Hvis du kjøper noe gjennom en lenke på denne siden, kan det hende vi tjener en liten provisjon. Hvordan dette fungerer.
Hva er Kegel-baller til?
Kegelkuler, eller Ben Wa-baller, har blitt brukt i århundrer for å styrke vaginale og bekkenbunnsmuskler. De små, vektede ballene kommer i en rekke forskjellige vekter og størrelser for å hjelpe deg med å trekke sammen og slippe forskjellige muskler med letthet.
Men Kegel-baller gjør mer enn bare å piske bekkenbunnen i form. De er bedre kjent for å forbedre seksuell nytelse - så mye at de også kalles orgasme baller, Venus baller, jiggle baller, geisha baller, kjærlighets baller og nytelse baller.
Og takket være shoutouts på "Broad City" og "50 Shades", har Kegel-baller sett en oppblomstring i popularitet etter hvert som flere begynner å utforske de mange fantastiske - og intime - bruksområdene.
Hvis du har et par og ikke er sikker på hvor du skal begynne, eller hvis du ikke er sikker på hva du skal kjøpe, kan du lese videre. Vi leder deg gjennom hvordan du velger riktig par og hva du skal gjøre etter at du har kommet dem hjem.
Hvem kan bruke dem?
Som med alle øvelser, har Kegels noen få risikoer, inkludert:
- anstrengelse
- rive
- smerter eller ubehag
Det samme gjelder bruk av Kegel-baller. Den enkleste måten å minimere risikoen på er å sikre at du bruker riktig størrelse, vekt og teknikk.
Selv om å lese over produktets emballasje er et flott sted å starte, bør du også sjekke inn med legen din. De kan tilby råd tilpasset dine behov.
Du bør også sjekke inn med legen din før bruk hvis du:
- er gravid eller er frisk etter fødsel
- har eksisterende bekkensmerter eller en aktiv bekkeninfeksjon
- er kommet seg etter gynekologisk kirurgi
- ha en intrauterin enhet
- bruk en menstruasjonskopp
Det er mer sannsynlig at du opplever smerter og ubehag hvis du bruker Kegel-baller under noen av disse forholdene. Hvis du fremdeles vil prøve Kegel-baller, må du først kontakte legen din.
Hvordan tilberede Kegel-baller
Hvis du har et par Kegel-baller, men ikke er sikker på hva du skal gjøre med dem, er du på rett sted.
For å få dine Kegel-baller klare til bruk, bør du:
- Vask hendene grundig med antibakteriell såpe.
- Vask Kegel-ballene med varmt vann og antibakteriell såpe, og tørk dem deretter av med et rent håndkle.
- Gni en sjenerøs mengde vannbasert glidemiddel på kulene slik at de er enkle å sette inn.
Hvordan sette dem inn
Nå som du har forberedt Kegel-ballene dine, kan den virkelige moroa begynne.
Forsikre deg om at du bruker en liberal smøreolje på skjedeåpningen før du kommer i posisjon. Dette vil bidra til å forhindre ubehag når du leder Kegel-ballene inn.
Etter at du har lubed opp, bør du:
- Legg deg i en komfortabel stilling (spredt ørn er ofte best).
- Sett den første ballen sakte og jevnt.
- Kegelkuler er vanligvis koblet til hverandre av et lite stykke streng eller plast, så skli det også inn i skjeden din.
- Når strengen er festet, begynner du forsiktig å sette den andre ballen i skjeden din.
- Skyv ballene inn i skjeden din så langt du er komfortabel med. Hvis ballene dine har en fjerningssnor eller -sløyfe, bør den henge utenfor skjeden din, så pass på at den ikke blir tappet inn sammen med resten av ballene.
- Stram bekkenbunnsmuskulaturen for å holde Kegel-ballene inni deg og gå på dagen.
Ballene skal føles trygge inne i skjeden. Hvis du føler at de skal falle ut - eller den første ballen er synlig utenfor skjedeåpningen - skyv dem forsiktig dypere inn i skjeden din.
Hvordan du føler deg med ballene inni, varierer fra person til person, men det er generelt en subtil, prikkende følelse. Denne følelsen intensiveres vanligvis med bevegelse, som å gå, bøye seg ned eller nå opp.
Hva skal jeg gjøre når de er inne
Hva du gjør etter at du har satt inn Kegel-ballene, avhenger av hvorfor du bruker dem.
Hvis du vil styrke bekkenbunnen, vil målrettede øvelser hjelpe deg med å identifisere og tone musklene dine.
Hvis du vil eksperimentere, vil du fokusere mindre på trening og mer på individuell sexploration.
Kun for bekkenøvelse
Når du er komfortabel med tradisjonelle Kegels eller andre bekkenbunnsøvelser, kan du vurdere å legge vektede Kegel-baller. De kan forbedre treningen din ved å legge til en ekstra utfordring.
Hvis du vil legge Kegel-baller til rutinen din, bør du:
- Ligg på ryggen og sett inn ballene. Forsikre deg om at alt er smurt.
- Stram bekkenbunnsmuskulaturen for å løfte og presse bollene.
- Hold sammentrekningen i 5 sekunder, og slapp deretter av i ytterligere 5 sekunder.
- Gjenta dette trinnet 5 ganger på rad for å fullføre ett sett.
Du kan utføre opptil tre sett om dagen.
For solo seksuell nytelse
Kegelkuler brukes vanligvis ikke på samme måte som tradisjonelle sexleketøy.
Selv om det definitivt er et alternativ å flytte dem inn og ut av skjeden din, kan du oppleve at det er mer intenst å la dem være igjen.
De vil forbedre følelsen av hva du gjør, enten det er å gni klitoris eller utforske de erogene sonene dine.
