Hva er muskeltretthet?
I begynnelsen av trening eller når du utfører oppgaver, føles musklene dine sterke og spenstige. Imidlertid kan musklene over tid og etter gjentatte bevegelser begynne å føles svakere og trette. Dette kan defineres som muskeltretthet.
Muskeltretthet er et symptom som reduserer musklenes evne til å prestere over tid. Det kan være forbundet med en utmattelsestilstand, ofte etter anstrengende aktivitet eller trening. Når du opplever tretthet, reduseres kraften bak musklenes bevegelser, og får deg til å føle deg svakere.
Mens trening er en vanlig årsak til muskeltretthet, kan dette symptomet være et resultat av andre helsemessige forhold.
Årsaker til muskeltretthet
Trening og annen fysisk aktivitet er en vanlig årsak til muskeltretthet. Andre mulige årsaker til dette symptomet inkluderer:
- Addisons sykdom
- alder
- anaerobe infeksjoner
- anemi
- angst
- botulisme
- cerebral parese
- kjemoterapi
- kronisk utmattelsessyndrom (CFS)
- dehydrering
- depresjon
- fibromyalgi
- hepatitt C
- HIV
- hypotyreose
- influensa (influensa)
- mangel på trening
- melkesyreproduksjon
- medisiner
- mineralmangel
- muskeldystrofi
- myasthenia gravis
- myositis (muskelbetennelse)
- dårlig muskel tone på grunn av en medisinsk tilstand
- svangerskap
- søvnmangel
- hjerneslag
- tuberkulose
Muskeltretthetssymptomer
Muskeltretthet kan forekomme hvor som helst på kroppen. Et første tegn på denne tilstanden er muskelsvakhet. Andre symptomer assosiert med muskeltretthet inkluderer:
- sårhet
- lokal smerte
- kortpustethet
- muskel rykninger
- skjelving
- et svakt grep
- muskel kramper
Hvis du begynner å ha problemer med å utføre daglige gjøremål eller hvis symptomene dine forverres, må du øyeblikkelig søke lege. Dette kan være en indikasjon på en mer alvorlig helsetilstand.
Behandler muskeltretthet
Behandlingen avhenger av den underliggende årsaken til muskeltrettheten din og tilhørende symptomer. Hvis du har opplevd muskeltretthet, spesielt hvis det ikke er relatert til trening, må du ringe legen din. Legen din vil evaluere din sykehistorie og symptomer for å utelukke alvorligere helsetilstander.
I mange tilfeller vil muskeltrettheten din bli bedre med hvile og restitusjon. Å holde deg hydrert og opprettholde et sunt kosthold kan også forbedre restitusjonstiden din, beskytte mot muskeltretthet og svakhet og sikre at du har nok næringsstoffer til å fremme sunn muskelfunksjon.
Sørg for å strekke deg før og etter anstrengende aktivitet. Oppvarming kan løsne musklene og beskytte mot personskader. Hvis muskeltrettheten din vedvarer, er varm og kald terapi teknikker som kan redusere betennelse og ubehag.
Andre tilfeller av muskeltretthet kan kreve legehjelp. Avhengig av diagnosen din, kan legen din foreskrive antiinflammatoriske eller antidepressiva. Hvis muskeltrettheten din er mer alvorlig, kan legen din anbefale fysioterapi for å øke bevegeligheten og øke bedringen. Diskuter alternativene med legen din før du fortsetter behandlingen.
Outlook
Muskeltretthet reduserer mengden kraft du bruker for å utføre muskelhandlinger. Dette symptomet anses ofte ikke som noen årsak til alarm, med mindre utmattelsen ikke forbedrer seg med hvile.
I mer alvorlige tilfeller kan utmattelse i muskler være en indikasjon på en mer alvorlig lidelse. Ubehandlet kan denne tilstanden føre til overarbeid og øke risikoen for skader. Ikke selvdiagnose. Hvis muskeltrettheten din er sammenkoblet med andre uregelmessige symptomer eller hvis tilstanden din ikke forbedres etter noen dager, kan du planlegge et besøk med legen din.
