Miljøallergier kontra andre allergier
Miljøallergier er et immunrespons mot noe i omgivelsene dine som ellers er ufarlige. Symptomer på miljøallergier varierer fra person til person, men kan inkludere nysing, hoste og tretthet.
Miljøallergier er noe annerledes enn matallergier fordi de ikke er en reaksjon på noe du har inntatt for ernæring. I stedet er miljøallergier et svar på triggere du kommer i kontakt med i omgivelsene dine eller inhalerer under den daglige aktiviteten.
Les videre for å lære mer om å identifisere, behandle og forebygge miljøallergier.
symptomer
Symptomene på miljøallergier kan være lik en forkjølelse, men de er ikke forårsaket av det samme. Et virus forårsaker forkjølelse mens allergier er en reaksjon forårsaket av immunsystemets respons på visse stoffer i omgivelsene dine.
Noen av symptomene på miljøallergier inkluderer:
- nysing
- rennende nese
- kortpustethet
- kløe
- hodepine
- tungpustethet
- utmattelse
Hvis du har astma, kan symptomene dine være alvorlige og til og med livstruende.
Hvis du har sesongallergi, kan symptomene dine være verre på bestemte tider av året.
Vanlige miljøallergener
Et allergen er noe som gjør at immunforsvaret ditt utløser en allergisk reaksjon. Å identifisere allergenene er et viktig første skritt for å komme frem til en behandlingsplan. Disse fem miljøallergenene er de vanligste.
Støvmidd
Støvmidd er en av de vanligste innendørs allergenene. Det er mikroskopiske feil som ofte bor i møbler og madrasser i hjemmet ditt. Hvis du har en allergi mot støvmidd, kan symptomene dine være verre om våren og sommermånedene. Det er fordi støvmidd foretrekker varme og fuktige miljøer.
pollen
Pollen er et annet vanlig allergen. Hvis du er allergisk mot pollen, kan symptomene på nysing, vannige øyne eller en kløende hals bli verre når pollen øker om våren og senhøsten.
Kjæledyr dander
Husdyrskall og spytt for kjæledyr er vanlige allergener. Symptomene på kjæledyrallergier kan omfatte:
- nysing
- kløe
- hoste
- utslett
Du kan oppleve disse symptomene hvis du er i et dyr, eller hvis du er i et hjem eller en bil der et dyr har vært. Du kan til og med ha symptomer hvis en person i nærheten har klatret på seg.
Form
Muggsporer kan forårsake milde til alvorlige allergiske reaksjoner hvis du har en muggallergi. Symptomer på muggallergi kan omfatte:
- hoste
- problemer med å puste
- nysing
- kløende hud
Mugg trives i fuktige omgivelser, så symptomene dine kan være verre i løpet av måneder med fuktig vær. Mugg er også ofte funnet i kjellere og bad.
Sigarett røyk
Sigarettrøyk har funnet å irritere og forverre allergisymptomer hos mange mennesker. Unngå røyking og eksponering for andre røyk, spesielt hvis du har allergier.
Hvordan diagnostiseres miljøallergier?
Hvis du tror du har en miljøallergi, kan du se en allergolog. De vil stille deg spørsmål om symptomene dine og din medisinske og familiehistorie. Ved å bruke denne informasjonen sammen med resultatene fra allergitesting, kan de identifisere spesifikke allergener som kan forårsake symptomene dine.
Allergitester kan omfatte:
- hudprikkprøve
- blodprøve
- eliminasjonsdiett, hvis legen din mistenker at du har et matallergen
Allergitester bestemmer de spesifikke allergenene som forårsaker symptomene dine. Når legen din har identifisert allergenene dine, kan de foreslå medisiner og behandlingsalternativer.
Behandling
Etter diagnose kan legen din anbefale medisiner for å behandle allergiene dine. Du kan finne lettelse ved bruk av medisin uten medisin, for eksempel et antihistamin.
Noen av disse medisinene kan forårsake døsighet. Husk å lese advarselsetiketter og snakk med legen din om hvilke OTC-medisiner som kan være riktig for deg. Cetirizine (Zyrtec) og loratadine (Claritin) er to vanlige OTC-antihistaminer som det er mindre sannsynlig å forårsake døsighet.
OTC-antihistaminer kan være mer passende for sesongmessige miljøallergier siden du ikke trenger å ta dem på lang sikt.
Hvis allergiene dine er alvorlige, kan legen din anbefale reseptbelagte medisiner.
Du kan være en kandidat for allergenimmunoterapi, også kalt allergiskudd. Allergen immunterapi innebærer flere skudd gitt i løpet av noen år. Allergi skudd kan forbedre og redusere symptomer i en lengre periode.
