Oversikt
Nevropati er et begrep som brukes for å beskrive flere tilstander som påvirker nervene og kan forårsake irriterende og smertefulle symptomer. Nevropati er en spesielt vanlig komplikasjon av diabetes og en bivirkning av cellegift.
Konvensjonelle behandlinger er tilgjengelige for å behandle nevropati. Imidlertid pågår forskning for å undersøke bruken av kosttilskudd. Du kan finne at disse tilskuddene er å foretrekke fremfor andre behandlingsalternativer siden de har færre bivirkninger. De kan også være til nytte for din helse og trivsel på andre måter.
Snakk alltid med legen din før du begynner på nye tilskudd eller endrer behandlingsplanen din på noen måte. Det kan være lurt å kombinere disse tilskuddene med komplementærbehandling, smertestillende medisiner og adaptive teknikker for å hjelpe deg med å håndtere symptomene dine, men vær forsiktig. Urter og kosttilskudd kan forstyrre hverandre og medikamenter du tar. De er ikke ment å erstatte noen lege-godkjent behandlingsplan.
1. B-vitaminer for nevropati
B-vitaminer er nyttige i behandling av nevropati siden de støtter sunn funksjon i nervesystemet. Perifer nevropati er noen ganger forårsaket av en vitamin B-mangel.
Tilskudd bør omfatte vitamin B-1 (tiamin og benfotiamin), B-6 og B-12. Du kan velge å ta disse hver for seg i stedet for som et B-kompleks.
Benfotiamine er som vitamin B-1, som også er kjent som tiamin. Det antas å redusere smerter og betennelsesnivåer og forhindre celleskader.
En mangel på vitamin B-12 er en årsak til perifer nevropati. Ubehandlet kan det føre til permanent nerveskade.
Vitamin B-6 kan bidra til å opprettholde tildekningen på nerveender. Men det er viktig at du ikke tar mer enn 200 mg B-6 per dag. Å ta høyere mengder kan føre til nerveskader og gi symptomer på nevropati.
Mat rik på B-vitaminer inkluderer:
- kjøtt, fjærkre og fisk
- sjømat
- egg
- matvarer med lite fett
- forsterkede kornsorter
- grønnsaker
En 2017-gjennomgang indikerer at tilskudd med B-vitaminer har potensial til å fremme nervenes reparasjon. Dette kan være fordi B-vitaminer kan øke hastigheten på fornyelse av nervevev og forbedre nervefunksjonen. B-vitaminer kan også være nyttige for å lindre smerter og betennelser.
Resultatene fra studier som viser fordelen av benfotiamin i behandlingen av nevropati er blitt blandet. En studie fra 2005 og en 2008-studie fant at benfotiamine hadde en positiv effekt på diabetisk nevropati. Det ble vist å redusere smerter og forbedre tilstanden.
Men en liten studie fra 2012 fant at personer med diabetes type 1 som tok 300 mg per dag benfotiamin, ikke viste noen signifikante forbedringer i nervefunksjon eller betennelse. Folk tok tilskuddet i 24 måneder. Ytterligere studier er nødvendig for å utvide disse funnene. Det er også viktig å undersøke effekten av benfotiamin i kombinasjon med andre B-vitaminer.
2. Alfa-lipoic acid for neuropathy
Alfa-lipoic acid er en antioksidant som kan være nyttig i behandling av nevropati forårsaket av diabetes eller kreftbehandling. Det sies å senke blodsukkernivået, forbedre nervefunksjonen og lindre ubehagelige symptomer i bena og armene som:
- smerte
- kløe
- kribling
- prikk
- nummenhet
- brenning
Det kan tas i tilskuddsform eller administreres intravenøst. Du kan ta 600 til 1200 mg per dag i kapselform.
Matvarer som har sporbare mengder alfa-lipoid syre inkluderer:
- lever
- rødt kjøtt
- brokkoli
- bryggergjær
- spinat
- brokkoli
- rosenkål
Alfa-lipoic acid har vist seg å ha en positiv effekt på nerveledning og redusert nevropatiske smerter. En liten studie fra 2017 fant at alfa-lipoic acid var nyttig for å beskytte mot oksidativ skade på personer med diabetisk nevropati.