Trenger du noen ideer? Her er to måter du kan inkorporere Kegel-baller for å intensivere solospill:
- Når du ligger i sengen, legger du Kegel-ballene inni skjeden din, og begynner å presse bekkenmuskulaturen. Når du blir mer opphisset og selvsmurt, begynner du å utforske kroppen din.
- Sett inn Kegel-ballene, og ta tak i din favorittvibrator. Når du klemmer, gnir du vibratoren på klitoris og rundt skjedeåpningen.
For partnerspill
Hvis du vil øke følsomheten din under vaginal sex, kan Kegel-baller hjelpe deg og partneren din å varme opp ting.
Du kan sette dem inn før du drar ut på datoen din (a la Anastasia Steele) eller gjøre innsetting av den første delen av en intens runde med forspill. Jo lengre ballene er, jo mer blir du opphisset når det er tid for hovedbegivenheten.
Bare sørg for å trekke ballene ut før partneren din - eller et annet leketøy - glir inn.
Kegelkuler kan også gjøre analsex mer behagelig. Anal penetrering kan skyve ballene mot G-punktet ditt, og sende intense sensasjoner i kroppen din.
Selv om det kan være fristende, bør du aldri sette inn Kegel-baller i anus. De er ikke laget for dette formålet og kan forårsake ubehag. Det er også mer sannsynlig at de blir sittende fast på dette stedet.
Perler spesielt laget for anal lek er imidlertid tilgjengelige. Du skal kunne finne disse i en sexbutikk eller via nettbutikker.
Hvordan fjerne dem
Du kan la Kegel-baller ligge i opptil seks timer, avhengig av ballene som brukes og din individuelle kroppskjemi. Legen din kan fortelle deg mer om beste praksis for deg og kroppen din.
Hvis Kegel-ballene dine har en fjerningstreng eller -sløyfe, bør du:
- Legg deg i en komfortabel stilling.
- Legg mer glidemiddel til vaginalåpningen.
- Trekk sakte i fjerningsstrengen til de glir ut.
Hvis ballene dine er separert, bør du:
- Stå med føttene litt større enn hofteavstand fra hverandre.
- Bøy knærne litt til du er i en komfortabel knebøy.
- Klem på vaginalmusklene for å skyve dem ut, omtrent som med et annet sexleketøy eller til og med en tampong.
Hvis ballene ikke kommer ut med en gang, kan du prøve å være rolig. Du kan være i stand til å lokke dem ut ved å tilsette mer glidemiddel. Du kan også hoste, bevege deg rundt eller til og med hoppe opp og ned for å hjelpe musklene dine til å trekke seg sammen og frigjøre seg.
Hvordan rengjøre og oppbevare dem
Å holde Kegels-ballene rene er avgjørende. Hvis de ikke blir renset og lagret riktig, kan de introdusere bakterier i skjeden din som kan føre til infeksjon.
Etter at du har fjernet Kegel-ballene, bør du:
- Kjør dem under varmt vann.
- Rengjør dem grundig med antibakteriell håndsåpe.
- Skyll dem i varmt såpevann, og kjør dem deretter under vann for å vaske overflødig rest.
- Klapp dem tørre med et rent håndkle. Det kan være lurt å la dem lufttørke i en time eller to for å sikre at de er helt tørre før du legger dem bort.
- Når de er tørre, må du oppbevare dem i et tilfelle av seg selv.
Er det noen risikoer?
Selv om Kegel-baller generelt anses som trygge å bruke, er det få ting du bør huske på.
Du bør bare klemme i omtrent 5 sekunder av gangen, med pauser på minst 5 sekunder mellom. Hvis du klemmer for lenge eller uten pause, kan du utøve vaginalmusklene og forårsake en midlertidig belastning.
Du skal ikke holde Kegel-ballene inne i mer enn fire til seks timer om gangen. Lengre tid, og du kan begynne å overdøve bekkenbunnsmuskulaturen.
Du bør også rengjøre Kegel-ballene før og etter hver bruk. Bruk av forurensede Kegel-kuler kan føre til infeksjon.
Avbryt bruken og se legen din hvis du begynner å oppleve:
- sterke smerter eller ubehag
- uvanlig utflod
- uvanlig lukt
Hvordan velge riktige Kegel-baller
Hvis du er ukjent med Kegel-baller, kan du begynne med lett plast- eller silikonsett. Forsikre deg om at ballene er festet og har en fjerningsstreng.
Selv om noen sett inneholder tre eller flere, er to standarden. Du bør alltid starte med to og øke eller redusere antallet etter hvert som du blir mer kjent med praksisen.
Når du er komfortabel, kan du ta ting til neste nivå ved å bytte:
- større baller for mindre baller
- lettere materialer, som plast eller silikon, for noe tyngre, som metall eller glass
- tilkoblede sett for individuelle baller
Prøv å skifte opp ett element - som størrelse - for å starte. Du kan fortsette å legge til nye elementer når du går fremover i praksis.
Hvor finner du Kegel-baller?
Hvis du vil kjøpe et sett med Kegel-baller, kan det være på tide å besøke din lokale sexbutikk. Å se produktene personlig kan også hjelpe deg med å få en klar forståelse av størrelse og vekt.
Du kan også få anbefalinger fra en salgspartner. Ikke bare kan de fortelle deg om hva som er populært, de kan forklare hvordan hvert produkt brukes og om du trenger noe ekstra, som glidemiddel, for å bruke det.
Hvis du ikke kan besøke en murstein-og-mørtel-butikk, kan du fremdeles handle på nettet. Mange forhandlere, som Babeland, har nettbaserte butikker som sendes over hele landet. Amazon selger også en rekke Kegel-baller, inkludert alternativer for plast og silikon, samt kultfavoritten Lelo Luna Beads.