Hjelpemidler og forebyggingstips
Å forhindre eksponering for allergener kan være en av de mest effektive måtene å håndtere symptomene dine og skape et allergifri hjem. Du kan også være i stand til å håndtere eller redusere symptomene dine med hjemmemiddel.
1. Bruk et luftfilter
Innendørs luftfilter kan forbedre kvaliteten på inneluften ved å fange allergener og miljøgifter før de kommer inn i hjemmet ditt. En studie fra 2018 bemerket forbedret inneluftkvalitet etter installasjon av en luftrenser utstyrt med et høyeffektivt partikkelluftfilter (HEPA).
Personer med allergi mot støvmidd merket også en forbedring av symptomer, noe som antydet at luftfilteret forbedret livskvaliteten i løpet av studien.
Se etter en luftrenser som har et HEPA-filter eller utstyr hjemets ventilasjonssystem med et. Når de brukes riktig, fanger HEPA-filtre mer allergener enn andre luftfilter. Du kan også kjøpe en støvsuger med et HEPA-filter for å redusere allergener i hjemmet ytterligere.
2. Allergisikker sengen din
Allergen-tette putetrekk og madrassdeksler kan også brukes for å forhindre eksponering for støvmidd. En flittig rengjøringsrutine som inkluderer ukentlig vask av laken og støvsuging kan også redusere eksponeringen for allergener.
Forsikre deg om at du vasker sengetøyet i varmt vann for å fjerne alle allergener. Støvsuging av madrassen mens sengetøyet ditt er i vasken kan også bidra til å redusere støvmidd, og hvis du har et kjæledyr, kan du flasse.
3. Lukk vinduene
Å holde vinduene lukket kan bidra til å redusere antall miljøallergener i hjemmet ditt, spesielt på dager med høyt pollenantall.
Den ene delen av huset ditt hvor du regelmessig skal åpne vinduene, hvis du har dem, er på badet. Åpne vinduer eller slå på et lufthull etter dusj for å fjerne fuktighet og forhindre mugg i å vokse.
4. Hold kjæledyr utenfor soverommet
Hvis du har kjæledyr, hold dem utenfor soverommet ditt. Siden du bruker en lengre periode på soverommet ditt, kan du redusere symptomer når du har mindre allergener der. Det kan også forbedre søvnen din.
Også bade kjæledyrene regelmessig for å redusere mengden dander. Hvis kjæledyret ditt går utenfor, kan vanlige bad også redusere risikoen for at de sporer opp allergener som pollen.
5. Ta et probiotikum
Forskere tror det kan være en sammenheng mellom tarmbakterier og allergier, inkludert sesongallergier. I en studie rapporterte deltakere som tok probiotika forbedrede sesongens allergisymptomer sammenlignet med de som tok placebo. Imidlertid kan forbedringene som har sett ha vært spesifikke for ett sett med probiotika i stedet for alle probiotika.
6. Bruk saltvann
OTC saltvann nesespray har nylig blitt funnet å være en effektiv måte å håndtere symptomer på støvmiddallergier. En studie fra 2016 bemerket en betydelig forbedring av hoste forårsaket av allergi hos deltakere som brukte saltvannsoppløsning nesespray i 30 dager.
7. Tilsett eteriske oljer
Essensielle oljer kan brukes til å støtte konvensjonell behandling. Lavendel, tea tree og eukalyptusoljer er antiinflammatorier og kan gi lindring av lunger og kløende eller hovne øyne.
Essensielle oljer med full styrke kan forårsake irritasjon eller uønskede reaksjoner, så pass på å fortynne dem med en bæreolje eller bruk en diffusor. Husk at US Food and Drug Administration ikke regulerer renheten, kvaliteten eller emballasjen til essensielle oljer. Sørg for å bruke essensielle oljer som anvist, og kjøp bare oljer fra pålitelige, anerkjente kilder.
8. Øv god hygiene
Dusjing etter å ha vært ute kan bidra til å fjerne allergener fra kroppen din. Du bør også vaske klærne dine hvis du har gravd i hagen eller raket blader. Det kan bidra til å forhindre sporing av muggsporer og pollen i hjemmet ditt.
Takeaway
Miljøallergier kan forårsake milde til alvorlige symptomer, inkludert nysing, hodepine, tretthet og hoste. Å forhindre eksponering for miljøallergener er den beste måten å behandle dem.
Du kan ikke være i stand til å unngå allergenene som utløser symptomene dine. Din helsepersonell kan hjelpe deg med å lage en plan for å behandle allergiene dine gjennom hjemmedisiner og medisiner.