3. Acetyl-L-karnitin for nevropati
Acetyl-L-karnitin er en aminosyre og antioksidant. Det kan øke energinivået, skape sunne nerveceller og redusere smerter hos mennesker med nevropati. Det kan tas som et supplement. En typisk dosering er 500 mg to ganger om dagen.
Matkilder til acetyl-L-karnitin inkluderer:
- kjøtt
- fisk
- fjærfe
- meieriprodukter
I følge en studie fra 2016 forbedret acetyl-L-karnitin betydelig:
- cellegiftindusert perifer sensorisk nevropati
- kreftassosiert tretthet
- fysiske forhold
Deltakerne fikk enten placebo eller 3 gram per dag med acetyl-L-karnitin i 8 uker. Signifikante forskjeller mellom gruppene ble observert etter 12 uker. Dette indikerer at nevrotoksisiteten vedvarer uten ytterligere klinisk inngrep.
4. N-Acetyl cystein for nevropati
N-Acetyl cystein er en form for cystein. Det er en antioksidant og aminosyre. De mange medisinske bruksområdene inkluderer behandling av nevropatiske smerter og redusere betennelse.
N-Acetyl cystein finnes ikke naturlig i mat, men cystein er i de fleste matvarer med høyt protein. Du kan ta det som et supplement i mengder på 1200 mg en eller to ganger per dag.
Resultatene fra en dyreundersøkelse fra 2010 viste at N-Acetyl cystein kan være nyttig i behandlingen av diabetisk nevropati. Det reduserte nevropatiske smerter og forbedret motorisk koordinasjon. Antioksidantegenskapene forbedret nerveskader på grunn av oksidativt stress og apoptose.
5. Curcumin for nevropati
Curcumin er en kokende urt kjent for sin betennelsesdempende, antioksidant og smertestillende egenskaper. Det kan hjelpe til å lindre nummenhet og prikking i hender og føtter. Det er tilgjengelig i tilskuddsform, eller du kan ta 1 ts gurkemeiepulver med 1/4 ts fersk malt malt pepper tre ganger per dag.
Du kan også bruke fersk eller pulverisert gurkemeie til å lage te. Du kan legge den til mat som karriretter, eggesalater og yoghurt smoothies.
En dyreundersøkelse fra 2014 fant at curcumin reduserte cellegiftindusert nevropati hos mus som tok det i 14 dager. Det hadde en positiv effekt på smerter, betennelser og funksjonstap. Antioksidant- og kalsiumnivået ble betydelig forbedret. Større studier på mennesker er nødvendig for å utvide disse funnene.
Forskning fra 2013 indikerer at curcumin er nyttig når det tas i de tidlige stadiene av nevropati. Dette kan forhindre kroniske nevropatiske smerter fra å utvikle seg.
6. Fiskeolje for nevropati
Fiskeolje er nyttig i behandling av nevropati på grunn av dets betennelsesdempende effekter og evnen til å reparere skadede nerver. Det hjelper også til å lindre muskelsårhet og smerter. Den er tilgjengelig i tilleggsform. Du kan ta 2.400 til 5.400 mg per dag.
Omega-3-fettsyrene som finnes i fiskeolje, finnes også i disse matvarene:
- laks
- valnøtter
- sardiner
- rapsolje
- chiafrø
- flaxseeds
- makrell
- tran
- sild
- østers
- ansjos
- kaviar
- soyabønner
En 2017-gjennomgang undersøkte potensialet for fiskeolje som en behandling for diabetisk perifer nevropati. Studier har vist at fiskeolje kan redusere progresjonen og reversere diabetisk nevropati. Dets betennelsesdempende egenskaper er nyttige for å redusere smerter og ubehag. Dets nevrobeskyttende effekter kan bidra til å stimulere utvekster av nevroner.
Selv om resultatene er lovende, er det behov for ytterligere studier for å utvide disse funnene.
Takeaway
Snakk med legen din før du begynner på tilskudd for nevropatiske symptomer. De kan gi personlig informasjon om sikkerhet og effekt gitt din helsesituasjon. Hvis du får klarsignal, kan du oppleve at noen av disse kosttilskuddene lindrer ubehaget forbundet med tilstanden.
