å ha hatt en depressiv episode, ifølge NIMH og Verdens helseorganisasjon (WHO). Fra 2013 til 2016 ble det funnet 10,4 prosent av kvinnene som hadde depresjon, sammenlignet med 5,5 prosent av mennene, ifølge CDC.
WHO anslår at mer enn 300 millioner mennesker over hele verden lider av depresjon. Det er også verdens ledende årsak til funksjonshemming.
Symptomer på depresjon
Du kan ha depresjon hvis følelser av tristhet eller tomhet ikke forsvinner i løpet av et par uker. Andre emosjonelle symptomer inkluderer:
- ekstrem irritabilitet over tilsynelatende mindre ting
- angst og rastløshet
- problemer med sinnehåndtering
- tap av interesse for aktiviteter, inkludert sex
- fiksering på fortiden eller på ting som har gått galt
- tanker om død eller selvmord
Selvmordsforebygging
- Hvis du tror at noen har umiddelbar risiko for selvskading eller skade en annen person:
- • Ring 911 eller ditt lokale nødnummer.
- • Bli hos personen til hjelpen kommer.
- • Fjern kanoner, kniver, medisiner eller andre ting som kan forårsake skade.
- • Lytt, men ikke døm, kranglet, truet eller kjefte.
- Hvis du eller noen du kjenner vurderer selvmord, kan du få hjelp fra en krise eller hotline for forebygging av selvmord. Prøv National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-8255.
Fysiske symptomer inkluderer:
- søvnløshet eller oversvikt
- svekkende tretthet
- økt eller redusert appetitt
- vektøkning eller tap
- problemer med å konsentrere seg eller ta beslutninger
- uforklarlige smerter
Hos barn og unge kan depresjon forårsake lav selvtillit og skyld, dårlig konsentrasjon og hyppig fravær fra skolen.
Depresjon kan være vanskelig å oppdage hos eldre voksne. Uforklarlig hukommelsestap, søvnproblemer eller abstinens kan være tegn på depresjon eller Alzheimers sykdom.
Årsaker og risikofaktorer for depresjon
Det er ingen eneste årsak til depresjon. Hjernekjemi, hormoner og genetikk kan alle spille en rolle. Andre risikofaktorer for depresjon inkluderer:
- lav selvtillit
- angstlidelse, borderline personlighetsforstyrrelse, posttraumatisk stresslidelse
- fysiske eller seksuelle overgrep
- kroniske sykdommer som diabetes, multippel sklerose eller kreft
- lidelser i alkohol eller medikamentbruk
- visse reseptbelagte medisiner
- familiehistorie med depresjon
- alder, kjønn, rase og geografi
Diagnostisering av depresjon
Hvis du eller noen du kjenner har symptomer på depresjon, kan legen hjelpe. Gjør en avtale om symptomene varer mer enn to uker. Det er viktig at du rapporterer alle symptomer. En fysisk undersøkelse og blodprøver kan utelukke helseproblemer som kan likne eller bidra til depresjon.
En diagnose av depresjon krever vanligvis at det oppstår symptomer i to uker eller mer. I følge 2013 Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, må diagnosen også inneholde fire andre endringer i funksjonen. Disse kan innebære:
- forstyrrelse i søvn eller spising
- mangel på energi eller konsentrasjon
- problemer med selvbilde
- tanker om selvmord
Behandling av depresjon
Klinisk depresjon kan behandles. Skjønt, ifølge WHO, får mindre enn 50 prosent av de over hele verden med depresjon behandling.
De vanligste behandlingsmetodene er antidepressiva og psykologisk rådgivning. 40 til 60 personer av 100 som tok antidepressiva merket forbedrede symptomer etter seks til åtte uker hos voksne med moderat til alvorlig depresjon. Dette ble sammenlignet med 20 til 40 personer av 100 som merket forbedring med bare en placebo.
American Psychiatric Association antyder at en kombinasjon av både antidepressiva og psykologisk rådgivning i gjennomsnitt er mer effektiv. Men hver behandling på egen hånd har omtrent samme effektivitet. Å få tilgang til disse to behandlingene er imidlertid ikke alltid mulig for enkeltpersoner på grunn av en rekke faktorer som kostnader og tid.
Del på Pinterest
I følge en studie fra 2013 hadde terapien lavere tilbakefall ved ett til to år oppfølgingen. Psykoterapi viste seg å ha en betydelig lavere tilbakefall (26,5 prosent) enn medisiner (56,6 prosent). Studien fant også at psykoterapi hadde lavere frafall enn medisiner.
Hvis disse behandlingene ikke fungerer, er et annet alternativ repeterende transkraniell magnetisk stimulering. Denne metoden bruker magnetiske pulser for å stimulere de delene av hjernen din som regulerer humøret. Behandlinger administreres vanligvis fem dager i uken i seks uker.
Psykoterapi og medisiner (inkludert vitamin D) fungerer også for sesongdepresjon. Denne tilstanden kan også behandles med lysbehandling. Sesongdepresjon kan noen ganger forbedre seg på egen hånd i løpet av våren og sommermånedene når dagslysetiden er lengre.
Handle lettprodukter.
Del på Pinterest
I alvorlige tilfeller kan elektrokonvulsiv terapi (ECT) brukes. ECT er en prosedyre der elektriske strømmer føres gjennom hjernen. I følge National Alliance on Mental Illness brukes ECT oftest til å behandle depresjon og psykotisk depresjon som ellers ikke har svart på medisiner.
komplikasjoner
Langvarig eller kronisk depresjon kan ha en ødeleggende innvirkning på din emosjonelle og fysiske helse. Ubehandlet kan det risikere livet ditt. Mental Health America rapporterer at 30 til 70 prosent av de som døde av selvmord har depresjon eller bipolar lidelse. Andre komplikasjoner av depresjon kan føre til:
- forstyrrelse av alkohol eller stoffmisbruk
- hodepine og andre kroniske smerter
- fobier, panikklidelser og angstanfall
- problemer med skole eller jobb
- familie- og forholdsproblemer
- sosial isolering
- overvekt eller overvekt på grunn av spiseforstyrrelser, noe som øker risikoen for hjertesykdommer og diabetes type 2
- selvskading og spiseforstyrrelser
- forsøk på selvmord eller selvmord
